血瘀體質是因為血液流通不暢所引起的，這種情況一般發生在長時間久坐、缺乏運動的人群身上，尤其是月經期女性，長時間久坐的話不利於月經血液排出，從而引起腰部疼痛以及痛經等，大部分血瘀體質人群身體偏瘦而且臉色發黃，其實可以通過中醫的方式來調理。
血瘀體質是因為血液流通不暢所引起的，這種情況一般發生在長時間久坐、缺乏運動的人群身上，尤其是月經期女性，長時間久坐的話不利於月經血液排出，從而引起腰部疼痛以及痛經等，大部分血瘀體質人群身體偏瘦而且臉色發黃，其實可以通過中醫的方式來調理。
如何來調理血瘀體質？
1、減少久坐的時間
血瘀體質的人群要減少久坐的時間，應該多運動起來。每工作一個小時要站起來活動10分鐘。做到勞逸結合，不能過度的貪圖安逸，不然會加重氣血瘀滯。推薦選擇比較舒緩柔和的有氧運動，比如騎行慢跑、快步走以及健身舞等，不僅能夠促進血液循環，同時也達到了強身健體的功效。但不建議游泳，因為大量的水溼氣會通過毛孔進入患者的身體中，從而損傷了陽氣。
血瘀體質是因為血液流通不暢所引起的，這種情況一般發生在長時間久坐、缺乏運動的人群身上，尤其是月經期女性，長時間久坐的話不利於月經血液排出，從而引起腰部疼痛以及痛經等，大部分血瘀體質人群身體偏瘦而且臉色發黃，其實可以通過中醫的方式來調理。
如何來調理血瘀體質？
1、減少久坐的時間
血瘀體質的人群要減少久坐的時間，應該多運動起來。每工作一個小時要站起來活動10分鐘。做到勞逸結合，不能過度的貪圖安逸，不然會加重氣血瘀滯。推薦選擇比較舒緩柔和的有氧運動，比如騎行慢跑、快步走以及健身舞等，不僅能夠促進血液循環，同時也達到了強身健體的功效。但不建議游泳，因為大量的水溼氣會通過毛孔進入患者的身體中，從而損傷了陽氣。
2、選擇合適的食物行氣活血
血瘀體質的人群可選擇山楂，具有活血化瘀的功效，同時也能解除局部的淤血。桃仁也是不錯的選擇，具有生津活血以及破血祛瘀的效果。紅棗能夠歸胃經、脾經，能夠健脾益胃和養血安神，適合於氣血兩虧所引起的血瘀。
3、通過藥膳來調理
當歸烏雞湯：把一個烏雞處理乾淨，把15克當歸、5克三七和一塊生薑洗乾淨放在烏雞上，然後再加入適量水和鹽，把水燒開之後，再隔水蒸三個小時，一直讓雞肉煮熟了為止，此方法具有活血養血的功效。三七能達到消腫病痛和散瘀止血的效果；生薑能夠促進血液循環以及溫中散寒；烏雞能達到滋陰補腎和退熱填精的功效；幾者相結合特別適合於氣血兩虧所引起的血瘀同時伴有月經不調、身體虛弱的症狀，但是不適合於陰虛火旺的人群。
血瘀體質是因為血液流通不暢所引起的，這種情況一般發生在長時間久坐、缺乏運動的人群身上，尤其是月經期女性，長時間久坐的話不利於月經血液排出，從而引起腰部疼痛以及痛經等，大部分血瘀體質人群身體偏瘦而且臉色發黃，其實可以通過中醫的方式來調理。
如何來調理血瘀體質？
1、減少久坐的時間
血瘀體質的人群要減少久坐的時間，應該多運動起來。每工作一個小時要站起來活動10分鐘。做到勞逸結合，不能過度的貪圖安逸，不然會加重氣血瘀滯。推薦選擇比較舒緩柔和的有氧運動，比如騎行慢跑、快步走以及健身舞等，不僅能夠促進血液循環，同時也達到了強身健體的功效。但不建議游泳，因為大量的水溼氣會通過毛孔進入患者的身體中，從而損傷了陽氣。
2、選擇合適的食物行氣活血
血瘀體質的人群可選擇山楂，具有活血化瘀的功效，同時也能解除局部的淤血。桃仁也是不錯的選擇，具有生津活血以及破血祛瘀的效果。紅棗能夠歸胃經、脾經，能夠健脾益胃和養血安神，適合於氣血兩虧所引起的血瘀。
3、通過藥膳來調理
當歸烏雞湯：把一個烏雞處理乾淨，把15克當歸、5克三七和一塊生薑洗乾淨放在烏雞上，然後再加入適量水和鹽，把水燒開之後，再隔水蒸三個小時，一直讓雞肉煮熟了為止，此方法具有活血養血的功效。三七能達到消腫病痛和散瘀止血的效果；生薑能夠促進血液循環以及溫中散寒；烏雞能達到滋陰補腎和退熱填精的功效；幾者相結合特別適合於氣血兩虧所引起的血瘀同時伴有月經不調、身體虛弱的症狀，但是不適合於陰虛火旺的人群。
紅花桃仁粥：把10克桃仁清洗乾淨搗爛城泥，10克紅花使用乾淨的紗布包好，然後和50克淘洗乾淨的糯米一起放在鍋裡面煮成粥就可以服用了，這方法具有祛瘀止痛以及活血通經的效果。
溫馨提示
要保持規律的作息，避免熬夜，不能讓身體過多勞累。夏季不能長時間待在空調房裡，保持居住環境的空氣清新，月經期間避免吃生冷的食物，每天堅持溫水泡腳能達到暖身強腎的功效。