'調理虛寒體質,會補陽氣是關鍵:3個方法,中醫手把手教你'

中醫 體育 睡眠 苦瓜 涼茶 奇妙的本草 2019-09-10
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都說上十個女人九個寒,現代人有很多都是虛寒體質,而且並不僅限於女性,很多男性也是虛寒體質,尤其是很多上班族,每天上班一坐就是一整天,而且因為工作忙碌,飲食不規律、作息不正常,再加上缺乏鍛鍊,很容易出現虛寒體質,只不過很多人都不知道自己是虛寒體質,其實可以通過一些症狀判斷出來。

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都說上十個女人九個寒,現代人有很多都是虛寒體質,而且並不僅限於女性,很多男性也是虛寒體質,尤其是很多上班族,每天上班一坐就是一整天,而且因為工作忙碌,飲食不規律、作息不正常,再加上缺乏鍛鍊,很容易出現虛寒體質,只不過很多人都不知道自己是虛寒體質,其實可以通過一些症狀判斷出來。

調理虛寒體質,會補陽氣是關鍵:3個方法,中醫手把手教你

虛寒體質的症狀

虛寒體質的人因為都不愛運動,再加上體質虛弱,就更加不願意動了,所以很多虛寒體質的人都有一個共同的特點,那就是體型偏胖。因此,如果自己不愛運動,體型偏胖,而且身體比較虛弱的話,很可能就是虛寒體質。

由於虛寒體質的人身體比較虛弱,所以容易出現疲勞也是虛寒體質的人典型的症狀,虛寒體質的人經常一活動就感覺很累,甚至會出現臉色變白的情況,而且有些虛寒體質的人平時也可能出現臉色發白的表現。

此外,虛寒體質的人比較怕冷,由於體質虛弱,抵抗力也是比較差。因此,經常容易生病也是虛寒體質的人典型的症狀,很多虛寒體質的人到了冬天還會出現手腳冰涼的情況。

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都說上十個女人九個寒,現代人有很多都是虛寒體質,而且並不僅限於女性,很多男性也是虛寒體質,尤其是很多上班族,每天上班一坐就是一整天,而且因為工作忙碌,飲食不規律、作息不正常,再加上缺乏鍛鍊,很容易出現虛寒體質,只不過很多人都不知道自己是虛寒體質,其實可以通過一些症狀判斷出來。

調理虛寒體質,會補陽氣是關鍵:3個方法,中醫手把手教你

虛寒體質的症狀

虛寒體質的人因為都不愛運動,再加上體質虛弱,就更加不願意動了,所以很多虛寒體質的人都有一個共同的特點,那就是體型偏胖。因此,如果自己不愛運動,體型偏胖,而且身體比較虛弱的話,很可能就是虛寒體質。

由於虛寒體質的人身體比較虛弱,所以容易出現疲勞也是虛寒體質的人典型的症狀,虛寒體質的人經常一活動就感覺很累,甚至會出現臉色變白的情況,而且有些虛寒體質的人平時也可能出現臉色發白的表現。

此外,虛寒體質的人比較怕冷,由於體質虛弱,抵抗力也是比較差。因此,經常容易生病也是虛寒體質的人典型的症狀,很多虛寒體質的人到了冬天還會出現手腳冰涼的情況。

調理虛寒體質,會補陽氣是關鍵:3個方法,中醫手把手教你

以上3個就是虛寒體質的人身上常見的症狀,事實上,虛寒體質的人消化能力也比較差,而且舌頭的顏色也會發白,反應也沒那麼敏捷,這些都是虛寒體質的表現,對於虛寒體質的人來說,補陽氣是首要任務,只有體內陽氣充足,虛寒體質才能得到緩解,那麼虛寒體質的人應該如何補充陽氣呢?

虛寒體質如何補陽氣?3個方法教給你

虛寒體質補陽氣並不是一件急得來的事情,應該從生活、飲食和運動三個方面入手,持之以恆,才能看到效果。

首先,虛寒體質的人在生活上有些習慣需要改變,比如經常熬夜的壞習慣一定要改掉,晚上十一點到一點之間的子午覺對於補充陽氣來說非常重要。對於虛寒體質的人來說,如果經常熬夜的話,身體則會更加容易出現疲勞。因此,每天晚上十一點前就應該停止一天的工作,儘早上床休息,這樣不僅陽氣得到補充,睡眠充足也能夠幫助毒素排出。

其次,虛寒體質的人不要吃涼性的食物,涼性的食物不僅指冰凍食物,還有涼茶、苦瓜之類的食物也要少吃,因為經常吃這些涼性食物會使脾陽受損,導致陽氣被消耗,會加重虛寒體質。因此,想要補陽氣,不如多吃能夠補陽氣的食物

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都說上十個女人九個寒,現代人有很多都是虛寒體質,而且並不僅限於女性,很多男性也是虛寒體質,尤其是很多上班族,每天上班一坐就是一整天,而且因為工作忙碌,飲食不規律、作息不正常,再加上缺乏鍛鍊,很容易出現虛寒體質,只不過很多人都不知道自己是虛寒體質,其實可以通過一些症狀判斷出來。

調理虛寒體質,會補陽氣是關鍵:3個方法,中醫手把手教你

虛寒體質的症狀

虛寒體質的人因為都不愛運動,再加上體質虛弱,就更加不願意動了,所以很多虛寒體質的人都有一個共同的特點,那就是體型偏胖。因此,如果自己不愛運動,體型偏胖,而且身體比較虛弱的話,很可能就是虛寒體質。

由於虛寒體質的人身體比較虛弱,所以容易出現疲勞也是虛寒體質的人典型的症狀,虛寒體質的人經常一活動就感覺很累,甚至會出現臉色變白的情況,而且有些虛寒體質的人平時也可能出現臉色發白的表現。

此外,虛寒體質的人比較怕冷,由於體質虛弱,抵抗力也是比較差。因此,經常容易生病也是虛寒體質的人典型的症狀,很多虛寒體質的人到了冬天還會出現手腳冰涼的情況。

調理虛寒體質,會補陽氣是關鍵:3個方法,中醫手把手教你

以上3個就是虛寒體質的人身上常見的症狀,事實上,虛寒體質的人消化能力也比較差,而且舌頭的顏色也會發白,反應也沒那麼敏捷,這些都是虛寒體質的表現,對於虛寒體質的人來說,補陽氣是首要任務,只有體內陽氣充足,虛寒體質才能得到緩解,那麼虛寒體質的人應該如何補充陽氣呢?

虛寒體質如何補陽氣?3個方法教給你

虛寒體質補陽氣並不是一件急得來的事情,應該從生活、飲食和運動三個方面入手,持之以恆,才能看到效果。

首先,虛寒體質的人在生活上有些習慣需要改變,比如經常熬夜的壞習慣一定要改掉,晚上十一點到一點之間的子午覺對於補充陽氣來說非常重要。對於虛寒體質的人來說,如果經常熬夜的話,身體則會更加容易出現疲勞。因此,每天晚上十一點前就應該停止一天的工作,儘早上床休息,這樣不僅陽氣得到補充,睡眠充足也能夠幫助毒素排出。

其次,虛寒體質的人不要吃涼性的食物,涼性的食物不僅指冰凍食物,還有涼茶、苦瓜之類的食物也要少吃,因為經常吃這些涼性食物會使脾陽受損,導致陽氣被消耗,會加重虛寒體質。因此,想要補陽氣,不如多吃能夠補陽氣的食物

調理虛寒體質,會補陽氣是關鍵:3個方法,中醫手把手教你

最後,虛寒體質的人要改掉不愛運動的習慣,運動是能夠促進陽氣的一種方式,即使是在夏季也應該多做運動,而且在戶外運動的時候,可以晒晒太陽,也能夠促進陽氣的生髮,補充陽氣。在運動的同時也可以多晒晒太陽,尤其是我們的背部,這也是補充陽氣的一個良好途徑。

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