大家都知道，腎為先天之本，但是對女性而言，卻是以肝為先天。
男女之間最大的不同，出了身體構造差異，還有生理上一個很大區別——月經。每月一次，都要排血。
氣血氣血，男子重在氣，女子重在血，肝藏血，重血便要重肝，那麼身體在什麼情況下就說明肝血不足，要調養肝了？
大家都知道，腎為先天之本，但是對女性而言，卻是以肝為先天。
男女之間最大的不同，出了身體構造差異，還有生理上一個很大區別——月經。每月一次，都要排血。
氣血氣血，男子重在氣，女子重在血，肝藏血，重血便要重肝，那麼身體在什麼情況下就說明肝血不足，要調養肝了？
肝血不足的5種表現
1、雙目無神，容易乾澀
肝受血而能視，開竅於目。
當一個人肝血不足，不能濡養雙眼，就會出現兩眼乾澀，視物不清。
所以一個人如果總是雙眼無神、灰暗無光，容易乾澀，那一定與肝血不足有關。
2、指甲色澤枯槁，容易脆裂
肝，其華在爪。也就是說，肝血充足是最天然的一鍵美甲功能，肝血充足你的指甲就會紅潤、就會有光澤，就會表面光澤；相反，如果你肝血不足，指甲就會色澤枯槁，容易脆裂。
大家都知道，腎為先天之本，但是對女性而言，卻是以肝為先天。
男女之間最大的不同，出了身體構造差異，還有生理上一個很大區別——月經。每月一次，都要排血。
氣血氣血，男子重在氣，女子重在血，肝藏血，重血便要重肝，那麼身體在什麼情況下就說明肝血不足，要調養肝了？
肝血不足的5種表現
1、雙目無神，容易乾澀
肝受血而能視，開竅於目。
當一個人肝血不足，不能濡養雙眼，就會出現兩眼乾澀，視物不清。
所以一個人如果總是雙眼無神、灰暗無光，容易乾澀，那一定與肝血不足有關。
2、指甲色澤枯槁，容易脆裂
肝，其華在爪。也就是說，肝血充足是最天然的一鍵美甲功能，肝血充足你的指甲就會紅潤、就會有光澤，就會表面光澤；相反，如果你肝血不足，指甲就會色澤枯槁，容易脆裂。
3、失眠多夢
肝藏魂，肝血除了濡養我們的眼睛，指甲，它還可以濡養我們的魂，如果你的肝血充足，魂就收得回來，你的睡眠就安穩；
反之，如果肝血不充足，魂收不回來，魂不守舍（魂不能依附在血裡，）你當然就會多夢，睡眠很淺，容易驚醒。
4、手足麻木
肝血不足，血不養筋，就會手腳麻木，手腳振顫，關節疼痛無力。
5、脅肋隱痛
肝經分佈於我們的肋骨兩側，當你肝血不足時，血不能濡養，肋骨兩側就會隱隱作痛。
6、月經不調，量少色淡
肝血虧虛，衝任不足，血海空虛，故月經不調或閉經，量少色淡。
大家都知道，腎為先天之本，但是對女性而言，卻是以肝為先天。
男女之間最大的不同，出了身體構造差異，還有生理上一個很大區別——月經。每月一次，都要排血。
氣血氣血，男子重在氣，女子重在血，肝藏血，重血便要重肝，那麼身體在什麼情況下就說明肝血不足，要調養肝了？
肝血不足的5種表現
1、雙目無神，容易乾澀
肝受血而能視，開竅於目。
當一個人肝血不足，不能濡養雙眼，就會出現兩眼乾澀，視物不清。
所以一個人如果總是雙眼無神、灰暗無光，容易乾澀，那一定與肝血不足有關。
2、指甲色澤枯槁，容易脆裂
肝，其華在爪。也就是說，肝血充足是最天然的一鍵美甲功能，肝血充足你的指甲就會紅潤、就會有光澤，就會表面光澤；相反，如果你肝血不足，指甲就會色澤枯槁，容易脆裂。
3、失眠多夢
肝藏魂，肝血除了濡養我們的眼睛，指甲，它還可以濡養我們的魂，如果你的肝血充足，魂就收得回來，你的睡眠就安穩；
反之，如果肝血不充足，魂收不回來，魂不守舍（魂不能依附在血裡，）你當然就會多夢，睡眠很淺，容易驚醒。
4、手足麻木
肝血不足，血不養筋，就會手腳麻木，手腳振顫，關節疼痛無力。
5、脅肋隱痛
肝經分佈於我們的肋骨兩側，當你肝血不足時，血不能濡養，肋骨兩側就會隱隱作痛。
6、月經不調，量少色淡
肝血虧虛，衝任不足，血海空虛，故月經不調或閉經，量少色淡。
怎麼調理肝血不足
養肝方法一：保持良好的心情
肝臟的養護是非常注重情緒。如果經常容易發脾氣，發脾氣的時間又很長，那麼肯定對肝臟產生一定的影響。想要肝臟更健康，適當的排解自己負面情緒是很有必要的。
如果真的經常發火，可以多用呼吸法，要發脾氣之前先呼吸，數數字，慢慢就會緩和了。
養肝方法二：選擇養肝的健康食物
食物中如果含有硫元素比較多，那麼對肝臟能有很好的養護作用。比如常見的捲心菜、洋蔥、蘿蔔或者紫甘藍等。
大家都知道，腎為先天之本，但是對女性而言，卻是以肝為先天。
男女之間最大的不同，出了身體構造差異，還有生理上一個很大區別——月經。每月一次，都要排血。
氣血氣血，男子重在氣，女子重在血，肝藏血，重血便要重肝，那麼身體在什麼情況下就說明肝血不足，要調養肝了？
肝血不足的5種表現
1、雙目無神，容易乾澀
肝受血而能視，開竅於目。
當一個人肝血不足，不能濡養雙眼，就會出現兩眼乾澀，視物不清。
所以一個人如果總是雙眼無神、灰暗無光，容易乾澀，那一定與肝血不足有關。
2、指甲色澤枯槁，容易脆裂
肝，其華在爪。也就是說，肝血充足是最天然的一鍵美甲功能，肝血充足你的指甲就會紅潤、就會有光澤，就會表面光澤；相反，如果你肝血不足，指甲就會色澤枯槁，容易脆裂。
3、失眠多夢
肝藏魂，肝血除了濡養我們的眼睛，指甲，它還可以濡養我們的魂，如果你的肝血充足，魂就收得回來，你的睡眠就安穩；
反之，如果肝血不充足，魂收不回來，魂不守舍（魂不能依附在血裡，）你當然就會多夢，睡眠很淺，容易驚醒。
4、手足麻木
肝血不足，血不養筋，就會手腳麻木，手腳振顫，關節疼痛無力。
5、脅肋隱痛
肝經分佈於我們的肋骨兩側，當你肝血不足時，血不能濡養，肋骨兩側就會隱隱作痛。
6、月經不調，量少色淡
肝血虧虛，衝任不足，血海空虛，故月經不調或閉經，量少色淡。
怎麼調理肝血不足
養肝方法一：保持良好的心情
肝臟的養護是非常注重情緒。如果經常容易發脾氣，發脾氣的時間又很長，那麼肯定對肝臟產生一定的影響。想要肝臟更健康，適當的排解自己負面情緒是很有必要的。
如果真的經常發火，可以多用呼吸法，要發脾氣之前先呼吸，數數字，慢慢就會緩和了。
養肝方法二：選擇養肝的健康食物
食物中如果含有硫元素比較多，那麼對肝臟能有很好的養護作用。比如常見的捲心菜、洋蔥、蘿蔔或者紫甘藍等。
養肝方法三：穴位按摩
大敦穴、太沖穴、三陰交穴、兩脅。
①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次，然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。
③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本保健操有養肝護肝，增強肝的功能和降血壓的作用。