秋困是一種自然的生理現象，
是人體自我修復和儲備能量的一個過程。
但是在上班、上學時容易犯困，
這不僅尷尬且還會影響效率。
那我們應該如何趕走“瞌睡蟲”呢？
多睡覺
睡眠一定要早，勿過十一時。十一時，為子時，屬腎，子時腎生一陽上升於心，對應坎卦，此時熬夜，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
另外，秋季每天最好早起，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應天時升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，精神飽滿。
"秋困是一種自然的生理現象，
是人體自我修復和儲備能量的一個過程。
但是在上班、上學時容易犯困，
這不僅尷尬且還會影響效率。
那我們應該如何趕走“瞌睡蟲”呢？
多睡覺
睡眠一定要早，勿過十一時。十一時，為子時，屬腎，子時腎生一陽上升於心，對應坎卦，此時熬夜，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
另外，秋季每天最好早起，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應天時升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，精神飽滿。
多補水
秋季燥邪最易傷津耗液，因此秋季更應該多補水。人體每天大概需要2500毫升水來彌補新陳代謝損失的水分。
食物應多吃富含水分的瓜果蔬菜為宜，如百合、山藥、萵筍、蓮藕、平菇、番茄、捲心菜、草莓、黃瓜、西瓜等。
"秋困是一種自然的生理現象，
是人體自我修復和儲備能量的一個過程。
但是在上班、上學時容易犯困，
這不僅尷尬且還會影響效率。
那我們應該如何趕走“瞌睡蟲”呢？
多睡覺
睡眠一定要早，勿過十一時。十一時，為子時，屬腎，子時腎生一陽上升於心，對應坎卦，此時熬夜，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
另外，秋季每天最好早起，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應天時升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，精神飽滿。
多補水
秋季燥邪最易傷津耗液，因此秋季更應該多補水。人體每天大概需要2500毫升水來彌補新陳代謝損失的水分。
食物應多吃富含水分的瓜果蔬菜為宜，如百合、山藥、萵筍、蓮藕、平菇、番茄、捲心菜、草莓、黃瓜、西瓜等。
多運動
運動是保證人體代謝旺盛的重要因素。運動可以促進經絡通暢，氣血運行，但運動不可過於激烈，以避免傷津耗液，總以遍身微汗為佳，因為出汗表示人體營衛通暢，當這些小絡脈都能通暢無阻時，表明人體經絡周流暢通，全身氣血津液循環良好。
"秋困是一種自然的生理現象，
是人體自我修復和儲備能量的一個過程。
但是在上班、上學時容易犯困，
這不僅尷尬且還會影響效率。
那我們應該如何趕走“瞌睡蟲”呢？
多睡覺
睡眠一定要早，勿過十一時。十一時，為子時，屬腎，子時腎生一陽上升於心，對應坎卦，此時熬夜，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
另外，秋季每天最好早起，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應天時升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，精神飽滿。
多補水
秋季燥邪最易傷津耗液，因此秋季更應該多補水。人體每天大概需要2500毫升水來彌補新陳代謝損失的水分。
食物應多吃富含水分的瓜果蔬菜為宜，如百合、山藥、萵筍、蓮藕、平菇、番茄、捲心菜、草莓、黃瓜、西瓜等。
多運動
運動是保證人體代謝旺盛的重要因素。運動可以促進經絡通暢，氣血運行，但運動不可過於激烈，以避免傷津耗液，總以遍身微汗為佳，因為出汗表示人體營衛通暢，當這些小絡脈都能通暢無阻時，表明人體經絡周流暢通，全身氣血津液循環良好。