秋季，氣溫漸漸降低，天氣逐漸涼爽起來，寒冷乾燥的涼氣趕走了潮溼悶熱的熱氣，空氣中的水分減少，雲彩減少，使得天氣乾燥起來。
秋季，氣溫漸漸降低，天氣逐漸涼爽起來，寒冷乾燥的涼氣趕走了潮溼悶熱的熱氣，空氣中的水分減少，雲彩減少，使得天氣乾燥起來。
祖國醫學理論上認為，秋季是燥氣主令，尤其是北方，雨水減少，氣候乾燥，每值久晴未雨，常易發生燥邪。《素問・陰陽應象大論》中說：“燥勝則幹”，燥邪傷人，易傷人體津液，常表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、皮膚幹甚至皸裂等症。因此，做好預防秋燥很重要，那麼秋燥有哪些危害？秋季養生應注意什麼呢？
秋季，氣溫漸漸降低，天氣逐漸涼爽起來，寒冷乾燥的涼氣趕走了潮溼悶熱的熱氣，空氣中的水分減少，雲彩減少，使得天氣乾燥起來。
祖國醫學理論上認為，秋季是燥氣主令，尤其是北方，雨水減少，氣候乾燥，每值久晴未雨，常易發生燥邪。《素問・陰陽應象大論》中說：“燥勝則幹”，燥邪傷人，易傷人體津液，常表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、皮膚幹甚至皸裂等症。因此，做好預防秋燥很重要，那麼秋燥有哪些危害？秋季養生應注意什麼呢？
燥邪最易傷肺，因肺為嬌髒，性喜潤而惡燥，燥邪犯肺，輕則乾咳少痰，痰黏難咯，甚至粘連成絲，重則肺絡受傷而出血，見痰中帶血。因秋燥傷陰，津液虧損，故無津液以濡潤大腸，而使大便乾結難解。燥邪為患正好和秋天養收、養肺相違背，因此秋季的養生重點就是要防燥護陰。
預防秋燥，飲食防治最關鍵。應多補充水分，宜多喝開水、豆漿、牛奶、淡茶等飲料以養陰潤燥;多吃新鮮的蔬菜、水果，如梨、橙子、柚子、蘿蔔、藕、銀耳等以潤燥生津，另外可多食些如百合、蜂蜜、蓮子等清補之品，以順應肺的清肅之性。
秋季，氣溫漸漸降低，天氣逐漸涼爽起來，寒冷乾燥的涼氣趕走了潮溼悶熱的熱氣，空氣中的水分減少，雲彩減少，使得天氣乾燥起來。
祖國醫學理論上認為，秋季是燥氣主令，尤其是北方，雨水減少，氣候乾燥，每值久晴未雨，常易發生燥邪。《素問・陰陽應象大論》中說：“燥勝則幹”，燥邪傷人，易傷人體津液，常表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、皮膚幹甚至皸裂等症。因此，做好預防秋燥很重要，那麼秋燥有哪些危害？秋季養生應注意什麼呢？
燥邪最易傷肺，因肺為嬌髒，性喜潤而惡燥，燥邪犯肺，輕則乾咳少痰，痰黏難咯，甚至粘連成絲，重則肺絡受傷而出血，見痰中帶血。因秋燥傷陰，津液虧損，故無津液以濡潤大腸，而使大便乾結難解。燥邪為患正好和秋天養收、養肺相違背，因此秋季的養生重點就是要防燥護陰。
預防秋燥，飲食防治最關鍵。應多補充水分，宜多喝開水、豆漿、牛奶、淡茶等飲料以養陰潤燥;多吃新鮮的蔬菜、水果，如梨、橙子、柚子、蘿蔔、藕、銀耳等以潤燥生津，另外可多食些如百合、蜂蜜、蓮子等清補之品，以順應肺的清肅之性。
儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品，以免化燥傷陰。多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜等)可以促進排便，防止積滯於腸而化火傷津，導致大便乾燥。對於確有陰傷之象，表現為口燥咽乾、乾咳痰少的人，可適當服用沙蔘、麥冬、百合、杏仁、川貝等，比如麥冬、菊花、沙蔘泡茶等，對於緩解秋燥有良效。
當然，這只是對正常人及血虛、陰虛體質的人而言。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便洩瀉的，應該首先調理脾胃功能，再少吃一點滋陰食品。有些人將飲食和藥品配合起來做成藥膳，如冰糖銀耳湯、百合粥、貝母梨湯等，因為湯、粥容易消化吸收，這樣既能養陰潤燥，又不加重脾胃負擔，不失為一個好的方法。
此外預防秋燥還要注意空氣保持溼潤，在自己的小環境如庭院、室內可養些花草，勤灑水，以調節室內溼度，保持環境中的水分;秋季洗澡不宜過勤，尤其是老年人，以免因皮膚乾燥而發生皮膚瘙癢症。
秋季，氣溫漸漸降低，天氣逐漸涼爽起來，寒冷乾燥的涼氣趕走了潮溼悶熱的熱氣，空氣中的水分減少，雲彩減少，使得天氣乾燥起來。
祖國醫學理論上認為，秋季是燥氣主令，尤其是北方，雨水減少，氣候乾燥，每值久晴未雨，常易發生燥邪。《素問・陰陽應象大論》中說：“燥勝則幹”，燥邪傷人，易傷人體津液，常表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、皮膚幹甚至皸裂等症。因此，做好預防秋燥很重要，那麼秋燥有哪些危害？秋季養生應注意什麼呢？
燥邪最易傷肺，因肺為嬌髒，性喜潤而惡燥，燥邪犯肺，輕則乾咳少痰，痰黏難咯，甚至粘連成絲，重則肺絡受傷而出血，見痰中帶血。因秋燥傷陰，津液虧損，故無津液以濡潤大腸，而使大便乾結難解。燥邪為患正好和秋天養收、養肺相違背，因此秋季的養生重點就是要防燥護陰。
預防秋燥，飲食防治最關鍵。應多補充水分，宜多喝開水、豆漿、牛奶、淡茶等飲料以養陰潤燥;多吃新鮮的蔬菜、水果，如梨、橙子、柚子、蘿蔔、藕、銀耳等以潤燥生津，另外可多食些如百合、蜂蜜、蓮子等清補之品，以順應肺的清肅之性。
儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品，以免化燥傷陰。多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜等)可以促進排便，防止積滯於腸而化火傷津，導致大便乾燥。對於確有陰傷之象，表現為口燥咽乾、乾咳痰少的人，可適當服用沙蔘、麥冬、百合、杏仁、川貝等，比如麥冬、菊花、沙蔘泡茶等，對於緩解秋燥有良效。
當然，這只是對正常人及血虛、陰虛體質的人而言。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便洩瀉的，應該首先調理脾胃功能，再少吃一點滋陰食品。有些人將飲食和藥品配合起來做成藥膳，如冰糖銀耳湯、百合粥、貝母梨湯等，因為湯、粥容易消化吸收，這樣既能養陰潤燥，又不加重脾胃負擔，不失為一個好的方法。
此外預防秋燥還要注意空氣保持溼潤，在自己的小環境如庭院、室內可養些花草，勤灑水，以調節室內溼度，保持環境中的水分;秋季洗澡不宜過勤，尤其是老年人，以免因皮膚乾燥而發生皮膚瘙癢症。
秋季氣候轉涼，適合人們做各種運動，適當地運動如登高爬山、慢跑、太極拳等對預防秋燥也有好處，因運動能振奮陽氣，促進血液循環，津液自然也就充盈。當然運動量也不宜過大，因為秋季畢竟是養收的季節;還有儘量少說話，說話太多，也能傷津耗液，使人口乾舌燥。
《內經》雲：“智者之養生也，必順四時而適寒暑”，通過調整飲食起居習慣，一般能夠起到秋季防燥養生的目的，當然如果因為調攝不慎或氣候突變而出現了較重的病情，應及時就診，接受正規的專業治療。