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天氣慢慢冷了，在過一段時間，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內往外的透著涼氣，怎麼捂也捂不過來，穿多少都不管用。
手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。 如果任由手腳發涼，則脾更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
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一碗湯補脾生血，讓手腳暖起來 這碗懷薑湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：懷姜、紅棗、紅糖，不用花什麼大價錢，因為對症，也更有效。 紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。 懷姜有開胃、殺菌、驅寒、發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒、滋補心肺，益氣強身、健脾消食等功效。 紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血作用
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做法 ①將生薑洗淨，切成片，搗爛如泥，調入紅糖，放入鍋內蒸1小時．取出，放充足陽光下晒3天。然後再蒸晒。 ②按此法共蒸9次，晒9次，即每日蒸晒3次。 ③服用時間應在月經來潮的頭一天開始，每日3次，連服1個月．不得間斷
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另外推薦手腳冰涼者每天按揉衝門穴，也可拍打。 衝門穴是足太陰脾經上的穴位，它具有健脾化溼、理氣解痙的作用。 根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉衝門穴，可以健脾溫中。如果配合足三裡、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
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【取穴】 衝門穴位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側。 足三裡位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。 三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。 【方法】 每個穴位要按揉5分鐘，有痠麻脹痛感則療效更佳。
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薑糖膏是一種中藥方劑，主要成分有薑汁、紅糖、蜂蜜、枸杞、阿膠等，主要用於補氣健腎，驅寒除溼，補中養肝，解酒止吐，保護肝臟，調理體質，美容減肥，祛風活血，食慾不振，改善睡眠，補血養氣，驅寒暖胃，暖宮活血，延緩衰老，調經助孕，祛斑養顏，調節代謝，增強體質。用法用量編輯 早起空腹，15克薑糖膏衝調60~70度開水200毫升飲用。可依個人口味調整。 極寒體質可中午再飲用一杯。晚上睡前三小時不宜服用。
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生薑貼可以滲透皮表以下驅寒祛溼、消炎等作用，每個人體內寒溼不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。
