中醫講究藥食同源，很多中藥本身就是食物。本文總結十味健脾胃藥食同源的中藥，掌握它們各自的作用，選取適合自己的中藥，每天吃一點，遠離脾胃病的困擾。
1、山 藥：補養後天之本的聖藥。山藥自古就是人類的食物之一，具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
中藥
2、白茯苓：慈禧太后的最愛。相傳慈禧當年逃難返京後，自覺衰老得厲害，後有一老僧進獻茯苓餅，使得慈禧返老還童。白茯苓是多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核，功效利水滲溼，健脾，寧心。用於脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠，水腫尿少，痰飲眩悸。由於茯苓利溼，所以陰虛者忌用。
慈禧也要白茯苓
3、薏苡仁：治療溼熱首選它。有利水滲透溼，健脾止瀉，除痺，排膿，解毒散結的作用。用於水腫，腳氣，小便不利，脾虛洩瀉，溼痺拘攣，肺癰，腸癰。薏苡仁性涼，對脾胃虛寒者不宜。
4、芡 實：補脾又補腎，小兒遺尿也靠它。補脾止瀉，益腎固精，除溼止帶。用於脾虛久瀉，遺精滑精，遺尿尿頻，白濁，帶下。芡實固澀作用最強，不管是拉肚子，遺精，小兒遺尿者，都可多食芡實。
5、蓮子：跟芡實是好兄弟。補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。蓮子常和芡實同用，健脾止瀉作用更好。又擅長養心安神。
6、紅 棗：補血安神的高手。味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高，以及預防輸血反應等均有理想效果。紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。
7、陳 皮：讓你的脾胃運動起來。陳皮理氣健脾，燥溼化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。俗話說"補脾不如健脾，健脾不如運脾"，脾胃運轉起來，才能圓滿的完成運化水谷的工作！
8、茴 香：慢性胃炎的緩解藥。茴香是健胃，散寒，行氣，止痛藥。功能溫肝腎，暖胃氣、散塞結，散寒止痛，理氣和胃。用於寒疝腹痛，睪丸偏墜，婦女痛經，少腹冷痛，脘腹脹痛，食少吐瀉等症。茴香也是廚房裡常用的調料。有溼熱、虛火者不宜。
9、山 楂：消食化瘀的好手。入脾、胃、肝經。消食積，散瘀血，驅絛蟲。治肉積，症瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風，腰痛，疝氣產後兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。消食健胃，行氣散瘀。用於肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症。
10、生 姜：溫胃散寒，祛除一身寒溼。生薑辛而散溫，益脾胃，善溫中降逆止嘔，除溼消痞，止咳祛痰，以降逆止嘔為長。生薑還可以緩解孕婦早期的孕吐哦。