張含韻這樣減掉了12斤！網友看後：吃肉還能減肥？
張含韻這位出生於四川的地道川妹，通過超級女聲的舞臺走向了大眾。在音樂道路上頗具好評的她後來步入了影視圈，《蘭陵王妃》《知否知否》中都有很精彩的表演。這個甜美可愛的女生一直很受粉絲喜愛，但是就是這樣可愛的一個川妹子，也曾經有過肥胖的困擾。
在綜藝節目《偶像來了》中，趙麗穎還曾開玩笑嘲諷張含韻是“死胖子”。通過《偶像來了》滿滿復出的張含韻透露自己經常想減肥，但一直不成功過。在娛樂圈明星普遍偏瘦，而且觀眾們也是以瘦為美的前提下，張含韻也是有了減肥的決心。
後來的張含韻果然開始了減肥，不但戒掉了一切高熱量的食物吃得相當清淡，就連各種節日也是堅持吃的很清淡。果然經過張含韻的一段時間堅持，減下十二斤的張含韻還是得到了效果。這個趙麗穎嘴中的“死胖子”成功的逆襲了。
大方的張含韻還很熱心的向網友們分享自己的減肥方法，當網友得知後竟然大吃一驚：“張含韻的減肥餐中竟然有肉”。張含韻將自己的減肥方法稱之為“吃肉減肥法”，就是在減肥中只吃部分肉類和蔬菜，不吃主食和水果。張含韻說這是請教過很多健身的朋友及教練得到的，親身實踐有效果，而且是短期快速減肥很有效。
前三天主要吃牛肉、雞肉、海鮮類但注意少油鹽和喝大量的白開水。禁止：辛辣物、主食、一切蔬菜水果。(零食飲料更不用說啦)第四天開始吃綠葉類的蔬菜，但是不吃土豆、紅薯南瓜等含澱粉多的，主食和水果依然不能吃。最後，配合每天至少40分鐘以上的運動，一週會有明顯的效果!
張含韻還特殊提到了這個食譜並不能夠權衡營養健康，如無特別需要，大家還是保持均衡飲食加上運動，這樣長期的良性循環最好。如果大家想要採用這個食譜的話，一定要在日常生活中搭配燕窩之類的補品服用，因為燕窩低脂低熱量營養價值還很高，既不會層加負擔還可以保養肌膚。燕窩作為女性之友，減肥人群，保養人群都對這個產品愛不釋手。既能減脂護膚，還能讓肌膚保持年輕狀態。
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