氣血，是一個人的生命活動來源之一，人一旦缺少了氣血，那麼他就會出現各種的疾病，從輕微的貧血到重度免疫力下降，這都對人的身體會產生不好的影響。所以一個人需要保證自己的氣血充足，才能為自己的健康打下良好的基礎，而我們今天要說的，就是氣血的那些事！希望對大家有一定的幫助！
第一，紅棗陪它，每次都不足六元，隔天吃一吃，氣血逐漸恢復過來！
提到補氣血，人們最常想到的就是阿膠，但是阿膠的價格令人咋舌，並不是一般人可以接受的，但是紅棗卻是物美價廉的補氣血的食物，紅棗可以補中益氣、補血養神、強身健體，如果紅棗再配上它，隔天吃一點，更加的補氣又補血！
（一）、紅棗配冰糖。冰糖可以滋陰潤燥，補中益氣，清熱解毒，與紅糖一起搭配可以補益氣血，強身健體。紅棗冰糖飲做法很簡單，將紅棗去核後切開與冰糖一起放入小碗中，加入少量的水，放入蒸鍋中蒸熟即可食用。
（二）、紅棗配黨蔘。黨蔘可能價格很貴，但是每次食用時只需要兩三片即可，所以還是非常便宜的。黨蔘可以益氣補血，健脾養胃，從根源上解決氣血不足的情況，可以幫助人體攝入營養物質，還能促進脾生血。紅棗配黨蔘其實很簡單，只需要將兩者一起用開水沖泡即可，或者煎煮成汁即可。
（三）、紅棗配黑豆。黑豆中含有非常的營養物質，其中包括許多造血時需要的原料物質，所以黑豆可以補足血液，但同時也能夠促進氣血循環。紅棗黑豆最常的做法就是和糯米一起煮粥食用，取適量的紅棗和黑豆一起放入鍋中煮至熟爛即可食用。
（四）、紅棗配枸杞。枸杞雖然個子小，但是它的作用可不小，可以養肝明目，還能夠益氣補血，和紅棗一起食用，事半功倍。紅棗和枸杞可以直接用沸水沖泡即可食用代替茶飲，還可以加入少許冰糖。
（五）、紅棗配銀耳。銀耳可以滋陰潤燥、補氣養血，但是由於它的性屬寒涼，所以不適合腸胃不好的人食用。銀耳和紅棗一起放入燉盅內燉煮至湯稠即可食用。
第二，一個人氣血是否充足，可以從這些方面看出來！
有些人覺得自己面色紅潤，就一定是氣血充足，但是還有可能是因為糖尿病，當然這只是一個玩笑話。要想知道自己的氣血是否充足，需要結合多點來觀察：
（一）、指甲上的半月形。正常情況下半月形除了小手指其他手指都有。如果手指上沒有半月形或者只有大拇指有，那麼說明體內寒氣重，氣血不足。在這裡要插一句話，如果發現自己的半月形過多或者過大，那麼患上高血壓、甲亢的概率就會變大。
（二）、嘴脣的顏色。脣色如果泛白，還很乾燥，那麼說明自己身體的氣血虧損，需要及時補充氣血，而脣色如果顯示青紫色，那麼就說明體內的氣血不暢，需要及時活血化瘀。
（三）、眼睛的顏色。大家想必都知道“人老珠黃”這個詞吧，其中的珠指的就是眼睛，如果一個人氣血不足，那麼就會讓自己的眼睛變得渾濁、發黃，雙眼無力，眼袋大、眼睛發乾、發澀都是由於氣血不足導致的。
（四）、頭髮的質感。頭髮其實和氣血也是有很大關係的，一個人如果頭髮濃密、烏黑髮亮，那麼說明他體內的氣血非常充足，但是如果一個人頭髮開叉、發黃、脫髮，那麼說明體內的氣血不是很充足。
（五）、手腳的溫度。一個人一年四季都感到手腳發涼或者手腳容易出汗，這都說明這個人體內的氣血不足，因為氣血不足無法帶著熱量流動到手腳端。
（六）、牙齦的健康。牙齦萎縮可能無法直觀的看出來，但是牙齦萎縮會導致牙齒縫變大，吃東西時容易塞牙，這說明體內的氣血變得不足，身體正在衰老，氣血也正在流失。
第三，氣血五養，學會之後，你的氣血越來越充足！
氣血是一種很虛的東西，它不能靠一下子就變得多，而是需要靠“養”，才能維護好周身的氣血。接下來就和大家介紹，氣血“五養”。
（一）、“食養”。食物是氣血的來源，在日常生活中，想要補充氣血，那麼就需要補充一些優質蛋白質、鐵元素、維生素B族、葉酸等等，這些物質大多包含在動物的內臟、魚蝦、蔬菜水果之中，每天堅持攝入這些食物，就會發現自己的氣血越來越充足，在上文中也介紹了很多物美價廉的補氣血方法。
（二）、“藥養”。這裡的藥養藉助的其實還是食物，只不過配伍了一些中草藥，這種療養方法需要在專業人士的指導下使用，如果覺得自己的氣血已經非常不足，靠普通療法已經恢復不過來了，那麼建議趕緊就醫，聽從醫生指導。
（三）、“神養”。這裡的神養指的就是保證自己的情緒處於樂觀積極的狀態、保證自己的心情愉悅，一個人如果心情抑鬱，就會肝氣鬱結，而肝臟恰好是運輸氣血的重要器官，所以就會導致周身氣血不暢。一個人一旦心情變好，不光可以增強機體免疫力，還可以促進身體的血液循環，使周身氣血進行流動。
（四）、“睡養”。充足的睡眠可以讓一個人充滿活力，經常熬夜的人一看就非常虛弱無力。所謂的“睡養”，養的其實就是精神力和器官，因為在睡覺的時候，肝臟、腎臟、大腦等等都可以得到充足的休息。所以在平時應該養成良好的生活習慣，不熬夜、不通宵。
（五）、“動養”。很多人覺得補氣血靠吃就行了，這個觀點是非常錯誤的。經常參加體育鍛煉可以清除人體多餘的垃圾毒素，使身體的血液得到循環，每天堅持鍛鍊一到兩小時的人，身體素質比一般人要好得多。
氣血的滋養不是一日之功，需要長期的堅持與努力，所以從今天開始，每天做出一點改變，讓周身氣血都運動起來！點擊查看，傷腎的4種行為，你有嗎？有就趕快改掉