3歲之內的小朋友胃容量還太小、活動消耗量卻很大。所以除了一日三餐以外，還需要在兩餐之間給寶寶準備健康零食作為能量加油站，比如新鮮水果、酸奶、自制零食等，幫寶寶順利度過兩餐之間的間隔，防止他們因為太餓而變得暴躁。
這就像一輛設計的不太合理的車，油耗很大油箱卻很小，那就只能多加幾次油啦。
所以趁著放假在家，給大家來幾道小零食菜譜，外面買的添加劑太多，那就自己簡單做吧，快學起來~
奶香小饅頭
這道奶香小饅頭，食材用到了普通饅頭、雞蛋還有奶酪。
白饅頭營養密度太低。但是搭配好了，就是一道營養密度很高的寶寶零食呀，比外面賣的小饅頭健康多了哦~
補充能量的同時還順便補了個鈣，何樂而不為呢~
菜名：奶香小饅頭
月齡：10m+
食材：饅頭1個、雞蛋1個、奶酪適量
輔料：各種水果適量
工具：烤箱
1.食材準備：
2.饅頭切丁，雞蛋打散，奶酪切小丁；
3.饅頭丁放入蛋液中浸泡一會兒；
4.烤盤上放硅油紙，饅頭丁擺好放上去，奶酪放饅頭丁上面；
5.烤箱上下120℃，烤8-10分鐘左右；
完成：可以搭配水果和牛奶一起吃哦。
水晶蒸糕
這道水晶蒸糕的營養可不容小覷，我們加入了冬棗和山藥。秋天上市的水果中，絕對不能忽略了冬棗。它的VC含量比水果橙子、柑橘、檸檬高多了！
不過冬棗含糖量也很高，不能多吃。所以做成這樣小小的糕點，寶寶吃不會過量。
菜名：水晶蒸糕
月齡：10m+
食材：冬棗4顆、山藥1段、雞蛋1個、澱粉適量
輔料：食用油適量
工具：普通鍋
1.食材準備：
2.雞蛋蛋黃和蛋清分離；
3.蛋清放入料理杯，打發，變成白沫，然後加入山藥和冬棗，一起打成泥，最後加入適量澱粉攪拌均勻即可；
4.取一容器，底部鋪一層硅油紙，將泥糊倒入，放鍋中蒸20分鐘即可；
5.蒸好冷卻後，脫模切塊即可；（冷卻後再切更容易成型）
完成！可以加些水果點綴，顏值就很高啦~
好了，今天就介紹了兩道簡單的零食做法，其實適合寶寶吃健康零食還有很多哦。
比如：
