坐月子怎麼吃？產後20天月子餐食譜，幫新媽媽利水消腫，排淨惡露
產婦在月子期間最需要注意的是飲食，不論是自然分娩還是剖腹產，新媽媽在產後的最初幾周裡都會感覺身體虛弱、胃口較差。如果這時勉強吃下重油膩的食物，只會讓胃口更...
當過媽媽的都知道，為了寶寶吃的奶健康，也為了補充自己因為生產時耗力所造成的損血和體力。只能在飲食上注意再注意。
回顧一下，新媽媽都在吃些啥吧!
月子裡吃雞蛋，不但有營養還能補充自己身體的質量，只是一次吃太多，還真的無法下嚥。我就有過一頓吃五個雞蛋的經歷，所以，我到現在，一見到雞蛋，就食慾大減。
其實，雞蛋的做法有很多種，不一定，非得煮著吃，換成雞蛋糕、雞蛋湯、也可以達到同樣的目的，而不用人厭煩。
為了能多下奶，我還吃過豬蹄湯，沒有任何調味哦！沒吃過的可以嚐嚐，原汁原味。
儘管難吃，還是希望媽媽們可以多喝些，不但有營養還能補充膠原蛋白，保持我們姣好的容顏。
小米粥不但利於消化吸收，還會促進奶汁分泌，不管天天吃讓人有多厭惡，小米粥還是必不可少的月子餐。不過，適量添加紅棗，味道多少會有不同，只是，大紅棗，媽媽們在月子裡可不要連皮吃。
生薑滾魚湯，不論聽名字還是看樣子，在月子裡都挺讓人眼饞的，不過味道嘛？還是挺鮮的，只是和豬蹄湯一樣，沒有調味，完全不可能加鹽。所以，味道還是以清淡為主。
當然，不管月子期間媽媽們吃什麼，只要依照精、雜、稀、爛為主。堅決杜絕冷、辣、鹹、酸、硬的原則。就一定會使我們的身體迅速調整好機能，恢復從前的健康體魄，同時為寶寶帶來更營養更健康的奶水。
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