白菜別再炒著吃,捲一捲蒸一蒸,營養豐富,春節待客好有面子

營養學 寶貝過大年 蒜茸 蠔油 捲心菜 味谷的廚房 2019-02-08


白菜別再炒著吃,捲一捲蒸一蒸,營養豐富,春節待客好有面子

我們都知道現在的白菜非常的便宜,而且有句俗話叫做“百菜不如白菜”,吃白菜也是非常有益身體的。過年了,我就用白菜做一道非常適合家宴的豬肉白菜卷,豬肉白菜卷還有一個好聽的名字——翡翠白玉卷,顧名思義,白菜蒸熟後翠綠的顏色彷彿是翡翠,白玉就是指豬肉糜。這道菜做法簡單,看著漂亮,白菜葉包裹住調好的肉餡,用蒸的方式做出美味,老人小孩兒都能吃,由於放入了香菇和木耳,吃起來口感爽脆又營養均衡,作為過年宴客菜,開胃又解膩,上桌倍受歡迎。尤其是在過年的這段時間,大魚大肉吃膩了,吃這一些清淡的菜餚很不錯。

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【材料】:大白菜 1顆、豬腿肉 300克、香菇 6朵、木耳 適量、蠔油 1大匙、鹽 半茶匙、生抽 2湯匙、蒜蓉 適量

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【做法】:1、把香菇用熱水泡軟,然後剪去香菇蒂,把香菇切碎;

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2、把木耳也切碎;

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3、豬肉剁成肉末;

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4、把圓白菜的梗部切下來,然後剁碎;

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5、把肉末、木耳、香菇、白菜碎混合在一起,放入蠔油、1湯匙生抽和鹽攪拌均勻放置15分鐘;

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6、把白菜葉放入煮開的水裡燙軟,煮的時候放入1湯匙鹽和少許油,這樣能讓菜葉保持翠綠色;

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7、燙好的菜葉撈出晾涼,取一片菜葉攤開,放入適量肉餡,並且整理大小一致;

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8、從菜葉梗部開始卷,然後兩邊往中間折再捲起收口;

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9、全部卷好後放在碟子裡,水燒開後,入鍋大火蒸18分鐘;

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10、另外拿個鍋,倒入大半碗的水,放入蒜蓉和1湯匙生抽煮開,然後倒入澱粉水勾芡;

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最後把芡汁淋在蒸好的白菜捲上即可,這樣一道寓意滿滿又美味的吉祥菜就做好了。清淡鮮美,十分健康呢~一起吃起來吧~

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【小提示】:白菜葉簡單汆燙即可,燙白菜時,燒開水放入油和鹽能使得燙過的白菜葉嫩綠。

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