'寶寶夏天不想吃飯怎麼辦？試試這幾個明星輔食'
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
喂的過程中，要給寶寶一點碾碎食物的時間哦，吃完一口再喂第二口，讓寶寶充分品嚐到食物的初始味道。
- 明星食譜推薦：
①：牛油果南瓜火龍果泥
推薦理由：南瓜和火龍果帶有天然的甜味，寶寶更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2個火龍果
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
喂的過程中，要給寶寶一點碾碎食物的時間哦，吃完一口再喂第二口，讓寶寶充分品嚐到食物的初始味道。
- 明星食譜推薦：
①：牛油果南瓜火龍果泥
推薦理由：南瓜和火龍果帶有天然的甜味，寶寶更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2個火龍果
做法：
- 南瓜去皮煮軟後，放至常溫
- 牛油果和紅心火龍果分別去皮，切成小丁
- 將南瓜、牛油果、火龍果一起倒入料理機中打成泥，如果比較幹可以適當加入溫水
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
喂的過程中，要給寶寶一點碾碎食物的時間哦，吃完一口再喂第二口，讓寶寶充分品嚐到食物的初始味道。
- 明星食譜推薦：
①：牛油果南瓜火龍果泥
推薦理由：南瓜和火龍果帶有天然的甜味，寶寶更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2個火龍果
做法：
- 南瓜去皮煮軟後，放至常溫
- 牛油果和紅心火龍果分別去皮，切成小丁
- 將南瓜、牛油果、火龍果一起倒入料理機中打成泥，如果比較幹可以適當加入溫水
②：三文魚西藍花泥
推薦理由：定期吃海魚可以補充DHA，西藍花清新的口感適合夏天
材料：三文魚20g，西藍花30g，牛奶適量
做法：
- 將洗淨，蒸熟
- 西藍花洗淨，切小丁
- 將三文魚、西藍花和牛奶一起倒入料理機中打成泥
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
喂的過程中，要給寶寶一點碾碎食物的時間哦，吃完一口再喂第二口，讓寶寶充分品嚐到食物的初始味道。
- 明星食譜推薦：
①：牛油果南瓜火龍果泥
推薦理由：南瓜和火龍果帶有天然的甜味，寶寶更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2個火龍果
做法：
- 南瓜去皮煮軟後，放至常溫
- 牛油果和紅心火龍果分別去皮，切成小丁
- 將南瓜、牛油果、火龍果一起倒入料理機中打成泥，如果比較幹可以適當加入溫水
②：三文魚西藍花泥
推薦理由：定期吃海魚可以補充DHA，西藍花清新的口感適合夏天
材料：三文魚20g，西藍花30g，牛奶適量
做法：
- 將洗淨，蒸熟
- 西藍花洗淨，切小丁
- 將三文魚、西藍花和牛奶一起倒入料理機中打成泥
除了這兩個經典搭配，媽媽也可以自己搭配，營養最全面也最好吃的搭配是主食（米粉、稀粥）+當季蔬菜/水果+肉
不過，依然需要遵照添加輔食由少到多，由單一到複雜的原則，即一開始添加一種食物，如果要進行兩種食物混搭的話，則需要分別確保寶寶都不會過敏，才能一起喂哦。
有一點需要強調，輔食只是輔食，不能完全代替奶，奶依然是寶寶的主食哦。因此，輔食吃多吃少都不必糾結，這個階段就讓寶寶儘可能的嘗試吧，只要奶量不少於600ml/天（最好能在700-800ml），身高體重符合生長曲線。
二：半固體/細顆粒 9-11個月
經歷了上一個階段的食物種類拓展，這個階段寶寶一般都已經有4顆牙了，即使沒長牙，寶寶的牙床也變得更堅固了，所以進入了細嚼期。除了需要繼續豐富食物種類，還要增加食物的稠厚度和粗糙度，重點還要練習咀嚼能力。
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
喂的過程中，要給寶寶一點碾碎食物的時間哦，吃完一口再喂第二口，讓寶寶充分品嚐到食物的初始味道。
- 明星食譜推薦：
①：牛油果南瓜火龍果泥
推薦理由：南瓜和火龍果帶有天然的甜味，寶寶更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2個火龍果
做法：
- 南瓜去皮煮軟後，放至常溫
- 牛油果和紅心火龍果分別去皮，切成小丁
- 將南瓜、牛油果、火龍果一起倒入料理機中打成泥，如果比較幹可以適當加入溫水
②：三文魚西藍花泥
推薦理由：定期吃海魚可以補充DHA，西藍花清新的口感適合夏天
材料：三文魚20g，西藍花30g，牛奶適量
做法：
- 將洗淨，蒸熟
- 西藍花洗淨，切小丁
- 將三文魚、西藍花和牛奶一起倒入料理機中打成泥
除了這兩個經典搭配，媽媽也可以自己搭配，營養最全面也最好吃的搭配是主食（米粉、稀粥）+當季蔬菜/水果+肉
不過，依然需要遵照添加輔食由少到多，由單一到複雜的原則，即一開始添加一種食物，如果要進行兩種食物混搭的話，則需要分別確保寶寶都不會過敏，才能一起喂哦。
有一點需要強調，輔食只是輔食，不能完全代替奶，奶依然是寶寶的主食哦。因此，輔食吃多吃少都不必糾結，這個階段就讓寶寶儘可能的嘗試吧，只要奶量不少於600ml/天（最好能在700-800ml），身高體重符合生長曲線。
二：半固體/細顆粒 9-11個月
經歷了上一個階段的食物種類拓展，這個階段寶寶一般都已經有4顆牙了，即使沒長牙，寶寶的牙床也變得更堅固了，所以進入了細嚼期。除了需要繼續豐富食物種類，還要增加食物的稠厚度和粗糙度，重點還要練習咀嚼能力。
這個階段的輔食可以從流質半流質逐漸向固體食物過渡了，所以研磨棒料理機磨出來的有點太細了，可以改用刀或輔食剪來剪碎食物。這樣寶寶吃起來會很自然地咀嚼。咀嚼練習做得好，也有利於乳牙的萌出哦！
- 輔食安排建議：
奶：每天3-4次，每天600ml
輔食：每天2-3次，可與大人的正餐時間一起安排
- 明星食譜推薦
①：番茄黃瓜面
推薦理由：味道清淡，適合寶寶食慾不好時食用
材料：煮熟的麵條1大勺，鮮汁湯1勺，磨碎的黃瓜1小勺，搗碎的番茄1小勺
做法：
- 麵條加鮮汁湯攪拌成糊狀
- 倒入黃瓜泥和番茄泥
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
喂的過程中，要給寶寶一點碾碎食物的時間哦，吃完一口再喂第二口，讓寶寶充分品嚐到食物的初始味道。
- 明星食譜推薦：
①：牛油果南瓜火龍果泥
推薦理由：南瓜和火龍果帶有天然的甜味，寶寶更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2個火龍果
做法：
- 南瓜去皮煮軟後，放至常溫
- 牛油果和紅心火龍果分別去皮，切成小丁
- 將南瓜、牛油果、火龍果一起倒入料理機中打成泥，如果比較幹可以適當加入溫水
②：三文魚西藍花泥
推薦理由：定期吃海魚可以補充DHA，西藍花清新的口感適合夏天
材料：三文魚20g，西藍花30g，牛奶適量
做法：
- 將洗淨，蒸熟
- 西藍花洗淨，切小丁
- 將三文魚、西藍花和牛奶一起倒入料理機中打成泥
除了這兩個經典搭配，媽媽也可以自己搭配，營養最全面也最好吃的搭配是主食（米粉、稀粥）+當季蔬菜/水果+肉
不過，依然需要遵照添加輔食由少到多，由單一到複雜的原則，即一開始添加一種食物，如果要進行兩種食物混搭的話，則需要分別確保寶寶都不會過敏，才能一起喂哦。
有一點需要強調，輔食只是輔食，不能完全代替奶，奶依然是寶寶的主食哦。因此，輔食吃多吃少都不必糾結，這個階段就讓寶寶儘可能的嘗試吧，只要奶量不少於600ml/天（最好能在700-800ml），身高體重符合生長曲線。
二：半固體/細顆粒 9-11個月
經歷了上一個階段的食物種類拓展，這個階段寶寶一般都已經有4顆牙了，即使沒長牙，寶寶的牙床也變得更堅固了，所以進入了細嚼期。除了需要繼續豐富食物種類，還要增加食物的稠厚度和粗糙度，重點還要練習咀嚼能力。
這個階段的輔食可以從流質半流質逐漸向固體食物過渡了，所以研磨棒料理機磨出來的有點太細了，可以改用刀或輔食剪來剪碎食物。這樣寶寶吃起來會很自然地咀嚼。咀嚼練習做得好，也有利於乳牙的萌出哦！
- 輔食安排建議：
奶：每天3-4次，每天600ml
輔食：每天2-3次，可與大人的正餐時間一起安排
- 明星食譜推薦
①：番茄黃瓜面
推薦理由：味道清淡，適合寶寶食慾不好時食用
材料：煮熟的麵條1大勺，鮮汁湯1勺，磨碎的黃瓜1小勺，搗碎的番茄1小勺
做法：
- 麵條加鮮汁湯攪拌成糊狀
- 倒入黃瓜泥和番茄泥
②：澆汁西蘭花
推薦理由：有了芡汁，蔬菜也能滿滿吃下去
材料：西蘭花1-朵，熟雞蛋黃1/4個，蔬菜湯3大勺，水澱粉少許
做法：
- 西蘭花煮軟，並將上頭的花蕾部分切成小塊
- 熟雞蛋黃搗碎，加入蔬菜湯稍微煮一會兒再加水澱粉勾芡
- 把西蘭花裝盤，再淋上蛋黃蔬菜汁
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
喂的過程中，要給寶寶一點碾碎食物的時間哦，吃完一口再喂第二口，讓寶寶充分品嚐到食物的初始味道。
- 明星食譜推薦：
①：牛油果南瓜火龍果泥
推薦理由：南瓜和火龍果帶有天然的甜味，寶寶更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2個火龍果
做法：
- 南瓜去皮煮軟後，放至常溫
- 牛油果和紅心火龍果分別去皮，切成小丁
- 將南瓜、牛油果、火龍果一起倒入料理機中打成泥，如果比較幹可以適當加入溫水
②：三文魚西藍花泥
推薦理由：定期吃海魚可以補充DHA，西藍花清新的口感適合夏天
材料：三文魚20g，西藍花30g，牛奶適量
做法：
- 將洗淨，蒸熟
- 西藍花洗淨，切小丁
- 將三文魚、西藍花和牛奶一起倒入料理機中打成泥
除了這兩個經典搭配，媽媽也可以自己搭配，營養最全面也最好吃的搭配是主食（米粉、稀粥）+當季蔬菜/水果+肉
不過，依然需要遵照添加輔食由少到多，由單一到複雜的原則，即一開始添加一種食物，如果要進行兩種食物混搭的話，則需要分別確保寶寶都不會過敏，才能一起喂哦。
有一點需要強調，輔食只是輔食，不能完全代替奶，奶依然是寶寶的主食哦。因此，輔食吃多吃少都不必糾結，這個階段就讓寶寶儘可能的嘗試吧，只要奶量不少於600ml/天（最好能在700-800ml），身高體重符合生長曲線。
二：半固體/細顆粒 9-11個月
經歷了上一個階段的食物種類拓展，這個階段寶寶一般都已經有4顆牙了，即使沒長牙，寶寶的牙床也變得更堅固了，所以進入了細嚼期。除了需要繼續豐富食物種類，還要增加食物的稠厚度和粗糙度，重點還要練習咀嚼能力。
這個階段的輔食可以從流質半流質逐漸向固體食物過渡了，所以研磨棒料理機磨出來的有點太細了，可以改用刀或輔食剪來剪碎食物。這樣寶寶吃起來會很自然地咀嚼。咀嚼練習做得好，也有利於乳牙的萌出哦！
- 輔食安排建議：
奶：每天3-4次，每天600ml
輔食：每天2-3次，可與大人的正餐時間一起安排
- 明星食譜推薦
①：番茄黃瓜面
推薦理由：味道清淡，適合寶寶食慾不好時食用
材料：煮熟的麵條1大勺，鮮汁湯1勺，磨碎的黃瓜1小勺，搗碎的番茄1小勺
做法：
- 麵條加鮮汁湯攪拌成糊狀
- 倒入黃瓜泥和番茄泥
②：澆汁西蘭花
推薦理由：有了芡汁，蔬菜也能滿滿吃下去
材料：西蘭花1-朵，熟雞蛋黃1/4個，蔬菜湯3大勺，水澱粉少許
做法：
- 西蘭花煮軟，並將上頭的花蕾部分切成小塊
- 熟雞蛋黃搗碎，加入蔬菜湯稍微煮一會兒再加水澱粉勾芡
- 把西蘭花裝盤，再淋上蛋黃蔬菜汁
由於寶寶能吃的食物越來越多，因此有了更多的選擇空間：
主食：小餃子、小餛飩、軟饅頭片、爛麵條
蔬菜：根莖類菜煮爛後直接拿著吃，或拌入主食中
水果：獼猴桃、火龍果、西瓜切成小顆粒
蛋白質類：豬肉魚肉做成魚鬆佐食、豆腐和蛋白壓碎
這裡可能會經歷一個厭奶期，所以可以將奶安排在睡前和兩頓飯中間來喝。1歲以內寶寶的飲食不能加鹽，所以這兩個階段的所有輔食都是無鹽的，也不建議額外加糖或蜂蜜（蜂蜜有肉毒桿菌感染的風險），想要調味只能選擇天然帶有甜酸味的食物，比如常見的番茄、胡蘿蔔、水果類。
三：固體狀 1歲-1歲半
1歲之後，寶寶已經具備更強的咀嚼能力，因此可以正式引入固體食物，當然還是以質地柔軟的食物為主，太堅硬的食物嚼不爛，可能會打擊到寶寶的吃法積極性哦。
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
喂的過程中，要給寶寶一點碾碎食物的時間哦，吃完一口再喂第二口，讓寶寶充分品嚐到食物的初始味道。
- 明星食譜推薦：
①：牛油果南瓜火龍果泥
推薦理由：南瓜和火龍果帶有天然的甜味，寶寶更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2個火龍果
做法：
- 南瓜去皮煮軟後，放至常溫
- 牛油果和紅心火龍果分別去皮，切成小丁
- 將南瓜、牛油果、火龍果一起倒入料理機中打成泥，如果比較幹可以適當加入溫水
②：三文魚西藍花泥
推薦理由：定期吃海魚可以補充DHA，西藍花清新的口感適合夏天
材料：三文魚20g，西藍花30g，牛奶適量
做法：
- 將洗淨，蒸熟
- 西藍花洗淨，切小丁
- 將三文魚、西藍花和牛奶一起倒入料理機中打成泥
除了這兩個經典搭配，媽媽也可以自己搭配，營養最全面也最好吃的搭配是主食（米粉、稀粥）+當季蔬菜/水果+肉
不過，依然需要遵照添加輔食由少到多，由單一到複雜的原則，即一開始添加一種食物，如果要進行兩種食物混搭的話，則需要分別確保寶寶都不會過敏，才能一起喂哦。
有一點需要強調，輔食只是輔食，不能完全代替奶，奶依然是寶寶的主食哦。因此，輔食吃多吃少都不必糾結，這個階段就讓寶寶儘可能的嘗試吧，只要奶量不少於600ml/天（最好能在700-800ml），身高體重符合生長曲線。
二：半固體/細顆粒 9-11個月
經歷了上一個階段的食物種類拓展，這個階段寶寶一般都已經有4顆牙了，即使沒長牙，寶寶的牙床也變得更堅固了，所以進入了細嚼期。除了需要繼續豐富食物種類，還要增加食物的稠厚度和粗糙度，重點還要練習咀嚼能力。
這個階段的輔食可以從流質半流質逐漸向固體食物過渡了，所以研磨棒料理機磨出來的有點太細了，可以改用刀或輔食剪來剪碎食物。這樣寶寶吃起來會很自然地咀嚼。咀嚼練習做得好，也有利於乳牙的萌出哦！
- 輔食安排建議：
奶：每天3-4次，每天600ml
輔食：每天2-3次，可與大人的正餐時間一起安排
- 明星食譜推薦
①：番茄黃瓜面
推薦理由：味道清淡，適合寶寶食慾不好時食用
材料：煮熟的麵條1大勺，鮮汁湯1勺，磨碎的黃瓜1小勺，搗碎的番茄1小勺
做法：
- 麵條加鮮汁湯攪拌成糊狀
- 倒入黃瓜泥和番茄泥
②：澆汁西蘭花
推薦理由：有了芡汁，蔬菜也能滿滿吃下去
材料：西蘭花1-朵，熟雞蛋黃1/4個，蔬菜湯3大勺，水澱粉少許
做法：
- 西蘭花煮軟，並將上頭的花蕾部分切成小塊
- 熟雞蛋黃搗碎，加入蔬菜湯稍微煮一會兒再加水澱粉勾芡
- 把西蘭花裝盤，再淋上蛋黃蔬菜汁
由於寶寶能吃的食物越來越多，因此有了更多的選擇空間：
主食：小餃子、小餛飩、軟饅頭片、爛麵條
蔬菜：根莖類菜煮爛後直接拿著吃，或拌入主食中
水果：獼猴桃、火龍果、西瓜切成小顆粒
蛋白質類：豬肉魚肉做成魚鬆佐食、豆腐和蛋白壓碎
這裡可能會經歷一個厭奶期，所以可以將奶安排在睡前和兩頓飯中間來喝。1歲以內寶寶的飲食不能加鹽，所以這兩個階段的所有輔食都是無鹽的，也不建議額外加糖或蜂蜜（蜂蜜有肉毒桿菌感染的風險），想要調味只能選擇天然帶有甜酸味的食物，比如常見的番茄、胡蘿蔔、水果類。
三：固體狀 1歲-1歲半
1歲之後，寶寶已經具備更強的咀嚼能力，因此可以正式引入固體食物，當然還是以質地柔軟的食物為主，太堅硬的食物嚼不爛，可能會打擊到寶寶的吃法積極性哦。
很多媽媽會在夏天給寶寶準備很多蔬菜水果，想著蔬果更開胃。但其實對寶寶而言，我們更推薦果蔬+肉的組合餐，因為寶寶處於旺盛的生長期，需要大量的蛋白質和脂肪（對，沒看錯，脂肪也有益）。
- 明星食譜推薦
①：獼猴桃澆汁雞脯肉
推薦理由：獼猴桃中富含蛋白酶，可以幫助分解雞肉中的肌纖維蛋白，讓它的肌纖維變細，從而使口感更加鮮嫩，也更易消化吸收哦
材料：雞脯肉15g，獼猴桃2大勺，橄欖油1/2勺，鹽少許
做法：
- 雞脯肉煮熟後用手細細撕碎
- 把過篩後的獼猴桃、橄欖油、鹽攪拌均勻
- 雞脯肉裝盤，再淋上獼猴桃汁即可
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
喂的過程中，要給寶寶一點碾碎食物的時間哦，吃完一口再喂第二口，讓寶寶充分品嚐到食物的初始味道。
- 明星食譜推薦：
①：牛油果南瓜火龍果泥
推薦理由：南瓜和火龍果帶有天然的甜味，寶寶更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2個火龍果
做法：
- 南瓜去皮煮軟後，放至常溫
- 牛油果和紅心火龍果分別去皮，切成小丁
- 將南瓜、牛油果、火龍果一起倒入料理機中打成泥，如果比較幹可以適當加入溫水
②：三文魚西藍花泥
推薦理由：定期吃海魚可以補充DHA，西藍花清新的口感適合夏天
材料：三文魚20g，西藍花30g，牛奶適量
做法：
- 將洗淨，蒸熟
- 西藍花洗淨，切小丁
- 將三文魚、西藍花和牛奶一起倒入料理機中打成泥
除了這兩個經典搭配，媽媽也可以自己搭配，營養最全面也最好吃的搭配是主食（米粉、稀粥）+當季蔬菜/水果+肉
不過，依然需要遵照添加輔食由少到多，由單一到複雜的原則，即一開始添加一種食物，如果要進行兩種食物混搭的話，則需要分別確保寶寶都不會過敏，才能一起喂哦。
有一點需要強調，輔食只是輔食，不能完全代替奶，奶依然是寶寶的主食哦。因此，輔食吃多吃少都不必糾結，這個階段就讓寶寶儘可能的嘗試吧，只要奶量不少於600ml/天（最好能在700-800ml），身高體重符合生長曲線。
二：半固體/細顆粒 9-11個月
經歷了上一個階段的食物種類拓展，這個階段寶寶一般都已經有4顆牙了，即使沒長牙，寶寶的牙床也變得更堅固了，所以進入了細嚼期。除了需要繼續豐富食物種類，還要增加食物的稠厚度和粗糙度，重點還要練習咀嚼能力。
這個階段的輔食可以從流質半流質逐漸向固體食物過渡了，所以研磨棒料理機磨出來的有點太細了，可以改用刀或輔食剪來剪碎食物。這樣寶寶吃起來會很自然地咀嚼。咀嚼練習做得好，也有利於乳牙的萌出哦！
- 輔食安排建議：
奶：每天3-4次，每天600ml
輔食：每天2-3次，可與大人的正餐時間一起安排
- 明星食譜推薦
①：番茄黃瓜面
推薦理由：味道清淡，適合寶寶食慾不好時食用
材料：煮熟的麵條1大勺，鮮汁湯1勺，磨碎的黃瓜1小勺，搗碎的番茄1小勺
做法：
- 麵條加鮮汁湯攪拌成糊狀
- 倒入黃瓜泥和番茄泥
②：澆汁西蘭花
推薦理由：有了芡汁，蔬菜也能滿滿吃下去
材料：西蘭花1-朵，熟雞蛋黃1/4個，蔬菜湯3大勺，水澱粉少許
做法：
- 西蘭花煮軟，並將上頭的花蕾部分切成小塊
- 熟雞蛋黃搗碎，加入蔬菜湯稍微煮一會兒再加水澱粉勾芡
- 把西蘭花裝盤，再淋上蛋黃蔬菜汁
由於寶寶能吃的食物越來越多，因此有了更多的選擇空間：
主食：小餃子、小餛飩、軟饅頭片、爛麵條
蔬菜：根莖類菜煮爛後直接拿著吃，或拌入主食中
水果：獼猴桃、火龍果、西瓜切成小顆粒
蛋白質類：豬肉魚肉做成魚鬆佐食、豆腐和蛋白壓碎
這裡可能會經歷一個厭奶期，所以可以將奶安排在睡前和兩頓飯中間來喝。1歲以內寶寶的飲食不能加鹽，所以這兩個階段的所有輔食都是無鹽的，也不建議額外加糖或蜂蜜（蜂蜜有肉毒桿菌感染的風險），想要調味只能選擇天然帶有甜酸味的食物，比如常見的番茄、胡蘿蔔、水果類。
三：固體狀 1歲-1歲半
1歲之後，寶寶已經具備更強的咀嚼能力，因此可以正式引入固體食物，當然還是以質地柔軟的食物為主，太堅硬的食物嚼不爛，可能會打擊到寶寶的吃法積極性哦。
很多媽媽會在夏天給寶寶準備很多蔬菜水果，想著蔬果更開胃。但其實對寶寶而言，我們更推薦果蔬+肉的組合餐，因為寶寶處於旺盛的生長期，需要大量的蛋白質和脂肪（對，沒看錯，脂肪也有益）。
- 明星食譜推薦
①：獼猴桃澆汁雞脯肉
推薦理由：獼猴桃中富含蛋白酶，可以幫助分解雞肉中的肌纖維蛋白，讓它的肌纖維變細，從而使口感更加鮮嫩，也更易消化吸收哦
材料：雞脯肉15g，獼猴桃2大勺，橄欖油1/2勺，鹽少許
做法：
- 雞脯肉煮熟後用手細細撕碎
- 把過篩後的獼猴桃、橄欖油、鹽攪拌均勻
- 雞脯肉裝盤，再淋上獼猴桃汁即可
②：捲心菜貝類燴飯
推薦理由：發揮貝類天然的鮮味，讓寶寶食指大動
材料：捲心菜葉1/3片，水煮貝類1/2大勺，米飯3勺，蔬菜湯適量
做法：
- 將捲心菜的葉子剁碎
- 把貝類的肉剝出後切碎，加入米飯/粥、菜葉和蔬菜湯一起煮軟即可
最近很多麻麻都私聊我，說自家的寶寶死活不肯吃飯，好害怕缺乏營養，所以我來推薦幾款特別適合夏季的明星輔食，讓寶寶在炎夏也能吃得香香，身體棒棒。
一：泥糊狀 6-9個月
寶寶接觸輔食之初，為了讓寶寶更好地適應母乳或配方奶以外的食物，液體形態泥糊狀的輔食，最適合，容易被寶寶接受，還能幫助寶寶練習吞嚥。
寶寶一開始（6-7個月）處於吞嚥期，還不會咀嚼，只會吞嚥，因此比較稀的泥會更適合寶寶，比如稀米糊（鐵強化）、酸奶（無糖為佳）。
- 餵食方法：
第一天：喂1勺，觀察寶寶有無不良反應
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之後慢慢增加
等寶寶適應了液態的食物後，大約在7-9個月的時候，就進入了蠕嚼期，即用舌頭將質地柔軟的食物碾碎再吃下去，所以這個階段的泥糊可以幹一點，以軟爛為標準，比如爛麵條、魚肉、土豆泥等。
喂的過程中，要給寶寶一點碾碎食物的時間哦，吃完一口再喂第二口，讓寶寶充分品嚐到食物的初始味道。
- 明星食譜推薦：
①：牛油果南瓜火龍果泥
推薦理由：南瓜和火龍果帶有天然的甜味，寶寶更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2個火龍果
做法：
- 南瓜去皮煮軟後，放至常溫
- 牛油果和紅心火龍果分別去皮，切成小丁
- 將南瓜、牛油果、火龍果一起倒入料理機中打成泥，如果比較幹可以適當加入溫水
②：三文魚西藍花泥
推薦理由：定期吃海魚可以補充DHA，西藍花清新的口感適合夏天
材料：三文魚20g，西藍花30g，牛奶適量
做法：
- 將洗淨，蒸熟
- 西藍花洗淨，切小丁
- 將三文魚、西藍花和牛奶一起倒入料理機中打成泥
除了這兩個經典搭配，媽媽也可以自己搭配，營養最全面也最好吃的搭配是主食（米粉、稀粥）+當季蔬菜/水果+肉
不過，依然需要遵照添加輔食由少到多，由單一到複雜的原則，即一開始添加一種食物，如果要進行兩種食物混搭的話，則需要分別確保寶寶都不會過敏，才能一起喂哦。
有一點需要強調，輔食只是輔食，不能完全代替奶，奶依然是寶寶的主食哦。因此，輔食吃多吃少都不必糾結，這個階段就讓寶寶儘可能的嘗試吧，只要奶量不少於600ml/天（最好能在700-800ml），身高體重符合生長曲線。
二：半固體/細顆粒 9-11個月
經歷了上一個階段的食物種類拓展，這個階段寶寶一般都已經有4顆牙了，即使沒長牙，寶寶的牙床也變得更堅固了，所以進入了細嚼期。除了需要繼續豐富食物種類，還要增加食物的稠厚度和粗糙度，重點還要練習咀嚼能力。
這個階段的輔食可以從流質半流質逐漸向固體食物過渡了，所以研磨棒料理機磨出來的有點太細了，可以改用刀或輔食剪來剪碎食物。這樣寶寶吃起來會很自然地咀嚼。咀嚼練習做得好，也有利於乳牙的萌出哦！
- 輔食安排建議：
奶：每天3-4次，每天600ml
輔食：每天2-3次，可與大人的正餐時間一起安排
- 明星食譜推薦
①：番茄黃瓜面
推薦理由：味道清淡，適合寶寶食慾不好時食用
材料：煮熟的麵條1大勺，鮮汁湯1勺，磨碎的黃瓜1小勺，搗碎的番茄1小勺
做法：
- 麵條加鮮汁湯攪拌成糊狀
- 倒入黃瓜泥和番茄泥
②：澆汁西蘭花
推薦理由：有了芡汁，蔬菜也能滿滿吃下去
材料：西蘭花1-朵，熟雞蛋黃1/4個，蔬菜湯3大勺，水澱粉少許
做法：
- 西蘭花煮軟，並將上頭的花蕾部分切成小塊
- 熟雞蛋黃搗碎，加入蔬菜湯稍微煮一會兒再加水澱粉勾芡
- 把西蘭花裝盤，再淋上蛋黃蔬菜汁
由於寶寶能吃的食物越來越多，因此有了更多的選擇空間：
主食：小餃子、小餛飩、軟饅頭片、爛麵條
蔬菜：根莖類菜煮爛後直接拿著吃，或拌入主食中
水果：獼猴桃、火龍果、西瓜切成小顆粒
蛋白質類：豬肉魚肉做成魚鬆佐食、豆腐和蛋白壓碎
這裡可能會經歷一個厭奶期，所以可以將奶安排在睡前和兩頓飯中間來喝。1歲以內寶寶的飲食不能加鹽，所以這兩個階段的所有輔食都是無鹽的，也不建議額外加糖或蜂蜜（蜂蜜有肉毒桿菌感染的風險），想要調味只能選擇天然帶有甜酸味的食物，比如常見的番茄、胡蘿蔔、水果類。
三：固體狀 1歲-1歲半
1歲之後，寶寶已經具備更強的咀嚼能力，因此可以正式引入固體食物，當然還是以質地柔軟的食物為主，太堅硬的食物嚼不爛，可能會打擊到寶寶的吃法積極性哦。
很多媽媽會在夏天給寶寶準備很多蔬菜水果，想著蔬果更開胃。但其實對寶寶而言，我們更推薦果蔬+肉的組合餐，因為寶寶處於旺盛的生長期，需要大量的蛋白質和脂肪（對，沒看錯，脂肪也有益）。
- 明星食譜推薦
①：獼猴桃澆汁雞脯肉
推薦理由：獼猴桃中富含蛋白酶，可以幫助分解雞肉中的肌纖維蛋白，讓它的肌纖維變細，從而使口感更加鮮嫩，也更易消化吸收哦
材料：雞脯肉15g，獼猴桃2大勺，橄欖油1/2勺，鹽少許
做法：
- 雞脯肉煮熟後用手細細撕碎
- 把過篩後的獼猴桃、橄欖油、鹽攪拌均勻
- 雞脯肉裝盤，再淋上獼猴桃汁即可
②：捲心菜貝類燴飯
推薦理由：發揮貝類天然的鮮味，讓寶寶食指大動
材料：捲心菜葉1/3片，水煮貝類1/2大勺，米飯3勺，蔬菜湯適量
做法：
- 將捲心菜的葉子剁碎
- 把貝類的肉剝出後切碎，加入米飯/粥、菜葉和蔬菜湯一起煮軟即可
這個階段開始，我們就需要把寶寶的吃飯時間正式調整到一日三餐的節奏了，一家人一起吃飯的氛圍也會在無形中告訴寶寶，吃飯是一件有儀式感的事，也更有利於今後餐桌禮儀的養成哦！
最後，歡迎媽媽積極留言來分享自己的夏日輔食食譜哦