前一陣子還是斷斷續續的聽到一些知了的叫聲，最近走在路上或者小區裡，這一陣陣聲嘶力竭的叫聲似乎成為了盛夏的標配了，這不都大暑了嘛，上蒸下煮的，空氣裡隨處瀰漫著燥熱沉悶的因子，想想現在還在外面勞作的父親，還有千千萬萬辛苦的勞動人民，小編真誠的希望他們多注意一下，避免長時間高溫勞動，也要隨身攜帶解暑的一些藥物，杜絕中暑這種情況的發生。那這樣的天氣裡，人們很容易心浮氣躁，除了要適當調節咱們自己日常的生活起居之外，飲食上也是要多多注意，多食一些清熱祛溼的綠豆、海帶、薏米仁這些，夏天這“湯”要多喝，健脾祛溼，利水消腫，腰細了，皮膚光滑細嫩。
前一陣子還是斷斷續續的聽到一些知了的叫聲，最近走在路上或者小區裡，這一陣陣聲嘶力竭的叫聲似乎成為了盛夏的標配了，這不都大暑了嘛，上蒸下煮的，空氣裡隨處瀰漫著燥熱沉悶的因子，想想現在還在外面勞作的父親，還有千千萬萬辛苦的勞動人民，小編真誠的希望他們多注意一下，避免長時間高溫勞動，也要隨身攜帶解暑的一些藥物，杜絕中暑這種情況的發生。那這樣的天氣裡，人們很容易心浮氣躁，除了要適當調節咱們自己日常的生活起居之外，飲食上也是要多多注意，多食一些清熱祛溼的綠豆、海帶、薏米仁這些，夏天這“湯”要多喝，健脾祛溼，利水消腫，腰細了，皮膚光滑細嫩。
綠豆湯做法簡單，夏日裡可以多喝喝，這種夏日標配的湯品小編就不說了，有需要的自行採買製作。夏天的空氣很是潮溼悶熱，不知道你們最近有沒有渾身軟綿綿的提不起勁，排便也不順暢，總感覺睡不飽的情形存在，其實這是因為啥，身體有溼氣啊，所以今天小編想給大傢伙推薦的是另外一款食材，薏苡仁，營養價值豐富且兼具藥理作用，是藥食同源的食材，含有優質的蛋白質、多糖、酚類化合物、礦物質元素和多種維生素，健脾祛溼，利水消腫，美白肌膚，薏米和“它”一起熬，消暑祛溼，通便排毒，小肚腩不見，皮膚白皙。它就是銀耳了，氨基酸、礦物質、維生素的含量都非常豐富，還含有一定的纖維素，和燕窩一樣都是滋補的佳品，顏色、功效和口感都神似燕窩，但價格卻要便宜太多，被譽為“窮人的燕窩”，低脂肪低熱量，養陰補虛，容易有飽腹感還能潤腸通便。
前一陣子還是斷斷續續的聽到一些知了的叫聲，最近走在路上或者小區裡，這一陣陣聲嘶力竭的叫聲似乎成為了盛夏的標配了，這不都大暑了嘛，上蒸下煮的，空氣裡隨處瀰漫著燥熱沉悶的因子，想想現在還在外面勞作的父親，還有千千萬萬辛苦的勞動人民，小編真誠的希望他們多注意一下，避免長時間高溫勞動，也要隨身攜帶解暑的一些藥物，杜絕中暑這種情況的發生。那這樣的天氣裡，人們很容易心浮氣躁，除了要適當調節咱們自己日常的生活起居之外，飲食上也是要多多注意，多食一些清熱祛溼的綠豆、海帶、薏米仁這些，夏天這“湯”要多喝，健脾祛溼，利水消腫，腰細了，皮膚光滑細嫩。
綠豆湯做法簡單，夏日裡可以多喝喝，這種夏日標配的湯品小編就不說了，有需要的自行採買製作。夏天的空氣很是潮溼悶熱，不知道你們最近有沒有渾身軟綿綿的提不起勁，排便也不順暢，總感覺睡不飽的情形存在，其實這是因為啥，身體有溼氣啊，所以今天小編想給大傢伙推薦的是另外一款食材，薏苡仁，營養價值豐富且兼具藥理作用，是藥食同源的食材，含有優質的蛋白質、多糖、酚類化合物、礦物質元素和多種維生素，健脾祛溼，利水消腫，美白肌膚，薏米和“它”一起熬，消暑祛溼，通便排毒，小肚腩不見，皮膚白皙。它就是銀耳了，氨基酸、礦物質、維生素的含量都非常豐富，還含有一定的纖維素，和燕窩一樣都是滋補的佳品，顏色、功效和口感都神似燕窩，但價格卻要便宜太多，被譽為“窮人的燕窩”，低脂肪低熱量，養陰補虛，容易有飽腹感還能潤腸通便。
【薏仁銀耳羹】
需要的食材清單：薏仁100g、幹銀耳10g、冰糖20g、枸杞少許
烹飪的步驟：1、照例是先準備好食材，薏仁提前一夜清水洗淨後再加適量的清水泡一晚上，第二天就泡好了，幹銀耳根部朝上用涼水泡發，剪去根部後倒掉泡發的水，清水沖洗掉雜質後撕成小朵；
前一陣子還是斷斷續續的聽到一些知了的叫聲，最近走在路上或者小區裡，這一陣陣聲嘶力竭的叫聲似乎成為了盛夏的標配了，這不都大暑了嘛，上蒸下煮的，空氣裡隨處瀰漫著燥熱沉悶的因子，想想現在還在外面勞作的父親，還有千千萬萬辛苦的勞動人民，小編真誠的希望他們多注意一下，避免長時間高溫勞動，也要隨身攜帶解暑的一些藥物，杜絕中暑這種情況的發生。那這樣的天氣裡，人們很容易心浮氣躁，除了要適當調節咱們自己日常的生活起居之外，飲食上也是要多多注意，多食一些清熱祛溼的綠豆、海帶、薏米仁這些，夏天這“湯”要多喝，健脾祛溼，利水消腫，腰細了，皮膚光滑細嫩。
綠豆湯做法簡單，夏日裡可以多喝喝，這種夏日標配的湯品小編就不說了，有需要的自行採買製作。夏天的空氣很是潮溼悶熱，不知道你們最近有沒有渾身軟綿綿的提不起勁，排便也不順暢，總感覺睡不飽的情形存在，其實這是因為啥，身體有溼氣啊，所以今天小編想給大傢伙推薦的是另外一款食材，薏苡仁，營養價值豐富且兼具藥理作用，是藥食同源的食材，含有優質的蛋白質、多糖、酚類化合物、礦物質元素和多種維生素，健脾祛溼，利水消腫，美白肌膚，薏米和“它”一起熬，消暑祛溼，通便排毒，小肚腩不見，皮膚白皙。它就是銀耳了，氨基酸、礦物質、維生素的含量都非常豐富，還含有一定的纖維素，和燕窩一樣都是滋補的佳品，顏色、功效和口感都神似燕窩，但價格卻要便宜太多，被譽為“窮人的燕窩”，低脂肪低熱量，養陰補虛，容易有飽腹感還能潤腸通便。
【薏仁銀耳羹】
需要的食材清單：薏仁100g、幹銀耳10g、冰糖20g、枸杞少許
烹飪的步驟：1、照例是先準備好食材，薏仁提前一夜清水洗淨後再加適量的清水泡一晚上，第二天就泡好了，幹銀耳根部朝上用涼水泡發，剪去根部後倒掉泡發的水，清水沖洗掉雜質後撕成小朵；
2、泡好的薏仁撈出放進電飯煲內膽裡，接著將撕成小朵的銀耳也放進去，加入適量清水，預約煮粥模式1個半到2個小時，到點了加入20g冰糖，撒上少許洗淨的枸杞，攪拌均勻後蓋上蓋子，斷電，冰糖融化，枸杞烘熟了即可開鍋美美的吃一頓了。
注意事項：1、薏苡仁因為有堅硬的外殼包裹，所以需要泡足夠的時間吸飽水分，這樣更容易煮爛，晚上洗淨泡一晚上就好了，不耽誤時間；
前一陣子還是斷斷續續的聽到一些知了的叫聲，最近走在路上或者小區裡，這一陣陣聲嘶力竭的叫聲似乎成為了盛夏的標配了，這不都大暑了嘛，上蒸下煮的，空氣裡隨處瀰漫著燥熱沉悶的因子，想想現在還在外面勞作的父親，還有千千萬萬辛苦的勞動人民，小編真誠的希望他們多注意一下，避免長時間高溫勞動，也要隨身攜帶解暑的一些藥物，杜絕中暑這種情況的發生。那這樣的天氣裡，人們很容易心浮氣躁，除了要適當調節咱們自己日常的生活起居之外，飲食上也是要多多注意，多食一些清熱祛溼的綠豆、海帶、薏米仁這些，夏天這“湯”要多喝，健脾祛溼，利水消腫，腰細了，皮膚光滑細嫩。
綠豆湯做法簡單，夏日裡可以多喝喝，這種夏日標配的湯品小編就不說了，有需要的自行採買製作。夏天的空氣很是潮溼悶熱，不知道你們最近有沒有渾身軟綿綿的提不起勁，排便也不順暢，總感覺睡不飽的情形存在，其實這是因為啥，身體有溼氣啊，所以今天小編想給大傢伙推薦的是另外一款食材，薏苡仁，營養價值豐富且兼具藥理作用，是藥食同源的食材，含有優質的蛋白質、多糖、酚類化合物、礦物質元素和多種維生素，健脾祛溼，利水消腫，美白肌膚，薏米和“它”一起熬，消暑祛溼，通便排毒，小肚腩不見，皮膚白皙。它就是銀耳了，氨基酸、礦物質、維生素的含量都非常豐富，還含有一定的纖維素，和燕窩一樣都是滋補的佳品，顏色、功效和口感都神似燕窩，但價格卻要便宜太多，被譽為“窮人的燕窩”，低脂肪低熱量，養陰補虛，容易有飽腹感還能潤腸通便。
【薏仁銀耳羹】
需要的食材清單：薏仁100g、幹銀耳10g、冰糖20g、枸杞少許
烹飪的步驟：1、照例是先準備好食材，薏仁提前一夜清水洗淨後再加適量的清水泡一晚上，第二天就泡好了，幹銀耳根部朝上用涼水泡發，剪去根部後倒掉泡發的水，清水沖洗掉雜質後撕成小朵；
2、泡好的薏仁撈出放進電飯煲內膽裡，接著將撕成小朵的銀耳也放進去，加入適量清水，預約煮粥模式1個半到2個小時，到點了加入20g冰糖，撒上少許洗淨的枸杞，攪拌均勻後蓋上蓋子，斷電，冰糖融化，枸杞烘熟了即可開鍋美美的吃一頓了。
注意事項：1、薏苡仁因為有堅硬的外殼包裹，所以需要泡足夠的時間吸飽水分，這樣更容易煮爛，晚上洗淨泡一晚上就好了，不耽誤時間；
2、幹銀耳需要選擇性狀好的，不要買白煞煞的硫熏製的，至於泡發，性子急的10分鐘左右也能泡好了，當然，最好是涼水泡個1-2小時，這樣泡發更徹底，不建議採用熱水泡發，不但影響漲髮質量還影響銀耳的口感，熱水泡發的銀耳口感粘軟，然後就是泡發的銀耳需要去掉未泡發的特別是根部淡黃色的結締組織；
前一陣子還是斷斷續續的聽到一些知了的叫聲，最近走在路上或者小區裡，這一陣陣聲嘶力竭的叫聲似乎成為了盛夏的標配了，這不都大暑了嘛，上蒸下煮的，空氣裡隨處瀰漫著燥熱沉悶的因子，想想現在還在外面勞作的父親，還有千千萬萬辛苦的勞動人民，小編真誠的希望他們多注意一下，避免長時間高溫勞動，也要隨身攜帶解暑的一些藥物，杜絕中暑這種情況的發生。那這樣的天氣裡，人們很容易心浮氣躁，除了要適當調節咱們自己日常的生活起居之外，飲食上也是要多多注意，多食一些清熱祛溼的綠豆、海帶、薏米仁這些，夏天這“湯”要多喝，健脾祛溼，利水消腫，腰細了，皮膚光滑細嫩。
綠豆湯做法簡單，夏日裡可以多喝喝，這種夏日標配的湯品小編就不說了，有需要的自行採買製作。夏天的空氣很是潮溼悶熱，不知道你們最近有沒有渾身軟綿綿的提不起勁，排便也不順暢，總感覺睡不飽的情形存在，其實這是因為啥，身體有溼氣啊，所以今天小編想給大傢伙推薦的是另外一款食材，薏苡仁，營養價值豐富且兼具藥理作用，是藥食同源的食材，含有優質的蛋白質、多糖、酚類化合物、礦物質元素和多種維生素，健脾祛溼，利水消腫，美白肌膚，薏米和“它”一起熬，消暑祛溼，通便排毒，小肚腩不見，皮膚白皙。它就是銀耳了，氨基酸、礦物質、維生素的含量都非常豐富，還含有一定的纖維素，和燕窩一樣都是滋補的佳品，顏色、功效和口感都神似燕窩，但價格卻要便宜太多，被譽為“窮人的燕窩”，低脂肪低熱量，養陰補虛，容易有飽腹感還能潤腸通便。
【薏仁銀耳羹】
需要的食材清單：薏仁100g、幹銀耳10g、冰糖20g、枸杞少許
烹飪的步驟：1、照例是先準備好食材，薏仁提前一夜清水洗淨後再加適量的清水泡一晚上，第二天就泡好了，幹銀耳根部朝上用涼水泡發，剪去根部後倒掉泡發的水，清水沖洗掉雜質後撕成小朵；
2、泡好的薏仁撈出放進電飯煲內膽裡，接著將撕成小朵的銀耳也放進去，加入適量清水，預約煮粥模式1個半到2個小時，到點了加入20g冰糖，撒上少許洗淨的枸杞，攪拌均勻後蓋上蓋子，斷電，冰糖融化，枸杞烘熟了即可開鍋美美的吃一頓了。
注意事項：1、薏苡仁因為有堅硬的外殼包裹，所以需要泡足夠的時間吸飽水分，這樣更容易煮爛，晚上洗淨泡一晚上就好了，不耽誤時間；
2、幹銀耳需要選擇性狀好的，不要買白煞煞的硫熏製的，至於泡發，性子急的10分鐘左右也能泡好了，當然，最好是涼水泡個1-2小時，這樣泡發更徹底，不建議採用熱水泡發，不但影響漲髮質量還影響銀耳的口感，熱水泡發的銀耳口感粘軟，然後就是泡發的銀耳需要去掉未泡發的特別是根部淡黃色的結締組織；
3、如果您家的電飯煲不帶預約功能，可以用高壓鍋加壓上汽10分鐘後關火燜，汽下去了也就好了，沒有高壓鍋的也不用擔心，還可以用普通的鍋煮嘛，大火燒開了，再轉成中小火煮它個40-50分鐘即可，這不是一般的粥，所以中途也不需要你去攪拌。
前一陣子還是斷斷續續的聽到一些知了的叫聲，最近走在路上或者小區裡，這一陣陣聲嘶力竭的叫聲似乎成為了盛夏的標配了，這不都大暑了嘛，上蒸下煮的，空氣裡隨處瀰漫著燥熱沉悶的因子，想想現在還在外面勞作的父親，還有千千萬萬辛苦的勞動人民，小編真誠的希望他們多注意一下，避免長時間高溫勞動，也要隨身攜帶解暑的一些藥物，杜絕中暑這種情況的發生。那這樣的天氣裡，人們很容易心浮氣躁，除了要適當調節咱們自己日常的生活起居之外，飲食上也是要多多注意，多食一些清熱祛溼的綠豆、海帶、薏米仁這些，夏天這“湯”要多喝，健脾祛溼，利水消腫，腰細了，皮膚光滑細嫩。
綠豆湯做法簡單，夏日裡可以多喝喝，這種夏日標配的湯品小編就不說了，有需要的自行採買製作。夏天的空氣很是潮溼悶熱，不知道你們最近有沒有渾身軟綿綿的提不起勁，排便也不順暢，總感覺睡不飽的情形存在，其實這是因為啥，身體有溼氣啊，所以今天小編想給大傢伙推薦的是另外一款食材，薏苡仁，營養價值豐富且兼具藥理作用，是藥食同源的食材，含有優質的蛋白質、多糖、酚類化合物、礦物質元素和多種維生素，健脾祛溼，利水消腫，美白肌膚，薏米和“它”一起熬，消暑祛溼，通便排毒，小肚腩不見，皮膚白皙。它就是銀耳了，氨基酸、礦物質、維生素的含量都非常豐富，還含有一定的纖維素，和燕窩一樣都是滋補的佳品，顏色、功效和口感都神似燕窩，但價格卻要便宜太多，被譽為“窮人的燕窩”，低脂肪低熱量，養陰補虛，容易有飽腹感還能潤腸通便。
【薏仁銀耳羹】
需要的食材清單：薏仁100g、幹銀耳10g、冰糖20g、枸杞少許
烹飪的步驟：1、照例是先準備好食材，薏仁提前一夜清水洗淨後再加適量的清水泡一晚上，第二天就泡好了，幹銀耳根部朝上用涼水泡發，剪去根部後倒掉泡發的水，清水沖洗掉雜質後撕成小朵；
2、泡好的薏仁撈出放進電飯煲內膽裡，接著將撕成小朵的銀耳也放進去，加入適量清水，預約煮粥模式1個半到2個小時，到點了加入20g冰糖，撒上少許洗淨的枸杞，攪拌均勻後蓋上蓋子，斷電，冰糖融化，枸杞烘熟了即可開鍋美美的吃一頓了。
注意事項：1、薏苡仁因為有堅硬的外殼包裹，所以需要泡足夠的時間吸飽水分，這樣更容易煮爛，晚上洗淨泡一晚上就好了，不耽誤時間；
2、幹銀耳需要選擇性狀好的，不要買白煞煞的硫熏製的，至於泡發，性子急的10分鐘左右也能泡好了，當然，最好是涼水泡個1-2小時，這樣泡發更徹底，不建議採用熱水泡發，不但影響漲髮質量還影響銀耳的口感，熱水泡發的銀耳口感粘軟，然後就是泡發的銀耳需要去掉未泡發的特別是根部淡黃色的結締組織；
3、如果您家的電飯煲不帶預約功能，可以用高壓鍋加壓上汽10分鐘後關火燜，汽下去了也就好了，沒有高壓鍋的也不用擔心，還可以用普通的鍋煮嘛，大火燒開了，再轉成中小火煮它個40-50分鐘即可，這不是一般的粥，所以中途也不需要你去攪拌。
薏仁銀耳羹的做法就是這樣了，是不是非常的簡單，食材泡發處理好，只要放進鍋裡煮就好，煮成那種粘膩出膠的口感，軟糯糯的，潤潤的，真的是非常的適合像現在這樣的氣候了，祛溼的薏仁，配合滋補佳品的“窮人的燕窩”銀耳，清甜下火，美容養顏，再搭配一碗水果，簡直就是完美了，不管是作為一般的夏日祛溼來食用，還是看上了它美容養顏的特性，都很值得小夥伴們去學習操作。