“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
初秋宜調理脾胃，多吃粥食
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
初秋宜調理脾胃，多吃粥食
初秋養生主旨是調理脾胃功能，將炎炎夏季中的倦怠、乏力、胃口不佳等症狀消除，為秋季進補打好基礎。且此時秋老虎橫行，天氣悶熱，正值瓜果成熟，人們易貪食過度，民間諺語“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜果極易引發胃腸道疾患。
此時若能在清晨多食粥，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，不僅滋養腸胃。還有很好的健脾胃、補中氣的功能。“秋季喝粥養人”的說法也是這個意思。
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
初秋宜調理脾胃，多吃粥食
初秋養生主旨是調理脾胃功能，將炎炎夏季中的倦怠、乏力、胃口不佳等症狀消除，為秋季進補打好基礎。且此時秋老虎橫行，天氣悶熱，正值瓜果成熟，人們易貪食過度，民間諺語“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜果極易引發胃腸道疾患。
此時若能在清晨多食粥，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，不僅滋養腸胃。還有很好的健脾胃、補中氣的功能。“秋季喝粥養人”的說法也是這個意思。
仲秋宜滋陰潤肺，補健身湯
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
初秋宜調理脾胃，多吃粥食
初秋養生主旨是調理脾胃功能，將炎炎夏季中的倦怠、乏力、胃口不佳等症狀消除，為秋季進補打好基礎。且此時秋老虎橫行，天氣悶熱，正值瓜果成熟，人們易貪食過度，民間諺語“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜果極易引發胃腸道疾患。
此時若能在清晨多食粥，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，不僅滋養腸胃。還有很好的健脾胃、補中氣的功能。“秋季喝粥養人”的說法也是這個意思。
仲秋宜滋陰潤肺，補健身湯
隨著秋季的不斷加深，空氣也逐漸變乾燥，肺氣更易受損，肺氣虛則機體對外界刺激的耐受性下降，容易生病。
宜多吃生津養肺食物，如：百合、梨、銀耳、蜂蜜、芝麻、蘿蔔、菱角等，百合冬瓜湯、山楂排骨湯、赤豆鯽魚湯等健身湯是很好的選擇，可以滲溼健脾，滋陰防燥。
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
初秋宜調理脾胃，多吃粥食
初秋養生主旨是調理脾胃功能，將炎炎夏季中的倦怠、乏力、胃口不佳等症狀消除，為秋季進補打好基礎。且此時秋老虎橫行，天氣悶熱，正值瓜果成熟，人們易貪食過度，民間諺語“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜果極易引發胃腸道疾患。
此時若能在清晨多食粥，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，不僅滋養腸胃。還有很好的健脾胃、補中氣的功能。“秋季喝粥養人”的說法也是這個意思。
仲秋宜滋陰潤肺，補健身湯
隨著秋季的不斷加深，空氣也逐漸變乾燥，肺氣更易受損，肺氣虛則機體對外界刺激的耐受性下降，容易生病。
宜多吃生津養肺食物，如：百合、梨、銀耳、蜂蜜、芝麻、蘿蔔、菱角等，百合冬瓜湯、山楂排骨湯、赤豆鯽魚湯等健身湯是很好的選擇，可以滲溼健脾，滋陰防燥。
晚秋宜進補迎寒，增加葷食
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
初秋宜調理脾胃，多吃粥食
初秋養生主旨是調理脾胃功能，將炎炎夏季中的倦怠、乏力、胃口不佳等症狀消除，為秋季進補打好基礎。且此時秋老虎橫行，天氣悶熱，正值瓜果成熟，人們易貪食過度，民間諺語“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜果極易引發胃腸道疾患。
此時若能在清晨多食粥，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，不僅滋養腸胃。還有很好的健脾胃、補中氣的功能。“秋季喝粥養人”的說法也是這個意思。
仲秋宜滋陰潤肺，補健身湯
隨著秋季的不斷加深，空氣也逐漸變乾燥，肺氣更易受損，肺氣虛則機體對外界刺激的耐受性下降，容易生病。
宜多吃生津養肺食物，如：百合、梨、銀耳、蜂蜜、芝麻、蘿蔔、菱角等，百合冬瓜湯、山楂排骨湯、赤豆鯽魚湯等健身湯是很好的選擇，可以滲溼健脾，滋陰防燥。
晚秋宜進補迎寒，增加葷食
晚秋時節人體精氣開始收藏，進食補品更易吸收儲存，此時進補不僅是秋補的深化，更是為了冬補打基礎。
飲食方面可以適當增加葷食量，如“一鴿九雞”的鴿肉、“人蔘補氣，羊肉補形”的羊肉，如果擔心大量進補導致肥胖，可以考慮脂肪含量較低的魚肉。
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
初秋宜調理脾胃，多吃粥食
初秋養生主旨是調理脾胃功能，將炎炎夏季中的倦怠、乏力、胃口不佳等症狀消除，為秋季進補打好基礎。且此時秋老虎橫行，天氣悶熱，正值瓜果成熟，人們易貪食過度，民間諺語“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜果極易引發胃腸道疾患。
此時若能在清晨多食粥，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，不僅滋養腸胃。還有很好的健脾胃、補中氣的功能。“秋季喝粥養人”的說法也是這個意思。
仲秋宜滋陰潤肺，補健身湯
隨著秋季的不斷加深，空氣也逐漸變乾燥，肺氣更易受損，肺氣虛則機體對外界刺激的耐受性下降，容易生病。
宜多吃生津養肺食物，如：百合、梨、銀耳、蜂蜜、芝麻、蘿蔔、菱角等，百合冬瓜湯、山楂排骨湯、赤豆鯽魚湯等健身湯是很好的選擇，可以滲溼健脾，滋陰防燥。
晚秋宜進補迎寒，增加葷食
晚秋時節人體精氣開始收藏，進食補品更易吸收儲存，此時進補不僅是秋補的深化，更是為了冬補打基礎。
飲食方面可以適當增加葷食量，如“一鴿九雞”的鴿肉、“人蔘補氣，羊肉補形”的羊肉，如果擔心大量進補導致肥胖，可以考慮脂肪含量較低的魚肉。
忌虛實不分，無病亂補
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
初秋宜調理脾胃，多吃粥食
初秋養生主旨是調理脾胃功能，將炎炎夏季中的倦怠、乏力、胃口不佳等症狀消除，為秋季進補打好基礎。且此時秋老虎橫行，天氣悶熱，正值瓜果成熟，人們易貪食過度，民間諺語“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜果極易引發胃腸道疾患。
此時若能在清晨多食粥，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，不僅滋養腸胃。還有很好的健脾胃、補中氣的功能。“秋季喝粥養人”的說法也是這個意思。
仲秋宜滋陰潤肺，補健身湯
隨著秋季的不斷加深，空氣也逐漸變乾燥，肺氣更易受損，肺氣虛則機體對外界刺激的耐受性下降，容易生病。
宜多吃生津養肺食物，如：百合、梨、銀耳、蜂蜜、芝麻、蘿蔔、菱角等，百合冬瓜湯、山楂排骨湯、赤豆鯽魚湯等健身湯是很好的選擇，可以滲溼健脾，滋陰防燥。
晚秋宜進補迎寒，增加葷食
晚秋時節人體精氣開始收藏，進食補品更易吸收儲存，此時進補不僅是秋補的深化，更是為了冬補打基礎。
飲食方面可以適當增加葷食量，如“一鴿九雞”的鴿肉、“人蔘補氣，羊肉補形”的羊肉，如果擔心大量進補導致肥胖，可以考慮脂肪含量較低的魚肉。
忌虛實不分，無病亂補
中醫主張對症下藥，不是虛症病人不建議進補，而虛症又有陰陽氣血之分，若進補不當，會適得其反，有損身體。
無病亂補也是同樣的道理，任何食物過量都是會產生危害的，即使是補藥，也一樣會增加腎臟負擔。
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
初秋宜調理脾胃，多吃粥食
初秋養生主旨是調理脾胃功能，將炎炎夏季中的倦怠、乏力、胃口不佳等症狀消除，為秋季進補打好基礎。且此時秋老虎橫行，天氣悶熱，正值瓜果成熟，人們易貪食過度，民間諺語“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜果極易引發胃腸道疾患。
此時若能在清晨多食粥，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，不僅滋養腸胃。還有很好的健脾胃、補中氣的功能。“秋季喝粥養人”的說法也是這個意思。
仲秋宜滋陰潤肺，補健身湯
隨著秋季的不斷加深，空氣也逐漸變乾燥，肺氣更易受損，肺氣虛則機體對外界刺激的耐受性下降，容易生病。
宜多吃生津養肺食物，如：百合、梨、銀耳、蜂蜜、芝麻、蘿蔔、菱角等，百合冬瓜湯、山楂排骨湯、赤豆鯽魚湯等健身湯是很好的選擇，可以滲溼健脾，滋陰防燥。
晚秋宜進補迎寒，增加葷食
晚秋時節人體精氣開始收藏，進食補品更易吸收儲存，此時進補不僅是秋補的深化，更是為了冬補打基礎。
飲食方面可以適當增加葷食量，如“一鴿九雞”的鴿肉、“人蔘補氣，羊肉補形”的羊肉，如果擔心大量進補導致肥胖，可以考慮脂肪含量較低的魚肉。
忌虛實不分，無病亂補
中醫主張對症下藥，不是虛症病人不建議進補，而虛症又有陰陽氣血之分，若進補不當，會適得其反，有損身體。
無病亂補也是同樣的道理，任何食物過量都是會產生危害的，即使是補藥，也一樣會增加腎臟負擔。
忌進補必肉，慕名進補
“清明吃潤餅，立春吃韭蔥……”，什麼季節吃什麼，是傳統中醫“天人合一”觀的體現。著名醫學家孫思邈曾說過：“安身之本，必資於食。不知食宜結，不足以生存”，合理的飲食可以使人身體健康，遠離病患。
從立秋那天起就標誌著秋天已經到來，所以很多人開始招呼著“貼秋膘”，但是食補也要有一定的限度和規則，尤其在這個容易讓人口乾舌燥的秋天，並不是所有好吃的都能隨便招呼，所以，今天我們就來盤點下秋季飲食的禁宜。
《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四時順養原則，秋天炎暑漸消，氣候較乾燥，且肺經當令，故秋季飲食宜選擇甘潤性平的食物，以潤燥益氣為中心，以生津養肺，健脾補肝為主要內容。
此外，秋季人體腸胃內虛，抵抗力較弱，是胃腸疾病的多發季節，要注意飲食衛生，不可貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
初秋宜調理脾胃，多吃粥食
初秋養生主旨是調理脾胃功能，將炎炎夏季中的倦怠、乏力、胃口不佳等症狀消除，為秋季進補打好基礎。且此時秋老虎橫行，天氣悶熱，正值瓜果成熟，人們易貪食過度，民間諺語“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜果極易引發胃腸道疾患。
此時若能在清晨多食粥，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，不僅滋養腸胃。還有很好的健脾胃、補中氣的功能。“秋季喝粥養人”的說法也是這個意思。
仲秋宜滋陰潤肺，補健身湯
隨著秋季的不斷加深，空氣也逐漸變乾燥，肺氣更易受損，肺氣虛則機體對外界刺激的耐受性下降，容易生病。
宜多吃生津養肺食物，如：百合、梨、銀耳、蜂蜜、芝麻、蘿蔔、菱角等，百合冬瓜湯、山楂排骨湯、赤豆鯽魚湯等健身湯是很好的選擇，可以滲溼健脾，滋陰防燥。
晚秋宜進補迎寒，增加葷食
晚秋時節人體精氣開始收藏，進食補品更易吸收儲存，此時進補不僅是秋補的深化，更是為了冬補打基礎。
飲食方面可以適當增加葷食量，如“一鴿九雞”的鴿肉、“人蔘補氣，羊肉補形”的羊肉，如果擔心大量進補導致肥胖，可以考慮脂肪含量較低的魚肉。
忌虛實不分，無病亂補
中醫主張對症下藥，不是虛症病人不建議進補，而虛症又有陰陽氣血之分，若進補不當，會適得其反，有損身體。
無病亂補也是同樣的道理，任何食物過量都是會產生危害的，即使是補藥，也一樣會增加腎臟負擔。
忌進補必肉，慕名進補
凡進補都有一定的針對對象和適應症，應該是根據機體狀態，缺什麼補什麼。肉雖然是滋補佳品，但是不易消化，對於腸胃功能減退的老人來說不是一個好的選擇，且過多的脂類、蛋白等易引發肥胖。
哪怕是價格較高、名聲較大的冬蟲夏草等也不是人人適用。
中醫養生講究對症定製，進補療疾均應適合個體特徵，我們應謹記這一大方向！
參考文獻：
[1]凌雯靜 .《節氣飲食：被遺忘的傳統食之道》.東方企業家,2009,01,19.
[2]佚名.《節氣與飲食兩個宇宙的對話》.中華遺產,2018,01.
[3]李純. 《秋季飲食,去燥當先》. 健康大視野.