中藥當茶飲，這是現在很多人熱衷的一種養生方式。

曾經玩“搖滾”的鐵漢男人，手捧保溫杯、喝著枸杞茶，觸發了關於“中年危機”的集體感慨。有人自嘲道：“人到中年，喝啤酒都想放兩粒枸杞”。

上班泡上一杯加入枸杞、菊花、西洋參、桂圓等藥材的“養生茶”，感覺整個人都神清氣爽了不少。

不過這杯“養生茶”到底應該怎麼喝？今天，就來告訴你！

一天3個喝茶最佳時刻

人在一天當中分時喝3杯茶最合適。

>>>>第一杯是早茶，宜在早飯後8點半到9點半之間飲用

用200毫升沸水泡3克茶葉，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

>>>>第二杯是午茶，下午2點到3點之間飲用最適宜

午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對於降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

>>>>第三杯是晚茶，時間宜在晚上6點到7點之間

茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是，晚上9點後不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。

7款中藥茶喝走疾病

用中藥泡茶，在中醫上被稱為“茶劑”，與中藥湯劑、丸劑一樣，是一種重要的中藥劑型。

中藥泡茶也要辨證使用。既然是藥，就有藥性，長期盲目飲用反而對健康不利。

1.玫瑰花茶

玫瑰花可疏肝解鬱、醒脾和胃、活血止痛，多用於調經、安撫情緒等。

飲法：沸水沖泡乾燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大棗、或根據體質與紅茶或綠茶同飲。

這種人不能喝

玫瑰花氣味芳香，性溫燥，容易耗傷氣陰，體虛之人越喝越乏力。所以氣陰不足、血虛血燥者，比如容易疲勞、出汗、口乾舌燥、面色蒼白、皮膚指甲乾燥的人一定要慎用。

2.胖大海茶

胖大海有清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便的作用。常用於肺熱聲啞，咽喉幹痛，熱結性便祕。

飲法：取胖大海3顆，泡茶飲用。喝胖大海茶時，要注意短期服用，症減藥停。

這種人不能喝

胖大海藥性偏涼，服之腹瀉、老年人及脾胃虛弱者慎飲。因聲帶小結、聲帶閉合不全或研究過度引起聲音嘶啞服胖大海無效。

3.甘草茶

甘草味甘性平，臨床上凡咳嗽，皆應用甘草。又因其是天然的甜味劑，所以很多人喜歡沖泡甘草作為代茶飲。

飲法：甘草多配伍應用，用於急慢性咽炎。如：甘草5克，羅漢果9克，桔梗、麥冬各3克，胖大海2枚，加入適量冰糖；服用後，症狀緩解應立即停止飲用，一般不超過三天。

這種人不能喝

甘草味甘，能助溼壅氣，令人中滿，所以溼勝而胸腹脹滿及嘔吐者忌服；長期大量使用甘草可出現水腫、高血壓、低血鉀、四肢無力、頭暈頭痛等不良反應。

因此，腎病、高血壓、糖尿病者慎用甘草，尤其是老年人不宜長期大量服用。

4.金銀花茶

金銀花茶有清熱解毒、疏風散熱，有抗病毒的功效。其藥性寒涼，比較適合夏季飲用。

飲法：金銀花20g，水煎或泡茶飲用。出現上火、感冒等情況才可服用，症減藥停。

這種人不能喝

虛寒體質或久病不愈者慎用。若不分季節與體質長期飲用，會造成脾胃負擔。

5.五味子茶

五味子有斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神等功效，單味藥泡茶對於緩解更年期常見的失眠、心悸、汗多、煩躁等症狀均有良好療效。

飲法：五味子10-15g，水煎服，每日一劑，一週為一療程，建議症減停藥。

這種人不能喝

五味子藥性澀，有收斂作用，外感患者服用會使病情加重或難愈。長期喝五味子茶可能出現胃部灼燒、反酸及胃痛等不良反應。

如飲用過程中出現不適，請及時停藥就醫。

6.陳皮茶

陳皮可促進消化液的分泌，排除腸道積氣，能理氣健脾。

飲法：陳皮10g，開水沖泡即可。

這種人不能喝

建議正常人每週服用一次即可，有胃火、氣虛或燥咳者慎用。

無症狀的情況下，長期飲用陳皮茶可能引起胃腸功能紊亂，所以請勿連續飲用。

7.枸杞菊花茶

菊枸茶甘甜爽口，入肝經，可明目。菊花性微寒，用於疏散風熱，常用於發熱、頭痛眩暈等症狀；枸杞藥性平和，養肝明目。

飲法：枸杞、菊花各10克，以沸水沖泡，一週2~3次。

這種人不能喝

枸杞亦不宜久服或大量服用，有手腳冰冷、臉色蒼白、怕冷、怕吹風等體寒症狀的人需慎用。

溫馨提醒

喝藥茶要與疾病對應，虛則補之，實則瀉之，寒則熱之，熱則寒之，才能達到治療目的。對於不能辨別寒熱虛實的疾病，不能千人一方、一概而論，更不應把中草藥當做補品飲用。

用藥時間也應把握“中病即止”的原則，防止出現短期“治”病，長期“致”病的不良結果。飲用藥茶應溫服、頻飲、不限次數，每日一劑，特殊情況需靈活變通。

素材來源： 匯群養生

編輯：DMFDA團隊

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