生活中10大最廉價的養生食物，便宜又有用

迪迪愛攝影

1/11 隨著社會的發展，人們對健康的追求越來越強烈，市面上的綠色健康食品的價格也頗高，很多人就誤以為真正的健康食品比加工食品或快餐要昂貴得多，不過有些養生食物價格也很便宜。小編盤點了10種最廉價的養生食物。

2/11 1、向日葵瓜子：向日葵瓜子是低碳水化合物、高維生素的健康零食，也是歐米伽-3脂肪酸、歐米伽-6脂肪酸和膳食補充劑的極好來源。

3/11 2、燕麥：它可以滿足你的食慾，同時還能幫助降低膽固醇、調節腸道蠕動，甚至能夠預防癌症。

4/11 3、雞蛋：雞蛋含有豐富的維生素、礦物質和有益的脂肪和蛋白質。

5/11 4、西瓜：西瓜中富含番茄紅素，對心血管和骨骼健康大有裨益。

6/11 5、糙米：糙米富含硒元素，是甲狀腺健康代謝和免疫系統必不可少的營養元素。同時它還具有低脂肪和高纖維含量的益處。

7/11 6、香蕉：香蕉內含有大量的鉀、鎂、纖維、維生素C和維生素B6，因此多吃香蕉能讓你擁有一個健康的心臟。

8/11 7、捲心菜：捲心菜含有大量的維生素C，可以增強免疫系統，消除毒素。

9/11 8、洋蔥：洋蔥含有豐富的多酚和黃酮類物質，這些物質可以降低應激水平和患癌症的風險。

10/11 9、大蒜：大蒜是當之無愧的健康食物，因為它含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素對健康十分有益。

11/11 10、甜菜：甜菜被稱為人體清道夫，這種神奇的蔬菜可以有效地淨化機體和血液。甜菜根不僅有利於心理健康，還為我們提供了能量的豐富來源。

2017-11-03

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