作為女人每個月來月事是在尋常不過的事情了，但其實經期是身體排毒的最佳時機，可大多數人都忽視了，但是很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題，月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調的現象，也是常見的婦科疾病。出現這些現象的主要原因是你體內缺少氣血，子宮受涼所導致，就是我們平常說的氣血不足和宮寒。其實我們可以通過注意平時的飲食，通過食療的方法從根本上解決問題。
黑糖是一種沒有經過高度精煉的帶蜜成型的顏色比較深的帶焦香味的蔗糖。中醫認為，黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，還有止疼、行、活血散寒的效用。黑糖對婦女月經順暢有幫助。喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。姜味辛性溫，長於發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒。
大姨媽期間還要注意飲食，儘量不要使用辛辣生冷的食品，女性大姨媽期間最好多吃點、花生、核桃、大棗、桂圓、之類的食物，這樣可以很好的保護身體，補充營養。注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養生食物：
黑棗是補血食物中的佳品，富含鈣和鐵，對於骨質疏鬆，產後貧血有重要的作用，特別適合一些體弱、氣血不足的女性食用，能夠補血養血，黑棗果肉相當厚美，核果較小，但氣味卻是非常的香甜，平時當成零食食用，美味之餘還能補充營養。
黑糖和紅糖一樣，都是排毒養顏的佳品，和暖宮的生薑一起使用效果更佳。推薦你來看一下這款產品，採用上好的臺灣黑甘蔗，選用百年手工古法熬製，鍵入優質老薑、大棗、桂圓等，營養成分更豐富，充分補充礦物質，同時選用獨立的小包裝，方便攜帶。適合女性在月經期間飲用。
美容養顏，調經活血，還可以減肥瘦身。玫瑰花不僅鮮豔美麗，吸引女性，它還能用來食用，並有其獨特的作用。玫瑰花冠含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏，是女性的美容佳品。我們介紹的這款玫瑰花冠茶鮮豔飽滿，用於生活中泡水，是一個不錯的選擇，既清香又健康。美白肌膚，促進新陳代謝。二者相加，是理想的美容減肥佳品。