秋天的到來，預示著新的一輪感冒風波即將來襲。相對於炎炎夏日，秋天早晚涼爽，中午較為暖和，晝夜溫差較大，如果沒有一定的預防措施，就很容易中招感冒。感冒雖然說不上是什麼大病，但對我們日常的生活工作都有一定的消極影響，甚至還可以引發炎症，因此，特別是那些免疫力不強的人，更加不能忽視，要學會如何在秋天做好感冒流感的預防工作，擺脫感冒。
1.通風和保暖。尤其是上班族，白天室內都是緊閉門窗的，容易滋生大量病菌，應該打開窗戶通通風，確保室內空氣的新鮮，也可買一些白醋，在房裡蒸煮，能起到一定的殺菌消毒功效。同時，由於早晚溫差較大，晝夜溫差更大，因此老人、小孩和體弱者應該注重保暖工作，睡眠時確保在一個較溫暖舒適的環境中。
2.飲食調理。秋季的氣候十分乾燥，我們可以適當使用一些能夠滋陰潤燥的食品，同時秋季不宜吃冷飲類的涼食，要及時趁熱吃。要及時補充足量的維生素，如多吃蘿蔔，其中的蘿蔔素對於預防感冒很有好處。
3.提高身體素質。提高身體素質是預防感冒的重要途徑，要知道一般體質較差者，很難抵擋住流感的入侵。在秋天，擁有一個強健的體魄是非常重要的，在保證飲食健康合理的前提下，可以利用空閒時間進行身體鍛鍊，登山、跑步、打太極都是不錯的選擇。
4.多吃薑。古代常用薑湯來治療感冒，由此可知，姜對於預防感冒還是有一定作用的。俗話說，早上一片姜，勝過蔘湯。在秋天，早上起來的時候可以吃幾片姜或者大蒜之類的調味品，對身體是有好處的，可以很好地起到預防感冒的效果。
5.多喝開水。有些人不喜歡喝白開水，常以飲料代替，其實這是很不好的，這些飲料對身體一般是沒什麼益處的，添加劑太多。在秋天，多喝白開水可使我們的身體新陳代謝能力變強，有效預防感冒，如果有輕度感冒症狀還可以喝些板藍根。
6.減少與感冒者接觸。秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播，因而適當的遠離感冒人群可以減低傳染導致感冒的風險。