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來源：武漢晚報
俗話說“一夏無病三分虛”，立秋後雖然早晚涼爽，但仍有“秋老虎”肆虐，人極易倦怠、乏力納呆等。“春夏養陽，秋冬養陰”，秋時養生重在防。
首先防止秋乏。秋乏是機體調節夏季過多能量消耗出現的自身免疫反應，此時應進行適度的體育鍛煉，保持充足的睡眠也很重要。睡得過多反而易使人精神萎靡，早睡早起讓人精神飽滿。其次防止秋燥。秋季氣候乾燥，機體也會做出相應的自我調節，除了保證攝入充足的水分，飲食上應以滋陰潤肺為主，多吃白色食物如蓮藕、白蘿蔔、銀耳、百合等。再就是防“貼秋膘”。夏季機體能量的消耗會引起人的胃口大開，季節變化正是心腦血管意外的高發時節，此時更應控制肥甘厚膩飲食的攝入，同時結合體育運動來增加能量的消耗。
武漢市第一醫院血液內科 陳默
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