1、淡泊名利，對金錢、地位還有許許多多的事要看得開，夠用就可以了，絕不可以貪得無厭，得不到的東西不可強求；能捨才能有得。有自制力，不貪迷於任何事物，一旦迷戀一件事，往往會做出瘋狂的事！
2、保持樂觀向上的心態，凡是都往好的地方想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。如果連最瞭解的自己都無法讓自己開心，那誰還能做到呢？
3、經常勞動，讓身體天天都能夠得到鍛鍊。生活中勤勞些，有什麼事立刻去做，不去拖拖拉拉的等；到哪裡去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做家務打掃衛生，來回走動走動這也都是運動。不要為了鍛鍊而鍛鍊，平時勞動也是鍛鍊。
4、擁有知心的朋友，擁有良好的人際關係可以起到調節減緩壓力的作用，如果長期的生活中承受太多的慢性壓力會消弱人體的免疫能力，讓細胞老化得更加迅速，最終會導致縮短4至8年的壽命。所以朋友很重要！
5、與時俱進，多與新事物、新技術接觸可以讓大腦細胞保持年輕和健康，特別是老年人，應多和家人、朋友以及社會接觸，才會保持頭腦的敏捷度，並且精力充沛。不要讓跟不上社會的節奏。
6、膳食營養以清淡為主，三餐多樣化要少油少鹽。還有個俗話說，蔥蒜薑湯不離口，一些疾病繞道走；冬吃蘿蔔夏喝湯，不找醫生開藥方；五穀雜糧多入口，醫生改行拿鋤頭;多吃蔬菜喝綠茶，大夫急得滿地爬。
7、多做好事、善事，不做虧心事，對人坦誠以待，但求無愧於心，讓善良永遠存於心中。不管別人怎麼想怎麼說，做好自己認為對的事也是一種本事！
8、生活中吃飯八分飽，不貪吃，但要有規律；睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續睡了；早睡早起，飯後百步走，活到九十九；但是切記不要吃完就走哦。
9、不挑食，啥都能吃，但是肉不能長期多吃，多吃水果蔬菜五穀雜糧為好。
10、與家人和睦相處，與鄰里友好往來，與親友坦誠相待。與人處好關係，心裡自然也舒暢。要有幾個特別擅長的愛好，可以打發時間，還可以提高個人修養。領悟人生哲理。
11、做人可以幽默一些，如果你能夠經常把身邊的人都得開心，那麼你每天一定也很高興。但是不要做一個表面開心，內心不開心的人哦。要真正的幽默起來，真正的開心起來。
12、適量的多說話可以減少內心的壓抑，不會因為心裡的憂鬱衍生出病來。也不要嘮嘮叨叨的說個沒完，不要說太多的廢話。說話要平和，不要總是說話如同與人爭吵一般。
13、寧靜致遠，如果有條件，最好居住在遠離城市遠離工業區，空氣環境清新的地方，至少所居住的地方不是經常噪音汙染嚴重。
14、勇於接受挑戰，對於那些自律性強、做事有條理和有組織能力的人壽命都比較長，這些人比做起事情不負責任的人患上老年痴呆症的可能性要降低89%，因為他們每天都要迎接來自各方面的困難和挑戰，還需要不斷的嘗試新事物來刺激大腦。
15、儘量避免交通堵塞，如果遇到交通堵塞的話會使心臟病發作的可能性增大三倍，初步猜測是與川流不息的汽車所引起的室外空氣汙染、交通堵塞造成了壓力，導致心臟病發作的可能性增加。
