今天為大家推薦一道:洋芋叉叉
洋芋叉叉
洋芋叉叉,又名洋芋擦擦、洋芋丸子,是陝西陝北、甘肅隴東一帶的地方特色小吃。既可做主食,也可作菜佐餐,營養全面。先把土豆用插床子擦成粗絲,然後將麵粉均勻灑在上面(另外也可加入一些切段的豆角),反覆揉搓,使麵粉與土豆條緊密結合,口感勁道,燒開水後,上鍋蒸熟 。
陝北洋芋叉叉,它是陝北人的最愛,它的做法簡單。秉承了陝北人爽快的性格,
做法:用特製工具將土豆磨成絲兒,然後和麵(可以加點蔬菜),拌一下、蒸熟就好了。
簡單方便可以調好吃,也可以炒著吃。
雖然看著不起眼,但是吃著絕對夠味夠舒服。
材料:
土豆、麵粉、芹菜、蔥、姜、蒜、麻辣醬、味極鮮。
做法:
1、土豆去皮洗乾淨。
2、土豆切絲,不要太細,浸泡十分鐘。
3、將水控幹,用麵粉把土豆絲拌均勻,上蒸鍋蒸20分鐘即可。
4、從蒸鍋中取出攤開晾10分鐘左右(用吹風機也可以哦)一定吧黏在一起的抖開。
5、芹菜切斜角。
6、幹辣椒切絲、蒜切片、姜切絲、蔥切片,熱鍋涼油下鍋,將辣椒蔥薑蒜炒出香味,將準備好的洋芋叉叉到進鍋內翻炒,加入少許麻辣醬,味極鮮,鹽,雞精適量。
7、蒸過得的洋芋叉叉吸油,炒的時候適量多放點,讓其均勻的粘上油,翻炒3分鐘即可出鍋享用。
功效:
土豆中的蛋白質比大豆還好,最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看,它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。
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