三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
我說的這道菜就是圖中的蠔油羅馬生菜，生菜有好幾個種類，羅馬生菜就是其中一個，我們這兒最近的價格是5元一斤。羅馬生菜口感清脆，顏色又好看，營養豐富，富含膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥生菜，除了減肥消脂功能以外，還具有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效。
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
我說的這道菜就是圖中的蠔油羅馬生菜，生菜有好幾個種類，羅馬生菜就是其中一個，我們這兒最近的價格是5元一斤。羅馬生菜口感清脆，顏色又好看，營養豐富，富含膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥生菜，除了減肥消脂功能以外，還具有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效。
【蠔油羅馬生菜】
【原料】：羅馬生菜一棵、食用油、蠔油、生抽醬油、白砂糖、香蔥；
【食譜製作過程】：
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
我說的這道菜就是圖中的蠔油羅馬生菜，生菜有好幾個種類，羅馬生菜就是其中一個，我們這兒最近的價格是5元一斤。羅馬生菜口感清脆，顏色又好看，營養豐富，富含膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥生菜，除了減肥消脂功能以外，還具有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效。
【蠔油羅馬生菜】
【原料】：羅馬生菜一棵、食用油、蠔油、生抽醬油、白砂糖、香蔥；
【食譜製作過程】：
1、羅馬生菜，選大一點的一棵就夠做一盤的了；
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
我說的這道菜就是圖中的蠔油羅馬生菜，生菜有好幾個種類，羅馬生菜就是其中一個，我們這兒最近的價格是5元一斤。羅馬生菜口感清脆，顏色又好看，營養豐富，富含膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥生菜，除了減肥消脂功能以外，還具有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效。
【蠔油羅馬生菜】
【原料】：羅馬生菜一棵、食用油、蠔油、生抽醬油、白砂糖、香蔥；
【食譜製作過程】：
1、羅馬生菜，選大一點的一棵就夠做一盤的了；
2、把每一片生菜葉都掰下來，放到清水裡浸泡沖洗乾淨；
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
我說的這道菜就是圖中的蠔油羅馬生菜，生菜有好幾個種類，羅馬生菜就是其中一個，我們這兒最近的價格是5元一斤。羅馬生菜口感清脆，顏色又好看，營養豐富，富含膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥生菜，除了減肥消脂功能以外，還具有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效。
【蠔油羅馬生菜】
【原料】：羅馬生菜一棵、食用油、蠔油、生抽醬油、白砂糖、香蔥；
【食譜製作過程】：
1、羅馬生菜，選大一點的一棵就夠做一盤的了；
2、把每一片生菜葉都掰下來，放到清水裡浸泡沖洗乾淨；
3、取一個小碗，放上一大勺蠔油，一小勺生抽醬油，少量白砂糖；
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
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【蠔油羅馬生菜】
【原料】：羅馬生菜一棵、食用油、蠔油、生抽醬油、白砂糖、香蔥；
【食譜製作過程】：
1、羅馬生菜，選大一點的一棵就夠做一盤的了；
2、把每一片生菜葉都掰下來，放到清水裡浸泡沖洗乾淨；
3、取一個小碗，放上一大勺蠔油，一小勺生抽醬油，少量白砂糖；
4、炒鍋上火燒熱，放少許食用油，把香蔥切成小段放到油裡炸香，小火慢炸出香味；
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
我說的這道菜就是圖中的蠔油羅馬生菜，生菜有好幾個種類，羅馬生菜就是其中一個，我們這兒最近的價格是5元一斤。羅馬生菜口感清脆，顏色又好看，營養豐富，富含膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥生菜，除了減肥消脂功能以外，還具有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效。
【蠔油羅馬生菜】
【原料】：羅馬生菜一棵、食用油、蠔油、生抽醬油、白砂糖、香蔥；
【食譜製作過程】：
1、羅馬生菜，選大一點的一棵就夠做一盤的了；
2、把每一片生菜葉都掰下來，放到清水裡浸泡沖洗乾淨；
3、取一個小碗，放上一大勺蠔油，一小勺生抽醬油，少量白砂糖；
4、炒鍋上火燒熱，放少許食用油，把香蔥切成小段放到油裡炸香，小火慢炸出香味；
5、把炸過的香蔥挑了去，炸好的蔥油倒進小碗裡，和蠔油、生抽醬油、白砂糖一起攪拌均勻；
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
我說的這道菜就是圖中的蠔油羅馬生菜，生菜有好幾個種類，羅馬生菜就是其中一個，我們這兒最近的價格是5元一斤。羅馬生菜口感清脆，顏色又好看，營養豐富，富含膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥生菜，除了減肥消脂功能以外，還具有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效。
【蠔油羅馬生菜】
【原料】：羅馬生菜一棵、食用油、蠔油、生抽醬油、白砂糖、香蔥；
【食譜製作過程】：
1、羅馬生菜，選大一點的一棵就夠做一盤的了；
2、把每一片生菜葉都掰下來，放到清水裡浸泡沖洗乾淨；
3、取一個小碗，放上一大勺蠔油，一小勺生抽醬油，少量白砂糖；
4、炒鍋上火燒熱，放少許食用油，把香蔥切成小段放到油裡炸香，小火慢炸出香味；
5、把炸過的香蔥挑了去，炸好的蔥油倒進小碗裡，和蠔油、生抽醬油、白砂糖一起攪拌均勻；
6、燒一鍋開水，把清洗乾淨的生菜放到開水鍋裡焯1分鐘，撈出瀝水後再擺到盤子裡；
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
我說的這道菜就是圖中的蠔油羅馬生菜，生菜有好幾個種類，羅馬生菜就是其中一個，我們這兒最近的價格是5元一斤。羅馬生菜口感清脆，顏色又好看，營養豐富，富含膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥生菜，除了減肥消脂功能以外，還具有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效。
【蠔油羅馬生菜】
【原料】：羅馬生菜一棵、食用油、蠔油、生抽醬油、白砂糖、香蔥；
【食譜製作過程】：
1、羅馬生菜，選大一點的一棵就夠做一盤的了；
2、把每一片生菜葉都掰下來，放到清水裡浸泡沖洗乾淨；
3、取一個小碗，放上一大勺蠔油，一小勺生抽醬油，少量白砂糖；
4、炒鍋上火燒熱，放少許食用油，把香蔥切成小段放到油裡炸香，小火慢炸出香味；
5、把炸過的香蔥挑了去，炸好的蔥油倒進小碗裡，和蠔油、生抽醬油、白砂糖一起攪拌均勻；
6、燒一鍋開水，把清洗乾淨的生菜放到開水鍋裡焯1分鐘，撈出瀝水後再擺到盤子裡；
7、把小碗裡調拌好的蠔油，淋在生菜上即可。
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
我說的這道菜就是圖中的蠔油羅馬生菜，生菜有好幾個種類，羅馬生菜就是其中一個，我們這兒最近的價格是5元一斤。羅馬生菜口感清脆，顏色又好看，營養豐富，富含膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥生菜，除了減肥消脂功能以外，還具有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效。
【蠔油羅馬生菜】
【原料】：羅馬生菜一棵、食用油、蠔油、生抽醬油、白砂糖、香蔥；
【食譜製作過程】：
1、羅馬生菜，選大一點的一棵就夠做一盤的了；
2、把每一片生菜葉都掰下來，放到清水裡浸泡沖洗乾淨；
3、取一個小碗，放上一大勺蠔油，一小勺生抽醬油，少量白砂糖；
4、炒鍋上火燒熱，放少許食用油，把香蔥切成小段放到油裡炸香，小火慢炸出香味；
5、把炸過的香蔥挑了去，炸好的蔥油倒進小碗裡，和蠔油、生抽醬油、白砂糖一起攪拌均勻；
6、燒一鍋開水，把清洗乾淨的生菜放到開水鍋裡焯1分鐘，撈出瀝水後再擺到盤子裡；
7、把小碗裡調拌好的蠔油，淋在生菜上即可。
一道好吃又好看的營養家常菜就做好了。這道蠔油生菜每次做都很受家人歡迎，做法簡單，營養美味，正適合節後清理腸胃食用。
羅馬生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。
三天的小假期轉眼就到了最後一天，經過了兩天的大吃大喝，估計小夥伴們的腸胃都有點負荷過重了。平時工作太忙，大家基本上都只有過節放假的時候才會聚上一聚，免不了吃飯喝酒，大魚大肉吃太多。可是為了身體健康考慮，過節飲食也要適度，推薦一道營養好，做法又簡單的家常菜給各位小夥伴們，這道菜，如果到飯店裡吃的話，一般都要20元左右，但是自己在家做，成本最多也就3塊錢，簡單還減肥。
我說的這道菜就是圖中的蠔油羅馬生菜，生菜有好幾個種類，羅馬生菜就是其中一個，我們這兒最近的價格是5元一斤。羅馬生菜口感清脆，顏色又好看，營養豐富，富含膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，又被稱為減肥生菜，除了減肥消脂功能以外，還具有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效。
【蠔油羅馬生菜】
【原料】：羅馬生菜一棵、食用油、蠔油、生抽醬油、白砂糖、香蔥；
【食譜製作過程】：
1、羅馬生菜，選大一點的一棵就夠做一盤的了；
2、把每一片生菜葉都掰下來，放到清水裡浸泡沖洗乾淨；
3、取一個小碗，放上一大勺蠔油，一小勺生抽醬油，少量白砂糖；
4、炒鍋上火燒熱，放少許食用油，把香蔥切成小段放到油裡炸香，小火慢炸出香味；
5、把炸過的香蔥挑了去，炸好的蔥油倒進小碗裡，和蠔油、生抽醬油、白砂糖一起攪拌均勻；
6、燒一鍋開水，把清洗乾淨的生菜放到開水鍋裡焯1分鐘，撈出瀝水後再擺到盤子裡；
7、把小碗裡調拌好的蠔油，淋在生菜上即可。
一道好吃又好看的營養家常菜就做好了。這道蠔油生菜每次做都很受家人歡迎，做法簡單，營養美味，正適合節後清理腸胃食用。
羅馬生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。
感謝您的閱讀，我是多媽，喜歡分享自己的原創食譜和美食尋訪經歷，在家可以用簡單、常見的食材製作健康、營養的家常美味，讓廚房更有家的味道；出去能夠尋找大街小巷的美食店鋪，品嚐各種不同的地方美味，讓平凡生活充滿更多樂趣。