馬鈴薯(學名:Solanum tuberosum L.),屬茄科多年生草本植物,塊莖可供食用,是全球第四大重要的糧食作物,僅次於小麥、稻穀和玉米。馬鈴薯又稱地蛋、土豆 、洋山芋等,茄科植物的塊莖。與小麥、稻穀、玉米、高粱併成為世界五大作物。
土豆泥(Mashed Potato)又名馬鈴薯泥,是以土豆為原料,添加一些相應的調料,放到容器中煮熟,以工具搗成泥狀,或是先將土豆煮熟後去皮搗成泥再加入其他輔料攪拌均勻,所做成的一種食品。
土豆泥在西餐中廣受歡迎,將土豆泥賦予了一種全新的味道,不但口感更加香滑軟糯,而且內容更是豐富多多,更適合小孩子的喜好與口味。
【製作方法】
第一步:準備土豆,豆皮,火腿,蔥花,黑胡椒粉,鹽,辣椒油,蒜蓉醬,備用
第二步:將準備好的土豆切片,開火燒水,切好的土豆片放入蒸鍋中蒸10分鐘左右
第三步:用小勺壓制成土豆泥,放入少許鹽,進行調味
第四步:再放入適量的黑胡椒粉
第五步:在放入燒烤醬,攪拌均勻
第六步:豆腐皮鋪開,把土豆泥均勻的抹在上面
第七步:再把火腿腸放在中間,用手卷起來
第八步:表面均不用的刷上一層辣椒油
第九步:烤箱預熱220度,放入烤箱烤15分鐘,取出,刷上一層蒜蓉醬,再烤3-5分鐘
第十步:從烤箱取出,用到切成片狀,裝盤即可
土豆中含有一種RS2抗消化澱粉,這種澱粉不能被機體消化,因此不會引起血糖升高。土豆煮熟過程中RS2會損失,但放涼後又會形成新的抗消化澱粉,因此土豆適合放涼了再吃。同時低溫貯存會使澱粉分解為小分子糖類,20℃避光環境貯藏能最大限度保留澱粉含量。
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