痛風越來越多,教你這2個小妙招,窮著吃,遠離痛風!
近年來,人們的生活水平不斷提高,生活質量好了,很多富貴病就接二連三的出現,比如痛風。這幾年痛風的發病率越來越高,越來越多的人都在受著痛風的折磨。
痛風是一種代謝紊亂造成的慢性病,除了關節疼痛之外,痛風最明顯的體現就是高尿酸。當人體長期持續高尿酸的狀態就會累積成痛風。
痛風發作之後,關節會疼痛、腫脹、僵硬,甚至會出現畸形,出現痛風的關節不固定,常見的是手腳和耳朵軟骨。
據統計,痛風患者中有90%以上都會出現腎臟問題,隨著痛風的加重,腎臟的病變也會越來越嚴重,會逐漸發展成腎功能不全甚至腎衰竭。
所以大家要重視痛風,從痛風的根源——高尿酸上入手,在平時生活中多注意飲食。
平時吃的好並不是什麼好事,很多肉類都含有高嘌呤,是高尿酸的“幫凶”,所以平時“窮著吃”對預防和緩解痛風是很有幫助的。
如何“窮著吃”?
1、遠離海鮮和高嘌呤的肉類
海鮮的嘌呤含量一般都很高,很多肉類的嘌呤含量也不適合痛風患者食用,所以痛風患者應該注意肉類的攝入。
2、多吃蔬菜
蔬菜富含維生素和膳食纖維可以幫助消化,促進身體代謝,而且嘌呤含量一般都很低適合痛風患者吃。
除了這兩點之外,還有平價的食療法,痛風患者可以試一試。
1、馬齒莧葛根茶:馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各五克,熱水沖泡,飯前半小時空腹飲用,可以有效地降低尿酸,預防痛風發作。
2、麥芽川芎茶:杜仲、麥芽、川芎、丹蔘各三克加桑葉、百合5克,開水燜泡5分鐘即可飲用,可以幫助降尿酸,利尿排酸。
這兩個食療方法方便快捷,也用不了很多錢,痛風患者在平時飲食中要注意合理飲食,科學控制尿酸,也可以用食療法來控制。
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