豆腐竟然可以做布朗尼,低脂還健康

甜品 巧克力布朗尼 豆腐 可可粉 688大商城 2017-05-27

布朗尼的口感,介乎於餅乾和蛋糕之間,它有像蛋糕般綿軟的內心和巧克力曲奇一樣鬆脆的外表,雖然好吃但是熱量也非常高!

豆腐版布朗尼

豆腐竟然可以做布朗尼,低脂還健康

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1.豆腐(200g):一定要選擇嫩豆腐。可以泡在淡鹽水中去除豆腥味備用

豆腐竟然可以做布朗尼,低脂還健康

2.雞蛋(1個):用常溫雞蛋,如果是冰箱裡拿出的雞蛋,記得提前拿出來放到室溫

3.巧克力(70g):用可可含量高的黑巧克力

4.果乾:核桃(敲成碎)、杏仁(留幾顆最後裝飾,其它和核桃一起敲碎)

5.其它:低筋麵粉(30g)、牛奶(15ml)、白砂糖(70g,如果你喜歡甜可以放多點,但不要超過100g)、玉米澱粉(10g)、可可粉(10g)、香草精(幾滴,也可不放)、鹽(2g)

豆腐竟然可以做布朗尼,低脂還健康

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1.豆腐不用去水分,直接用打蛋器打成cream狀(手打就ok),加入雞蛋和糖打勻。

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2.巧克力隔水融化後,和牛奶攪和成巧克力溶液倒入豆腐碗裡繼續攪勻。

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3.加入香草精、低筋粉、可可粉、澱粉、切碎的核桃、杏仁、鹽,攪勻。(核桃、杏仁、葡萄乾什麼的請根據喜好自行增減)

豆腐竟然可以做布朗尼,低脂還健康

4.倒進模具,表面再撒上核桃碎啦,點上杏仁,放入預熱180度的烤箱烤35~40分鐘,表面變乾燥且摸上去具有彈力了就可以拿出來了。稍稍冷卻之後放入冰箱冷藏一會兒口感更為綿密細膩。

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小貼士:

1.模具上可以墊上油紙,比較好脫模

2.老實講並不是完全吃不出豆腐的味道,但絕對在可以接受的範圍,第二口以後就沒有感覺了。而且口感和黃油做出來的布朗尼相比沒有什麼區別,還沒普通布朗尼那麼膩歪,我是很喜歡這個口味啦,介意豆腐味豆腥氣之類的話還請謹慎嘗試。

2.黑巧克力的可可含量越高就越苦,巧克力味也越濃,做出來的布朗尼越醇香,若你使用更苦或者更甜的黑巧克力來製作,那糖量建議適量增減。

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