水果幾乎成為每個人每天的必備食物，隨著科技的發展，水果品種也是越來越豐富，就如同每個人買了新車而言，對攝入水果也是非常講究的，雖然清明假期已經過去，但再上18天班又是一個五一小長假了，又能出去玩了，很多人還是會選擇自駕游出行，在自駕游出發之前，大家也會給愛車準備上很多精心挑選的水果食物，這樣在自駕遊會幫了大忙！同樣，在選擇水果的時候最好符合當季的水果為妙，儘量不要買催生熟的水果，長期食用對家人小孩的身體也不好，那麼接下來我就給大家介紹自駕遊適合帶哪些水果，大人小孩都適宜的，還甜嫩多汁又不貴。
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。芒果營養價值很高，味道爽口香甜，是很多人都喜歡吃的一種水果。芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上，因此連皮吃效果更佳。蘋果皮含豐富多酚類抗氧化營養素檞皮素和三萜類，可以防止自由基損害細胞。美國康奈爾大學研究發現，每日喂老鼠吃蘋果，其患乳腺癌的風險可減少17%。身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑鬱。所以如果你常常會覺得情緒比較低落的話，一定要堅持每天吃一個蘋果，或者是其他維生素C比較高的水果，這樣情緒也可以得到一些改善
最近鳳梨真的是賣瘋了，果肉果香濃郁，會扎手，鳳梨果皮薄果眼淺，而鳳梨的頭髮不扎手，像西瓜一樣縱向剖開後切片吃即可！鳳梨營養豐富，其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1.B2.C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。