到了夏天天氣也是越來越熱了，而且這個時候大家一定要多注意一個積極的去管住嘴吧，因為天氣本來就是特別的熱，很多東西都可能會出現發黴的，所以有4種食物的細菌也是非常多的，肯定會傷害自己的腸胃，就算是這樣吃的話，也要應該要管住嘴巴的。
食物一、肥肉等油膩食物
不少人到了中年之後，就不太注意保持體型了，在吃的方面也很隨意，尤其是肥肉等油膩食物，如扣肉、紅燒肉、豬肘等等，常常食不忌口。
但是這樣一來，就很容易使人發胖，給身體和血管帶來巨大負擔，增加患上心血管疾病的機率，如高血脂、血栓等等。
因此，平時飲食還是要多注意下，少吃肥肉，注意控制體重，這樣才能減少疾病的發生。
食物二、剩飯剩菜
食物講究的就是新鮮，舉個簡單的例子，剛炒出來的綠葉蔬菜營養價值很高，口感也最豐富，但是放置的時間久了，變成了剩菜，這不僅沒什麼營養價值，還會產生一些致癌物，比如亞硝酸鹽和亞硝胺。
攝入體內之後，在胃酸和細菌的綜合作用下，會形成亞硝胺，這是一種致癌物，易導致胃癌的發生。
所以，平時就算再節省也不要吃綠葉的剩菜，這樣對健康不利。
食物三、含糖飲料等高糖食物
人們對吃糖方面的抵抗力是比較弱的，因為吃糖會讓人愉悅，大腦會分泌"多巴胺"，使你想再多進食。而吃糖過多，除了容易使人發胖之外，還會帶來"糖化反應"。
人體內的糖化反應最終產物是一種叫AGE的劣質蛋白質，很難分解，會隨著年齡的增長而積累，加速肌膚和身體老化，因此也被稱為"老化物質"。
建議，平時少喝含糖飲料、也要少吃蛋糕等食物，減少罹患腎臟病，心腦血管病的風險。
食物四、動物內臟
動物內臟，就像牛雜、羊雜、豬雜等，其豐富的口感受不少中老年人喜愛，而且對於貧血的人來說，動物內臟還是非常好的補血食物。
為了身體更加健康，到了夏天的時候一定要記得儘量的避免經常去吃一些油性的東西，尤其是一些剩菜剩飯了，還有就是一些飲料動物的肝臟之類的，因為這個東西也會影響我們的身體健康，所以大家一定要多注意，儘量的避免經常去吃這樣的食物，才可以讓身體更加健康的。