受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
冬瓜也是屬於涼性的蔬菜，吃起來帶一點點淡淡的甜味，還是比較誘人，出了清熱解毒的作用，它還可以幫助你減肥，最常見的做法就是冬瓜燉排骨，也可以加一些綠豆在裡面，也是清熱的。
6、圓白菜
圓白菜屬於甘藍的變種，口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要蔬菜品種之一。
清爽圓白菜
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
冬瓜也是屬於涼性的蔬菜，吃起來帶一點點淡淡的甜味，還是比較誘人，出了清熱解毒的作用，它還可以幫助你減肥，最常見的做法就是冬瓜燉排骨，也可以加一些綠豆在裡面，也是清熱的。
6、圓白菜
圓白菜屬於甘藍的變種，口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要蔬菜品種之一。
清爽圓白菜
需要半個圓白菜和一個胡蘿蔔，然後就是橄欖油和雞精和鹽以及白糖等調味料，大家可以把圓白菜和胡蘿蔔全部切成絲狀，然後放在開水中焯燙，焯好以後取出過冷水，然後再取出瀝掉水分，把準備好的調味料加入以後，直接調勻就能裝盤食用。
圓白菜炒雞蛋
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
冬瓜也是屬於涼性的蔬菜，吃起來帶一點點淡淡的甜味，還是比較誘人，出了清熱解毒的作用，它還可以幫助你減肥，最常見的做法就是冬瓜燉排骨，也可以加一些綠豆在裡面，也是清熱的。
6、圓白菜
圓白菜屬於甘藍的變種，口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要蔬菜品種之一。
清爽圓白菜
需要半個圓白菜和一個胡蘿蔔，然後就是橄欖油和雞精和鹽以及白糖等調味料，大家可以把圓白菜和胡蘿蔔全部切成絲狀，然後放在開水中焯燙，焯好以後取出過冷水，然後再取出瀝掉水分，把準備好的調味料加入以後，直接調勻就能裝盤食用。
圓白菜炒雞蛋
食材：雞蛋，圓白菜，韭菜，鹽油適量。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
冬瓜也是屬於涼性的蔬菜，吃起來帶一點點淡淡的甜味，還是比較誘人，出了清熱解毒的作用，它還可以幫助你減肥，最常見的做法就是冬瓜燉排骨，也可以加一些綠豆在裡面，也是清熱的。
6、圓白菜
圓白菜屬於甘藍的變種，口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要蔬菜品種之一。
清爽圓白菜
需要半個圓白菜和一個胡蘿蔔，然後就是橄欖油和雞精和鹽以及白糖等調味料，大家可以把圓白菜和胡蘿蔔全部切成絲狀，然後放在開水中焯燙，焯好以後取出過冷水，然後再取出瀝掉水分，把準備好的調味料加入以後，直接調勻就能裝盤食用。
圓白菜炒雞蛋
食材：雞蛋，圓白菜，韭菜，鹽油適量。
做法：
1.韭菜和圓白菜切碎；
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
冬瓜也是屬於涼性的蔬菜，吃起來帶一點點淡淡的甜味，還是比較誘人，出了清熱解毒的作用，它還可以幫助你減肥，最常見的做法就是冬瓜燉排骨，也可以加一些綠豆在裡面，也是清熱的。
6、圓白菜
圓白菜屬於甘藍的變種，口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要蔬菜品種之一。
清爽圓白菜
需要半個圓白菜和一個胡蘿蔔，然後就是橄欖油和雞精和鹽以及白糖等調味料，大家可以把圓白菜和胡蘿蔔全部切成絲狀，然後放在開水中焯燙，焯好以後取出過冷水，然後再取出瀝掉水分，把準備好的調味料加入以後，直接調勻就能裝盤食用。
圓白菜炒雞蛋
食材：雞蛋，圓白菜，韭菜，鹽油適量。
做法：
1.韭菜和圓白菜切碎；
2.加入雞蛋，適量鹽；
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
冬瓜也是屬於涼性的蔬菜，吃起來帶一點點淡淡的甜味，還是比較誘人，出了清熱解毒的作用，它還可以幫助你減肥，最常見的做法就是冬瓜燉排骨，也可以加一些綠豆在裡面，也是清熱的。
6、圓白菜
圓白菜屬於甘藍的變種，口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要蔬菜品種之一。
清爽圓白菜
需要半個圓白菜和一個胡蘿蔔，然後就是橄欖油和雞精和鹽以及白糖等調味料，大家可以把圓白菜和胡蘿蔔全部切成絲狀，然後放在開水中焯燙，焯好以後取出過冷水，然後再取出瀝掉水分，把準備好的調味料加入以後，直接調勻就能裝盤食用。
圓白菜炒雞蛋
食材：雞蛋，圓白菜，韭菜，鹽油適量。
做法：
1.韭菜和圓白菜切碎；
2.加入雞蛋，適量鹽；
3.熱鍋倒油；
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
冬瓜也是屬於涼性的蔬菜，吃起來帶一點點淡淡的甜味，還是比較誘人，出了清熱解毒的作用，它還可以幫助你減肥，最常見的做法就是冬瓜燉排骨，也可以加一些綠豆在裡面，也是清熱的。
6、圓白菜
圓白菜屬於甘藍的變種，口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要蔬菜品種之一。
清爽圓白菜
需要半個圓白菜和一個胡蘿蔔，然後就是橄欖油和雞精和鹽以及白糖等調味料，大家可以把圓白菜和胡蘿蔔全部切成絲狀，然後放在開水中焯燙，焯好以後取出過冷水，然後再取出瀝掉水分，把準備好的調味料加入以後，直接調勻就能裝盤食用。
圓白菜炒雞蛋
食材：雞蛋，圓白菜，韭菜，鹽油適量。
做法：
1.韭菜和圓白菜切碎；
2.加入雞蛋，適量鹽；
3.熱鍋倒油；
4.倒入蔬菜蛋液，等它稍微凝固；
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
冬瓜也是屬於涼性的蔬菜，吃起來帶一點點淡淡的甜味，還是比較誘人，出了清熱解毒的作用，它還可以幫助你減肥，最常見的做法就是冬瓜燉排骨，也可以加一些綠豆在裡面，也是清熱的。
6、圓白菜
圓白菜屬於甘藍的變種，口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要蔬菜品種之一。
清爽圓白菜
需要半個圓白菜和一個胡蘿蔔，然後就是橄欖油和雞精和鹽以及白糖等調味料，大家可以把圓白菜和胡蘿蔔全部切成絲狀，然後放在開水中焯燙，焯好以後取出過冷水，然後再取出瀝掉水分，把準備好的調味料加入以後，直接調勻就能裝盤食用。
圓白菜炒雞蛋
食材：雞蛋，圓白菜，韭菜，鹽油適量。
做法：
1.韭菜和圓白菜切碎；
2.加入雞蛋，適量鹽；
3.熱鍋倒油；
4.倒入蔬菜蛋液，等它稍微凝固；
5.等它稍微凝固一些，用筷子攪拌，這樣炒出來雞蛋包裹著蔬菜，大概3、5分鐘炒熟出鍋。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
冬瓜也是屬於涼性的蔬菜，吃起來帶一點點淡淡的甜味，還是比較誘人，出了清熱解毒的作用，它還可以幫助你減肥，最常見的做法就是冬瓜燉排骨，也可以加一些綠豆在裡面，也是清熱的。
6、圓白菜
圓白菜屬於甘藍的變種，口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要蔬菜品種之一。
清爽圓白菜
需要半個圓白菜和一個胡蘿蔔，然後就是橄欖油和雞精和鹽以及白糖等調味料，大家可以把圓白菜和胡蘿蔔全部切成絲狀，然後放在開水中焯燙，焯好以後取出過冷水，然後再取出瀝掉水分，把準備好的調味料加入以後，直接調勻就能裝盤食用。
圓白菜炒雞蛋
食材：雞蛋，圓白菜，韭菜，鹽油適量。
做法：
1.韭菜和圓白菜切碎；
2.加入雞蛋，適量鹽；
3.熱鍋倒油；
4.倒入蔬菜蛋液，等它稍微凝固；
5.等它稍微凝固一些，用筷子攪拌，這樣炒出來雞蛋包裹著蔬菜，大概3、5分鐘炒熟出鍋。
超級簡單吧，可以根據自己喜好換其他蔬菜，比如胡蘿蔔、黃瓜。
受不了高溫的烘烤，這個天氣，要是出個門，感覺人都要化掉了一樣，那麼，夏季要養好身體需要做一些什麼呢？首先，天氣炎熱，所以清火是最重要的一步，不然的話，體內火大了，會表現在情緒焦躁、臉上長痘痘等，想要清熱降火，就吃這幾種蔬菜，吃著吃著就清涼了！
1、芹菜
芹菜裡面含有非常豐富的營養元素，比如鈣、蛋白質，它屬於涼性的蔬菜，具有清肝明目的作用，夏天來一盤芹菜炒肉，讓你的身體排排毒。
芹菜葉雞蛋餅
食材：芹菜葉60克、麵粉300克、雞蛋3個、鹽少許、油適量、水100毫升。
做法：
1.將芹菜葉洗淨，控幹水分。
2.將洗淨的芹菜葉，剁碎。
3.雞蛋打散，加入芹菜葉、麵粉、少許鹽、水、攪拌成麵糊。
4.攪成麵糊，靜置10分鐘，再攪勻，麵糊裡就沒有小疙瘩了。
5.平底鍋，倒入適量的油，油熱以後，小火，用勺子倒入一勺麵糊，慢慢的攤成餅狀，等麵糊表層沒有可流動的麵糊，並且，晃動鍋，餅可以隨意動，就可以翻面了。
6.翻面後，約半分鐘，餅就做熟了，將餅對摺一下。
7.再對摺。
8.出鍋裝盤即可食用。
小貼士：
1.麵糊一定要細膩，做出的餅才好熟，好吃。
2.煎麵餅全程用小火，其間不用更改。
3.做第一餅時，適當多放油，要讓鍋底充分的掛油，才不至於沾鍋。
2、苦瓜
不知道各位能不能夠接受苦瓜的味道，反正小編是接受不了的，但每個夏天還是會強迫自己吃一些苦瓜，因為它有排毒清熱的作用，多吃的話，還可以讓皮膚變好，最常見的吃法就是苦瓜炒肉或者青椒炒苦瓜。
3、蘆筍
蘆筍自帶一種鮮香的氣息，炎熱的夏天，來一篇蘆筍肉片，覺得讓人有食慾，畢竟翠綠的蘆筍看上去有一種清新的感覺，而且它也有清熱解毒的作用。
4、黃瓜
夏天當然要吃黃瓜啊，一盤涼拌黃瓜，分分鐘消除體內的燥熱，關鍵是它還很下飯，除此之外，黃瓜還有很多做法，比如黃瓜炒肉、黃瓜蛋湯，都是比較清淡的菜類，夏天要多吃這種蔬菜。
5、冬瓜
冬瓜也是屬於涼性的蔬菜，吃起來帶一點點淡淡的甜味，還是比較誘人，出了清熱解毒的作用，它還可以幫助你減肥，最常見的做法就是冬瓜燉排骨，也可以加一些綠豆在裡面，也是清熱的。
6、圓白菜
圓白菜屬於甘藍的變種，口味清香、脆嫩，四季都能吃到，是主要蔬菜品種之一。
清爽圓白菜
需要半個圓白菜和一個胡蘿蔔，然後就是橄欖油和雞精和鹽以及白糖等調味料，大家可以把圓白菜和胡蘿蔔全部切成絲狀，然後放在開水中焯燙，焯好以後取出過冷水，然後再取出瀝掉水分，把準備好的調味料加入以後，直接調勻就能裝盤食用。
圓白菜炒雞蛋
食材：雞蛋，圓白菜，韭菜，鹽油適量。
做法：
1.韭菜和圓白菜切碎；
2.加入雞蛋，適量鹽；
3.熱鍋倒油；
4.倒入蔬菜蛋液，等它稍微凝固；
5.等它稍微凝固一些，用筷子攪拌，這樣炒出來雞蛋包裹著蔬菜，大概3、5分鐘炒熟出鍋。
超級簡單吧，可以根據自己喜好換其他蔬菜，比如胡蘿蔔、黃瓜。