蔬菜是我們日常生活的主要食物,炒、煮、涮、燉怎麼都能吃,不過有些蔬菜在食用前我們都喜歡焯水一番,然後再烹飪就覺得口感會好很多,那麼你知道,哪些蔬菜是需要焯水的,哪些蔬菜是不需要焯水的嗎?今天小編整理了一番給大家分享一些,自帶“毒素”的4類蔬菜,吃前一定要焯水,很多人不清楚還在亂吃!
大家都知道,焯水可以去除蔬菜中的有害物質,或一些農藥殘留,就比如一些蔬菜中所含的草酸、亞硝酸等有害物質,那麼你們知道哪些蔬菜含有這些有毒物質嗎?我們一起來看。
1、不易清洗的蔬菜:比如西蘭花、菜花,這類蔬菜因為構造複雜,所以很清洗乾淨,必須用焯水來清理掉其內部的有毒物質和農藥殘留,但不需要時間太久,過沸水1~2分鐘即可。
2、自帶毒素的蔬菜:比如豆角、黃花菜、芸豆、四季豆、扁豆等,這些蔬菜都是含有皁素和植物凝素的,如果不焯水的話是很難烹飪熟的,吃了半生不熟的這類蔬菜, 就會讓人有嘔吐、噁心等現象,而且像黃花菜還有嚴重的秋水仙鹼,會引起中毒,所以不焯水等於在吃毒素,你清楚嗎?
3、易產生亞硝酸鹽的蔬菜:比如香椿、西芹,這類蔬菜如果放置時間過久,就會產生亞硝酸鹽,而且時間越久,亞硝酸鹽成分越高,不焯水處理的話,很容易與蛋白質成分形成致癌物亞硝胺,所以吃前一定要焯水,很多人不清楚還在吃。
4、草酸含量高的蔬菜:比如菠菜、馬齒莧、莧菜、鮮竹筍、苦瓜、茭白等,這類蔬菜草酸含量很高,與鈣質結合就會形成結石,焯水可以大大減少草酸的含量,所以這幾類蔬菜食用前一定要焯水,不然就是在吃“毒素”,你清楚嗎?
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