（一）接納
由於最近手邊諮詢的案例較多，加之三十歲後，開始越來越多的反思一些東西，讓人吃驚的是竟然發現這麼一條規律：
“即我們很多人幾乎從來都不愛自己，嚴重的經常會虐待自己，甚至暴力自己！”
那種對自我的不接納幾乎遍地存在。到處可見憂心忡忡的人。就是世界這麼大，我沒有見過幾個真心活的自在，真心活的滿足的人。
似乎我們永遠處在匱乏之中，永遠缺一個東西，只有有這個東西我們才會滿足，才會獲得片刻的放鬆。
甚至連大哲學家叔本華也說“人生如同鐘擺，在痛苦與倦怠之間擺動。”
是啊，那麼多的文化都在表達這個觀點，什麼存在主義，什麼等待戈多。什麼佛經裡的求不得，眾生皆苦。等等等等。
果然是遍地哀嚎。
文化戰士哲學家們期望的是求得一個完美合理的世界，他們苦苦思索，但是經常陷入自相矛盾的漩渦，比如尼采最終死於他的形而上，也算求仁得仁。
按照精神分析的觀點，文化不過是人性的投射，啟用的是人性防禦機制裡的昇華機制，自古以來，人們賦予文化太多意義和高大上的地位。
以至於歷史上充滿了為文化自殺的人們。
文人藝術家的自殺大多是源於對世界的不接納，因為有著過多的歌頌，這裡不好評判這麼做有什麼不對，嚴格說沒什麼不對，也無所謂對錯，只要自己認可自己的價值，便無怨無悔。
但諮詢室裡躺著另一批人，他們來了又去，說來說去面對的是另一個問題：對自我的不接納。
是的，接納這個詞突然變得如此關鍵。
（二）評判
如果說接納是一個結果，其背後反應的是另一個關鍵詞評判。
這幾年原生家庭的概念特別火，前幾天吵得沸沸揚揚的“父母皆禍害”，一度引發了一場心理學論爭。但不論如何我們大家都一度達成了共識：即原生家庭父母的養育行為對孩子以後的人格甚至命運會起到很大的作用，甚至父母的態度在一定程度上決定了孩子長大後的幸福指數。
這個觀點幾乎也是精神分析宣揚的，即3歲以前的經歷決定了一個人的一生。
那麼那些走進諮詢師需要尋求幫助的人，他們都經歷了什麼?
父母這麼重要，為什麼他們的孩子成年後說他們是禍害?
大量各種各樣的案例表明這裡面存在一個共同點：即被父母從小評判過多不被接納的孩子，其長大後容易不幸福的人較多。
我們都有這樣的經歷，當我們內心滿足，處在一種放鬆美好狀態的時候，我們對世界上的人和事會格外寬容，要求也少，會更加從心底欣賞一切，接納度也高。
但反之，當我們自己都不快樂，內心充滿焦慮，抑鬱甚至其它各種負面情緒時，我們對世界也格外苛刻，“我們感知到的世界糟糕，我們沒法欣賞一切，我們沒有什麼接納性，甚至我們需要的是發洩。”
而這構成了父母與孩子之間交流互動的大背景。
我們那麼關注我們的孩子，僅僅是因為這個世界讓我焦慮，我希望他能代替我去成功，取得我沒有取得的成就。這叫望子成龍，望女成鳳。但是他們忽略了孩子本身自己的意志，甚至覺得孩子本身的想法就很幼稚，只能聽父母的。
當孩子一旦沒有達到我們的預期，我們就不淡定了，對其橫加指責，管教，試圖糾正他。
好笑的是，我們有這種權力，僅僅因為他們是我們的孩子。而如果你想糾正世界上的其他人，可能根本就不會有人聽你的，根本就沒人在乎你，你連資格就沒有。
而有些父母沒法緩解自己的負面情緒，控制不了自己得生活，拿孩子當發洩桶，經常軟暴力或者硬暴力自己得孩子，這樣的長大的孩子，可想而知，發生自殘行為和反社會行為的比例相當高，因為他們無法自愛，找不到自己的存在感。
而你去觀察精神分裂的病人，很多都有一個溝通機制有問題的家庭，在對人的要求上存在嚴重的自相矛盾。
是的，這個世界的不友好和凶殘最初一定是從父母那裡傳遞給我們的。
我們不接納孩子，過多評判自己的孩子，是因為孩子沒有滿足那種我們可以被拯救的幻想。
這種批判的標準內化到孩子自身的內部，他學會了自我批判，即不接納自己不好的部分，自己批判自己，自己懲罰自己。
（三） 自愛
是的，所有的不幸福都源於無法自愛。
自愛是我們每個人都需要解決的生命源頭問題。處理不好這個問題，一切又都會重蹈覆轍，所以人類會一代代繁衍，但持續遭受同樣的痛苦。
《聖經》說 “太陽底下無新鮮事”。
如果父母不能解決自愛的問題，他會容易綁架孩子，把孩子當成自我實現，拯救自己的工具。
一個有意思的事情是，當我們寄託於外面的各種條件來定義自己的時候，我們就不會自愛。這種潛意識的灌輸正是來源於3歲以前的家庭，它使我們學會有條件的愛自己，學會排斥自己身上不好的東西，而只有當我們做出符合父母要求的行為時，我們才值得愛。
我們學會了如何優秀，但並沒有學會愛自己。
每一個生命來到這個世界上都是值得愛的，不需要任何條件。而最大的需要愛自己的人，恰恰是自己。
若是有一天能把這條觀念植入到那些此時正無法幸福的人們心中，不知道他們會不會恍然大悟，他們痛苦煩惱了這麼久，苦苦追求各種外在的東西，外在的認可，他們自我折磨，最終卻沒有找到答案。
而那個答案卻一直在自己的心中，被隨身攜帶。
其實，你需要做的只是無條件的愛自己，無條件的接納欣賞自己啊。
其他都是第二位的。
而你現在做的，卻恰恰相反。
文章來源於：微信公眾號 工業時代的月亮（ID gysddyl）