'補血是非常重要的，吃這些可以把失去的血補回來'
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。
那麼，吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
一、生理期最好的補血湯
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。
那麼，吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
一、生理期最好的補血湯
四物湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
【材料】當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
【步驟】
排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
【功效】
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。
那麼，吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
一、生理期最好的補血湯
四物湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
【材料】當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
【步驟】
排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
【功效】
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
【材料】紅棗7枚、紅豆50克、紅衣花生適量
【做法】做法相當簡單，就是一個字：熬。
【功效】
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。
那麼，吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
一、生理期最好的補血湯
四物湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
【材料】當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
【步驟】
排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
【功效】
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
【材料】紅棗7枚、紅豆50克、紅衣花生適量
【做法】做法相當簡單，就是一個字：熬。
【功效】
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
雲耳紅棗煲黃鱔
【材料】黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
【步驟】
雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。
武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
【功效】
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。
二、補血養顏湯
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。
那麼，吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
一、生理期最好的補血湯
四物湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
【材料】當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
【步驟】
排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
【功效】
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
【材料】紅棗7枚、紅豆50克、紅衣花生適量
【做法】做法相當簡單，就是一個字：熬。
【功效】
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
雲耳紅棗煲黃鱔
【材料】黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
【步驟】
雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。
武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
【功效】
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。
二、補血養顏湯
銀耳南瓜補血湯
【材料】南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
【步驟】
銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。
砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。
那麼，吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
一、生理期最好的補血湯
四物湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
【材料】當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
【步驟】
排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
【功效】
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
【材料】紅棗7枚、紅豆50克、紅衣花生適量
【做法】做法相當簡單，就是一個字：熬。
【功效】
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
雲耳紅棗煲黃鱔
【材料】黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
【步驟】
雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。
武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
【功效】
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。
二、補血養顏湯
銀耳南瓜補血湯
【材料】南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
【步驟】
銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。
砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
百合白果牛肉湯
【材料】百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
【功效】
白果去殼，浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。
武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
三、補氣的補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬，下面介紹兩款補氣補血湯。
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。
那麼，吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
一、生理期最好的補血湯
四物湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
【材料】當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
【步驟】
排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
【功效】
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
【材料】紅棗7枚、紅豆50克、紅衣花生適量
【做法】做法相當簡單，就是一個字：熬。
【功效】
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
雲耳紅棗煲黃鱔
【材料】黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
【步驟】
雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。
武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
【功效】
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。
二、補血養顏湯
銀耳南瓜補血湯
【材料】南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
【步驟】
銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。
砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
百合白果牛肉湯
【材料】百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
【功效】
白果去殼，浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。
武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
三、補氣的補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬，下面介紹兩款補氣補血湯。
圓肉姜棗煲瘦肉
【材料】龍眼肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
【步驟】
龍眼肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊。
一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。
武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。
【功效】這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。
那麼，吃什麼可以把失去的血補回來呢?一起來學幾道非常有用的補血湯吧。
一、生理期最好的補血湯
四物湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
【材料】當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
【步驟】
排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
【功效】
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
【材料】紅棗7枚、紅豆50克、紅衣花生適量
【做法】做法相當簡單，就是一個字：熬。
【功效】
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
雲耳紅棗煲黃鱔
【材料】黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
【步驟】
雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。
武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
【功效】
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。
二、補血養顏湯
銀耳南瓜補血湯
【材料】南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
【步驟】
銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。
砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
百合白果牛肉湯
【材料】百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。
【功效】
白果去殼，浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。
武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
三、補氣的補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬，下面介紹兩款補氣補血湯。
圓肉姜棗煲瘦肉
【材料】龍眼肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
【步驟】
龍眼肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊。
一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。
武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。
【功效】這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
章魚乾豬腳薑湯
【材料】章魚乾1~2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。
【步驟】
章魚乾略浸洗;老薑切片。
豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)。
一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
【功效】此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰痠背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔任何責任。