口乾吃它、長斑吃它、睡不醒吃它,一用一個準~
總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,到底是哪裡出了問題呢?其實這些症狀都是不同體質的問題。因此,只要咱們對症下藥,就能防止小毛病變成大的實質性疾病!
1、氣鬱——“林妹妹”喝玫瑰茶
特徵表現
體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。
養生推薦
- 用幹玫瑰花泡水喝,有疏肝解鬱、理氣活血的作用。
- 金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。
- 檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒。
此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物,多參加群體活動。
2、痰溼——“將軍肚”喝冬瓜湯
特徵表現
大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷;平日裡“光彩照人”,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
3、陰虛——“口乾族”吃木耳、桑葚
特徵表現
容易口乾、皮膚幹、眼乾、大便幹,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。
養生推薦
黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好的效果。
4、溼熱——“口苦族”吃野菜
特徵表現
經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
養生推薦
荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利溼作用。另外,將馬齒莧開水焯一下後,加調味料,涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的溼熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發溼疹、小痘痘等。所以,溼熱體質的人,夏天要多吃清熱利溼的食物,例如綠豆、黃瓜等。
5、血瘀——“愛長斑”吃山楂
特徵表現
不到50歲就長出瘀斑,女性則表現為痛經,皮膚較粗糙,眼睛裡的紅絲很多,牙齦易出血。
養生推薦
山楂紅糖水。山楂能活血化淤,紅糖可以活血補血,二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。
另外,血瘀體質的人還要多吃黑豆。
6、氣虛——“復感兒”喝山藥汁
特徵表現
反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低,不愛運動。很多小孩反覆感冒,被稱作復感兒,這和氣虛體質有關。
養生推薦
山藥、黃芪都是補氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。
另外,可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。
注:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習,不能作為處方,請勿盲目試用,本平臺不承擔由此產生的任何責任!
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