'低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜'

秋葵 雞蛋 生抽 調味品 六月和美食愛著你 2019-09-07
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這道菜我覺得用“滑蛋”來形容更貼切,倒不是用“滑蛋”的方式來做,這是涼拌秋葵以外,我最喜歡的做法,滑溜溜地讓雞蛋也順滑起來。

【秋葵炒蛋】

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這道菜我覺得用“滑蛋”來形容更貼切,倒不是用“滑蛋”的方式來做,這是涼拌秋葵以外,我最喜歡的做法,滑溜溜地讓雞蛋也順滑起來。

【秋葵炒蛋】

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

材料:雞蛋三個,秋葵,生抽,鹽,糖

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這道菜我覺得用“滑蛋”來形容更貼切,倒不是用“滑蛋”的方式來做,這是涼拌秋葵以外,我最喜歡的做法,滑溜溜地讓雞蛋也順滑起來。

【秋葵炒蛋】

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

材料:雞蛋三個,秋葵,生抽,鹽,糖

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

做法

1、秋葵洗淨,燒開水,焯水一分鐘,雞蛋加兩勺清水,打散,備用。

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這道菜我覺得用“滑蛋”來形容更貼切,倒不是用“滑蛋”的方式來做,這是涼拌秋葵以外,我最喜歡的做法,滑溜溜地讓雞蛋也順滑起來。

【秋葵炒蛋】

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

材料:雞蛋三個,秋葵,生抽,鹽,糖

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

做法

1、秋葵洗淨,燒開水,焯水一分鐘,雞蛋加兩勺清水,打散,備用。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

2、起鍋燒油,放入雞蛋炒七成熟,就是蛋不再粘鍋已經定型,但是外皮嫩黃沒有炒過頭,就可以撈出備用。

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這道菜我覺得用“滑蛋”來形容更貼切,倒不是用“滑蛋”的方式來做,這是涼拌秋葵以外,我最喜歡的做法,滑溜溜地讓雞蛋也順滑起來。

【秋葵炒蛋】

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

材料:雞蛋三個,秋葵,生抽,鹽,糖

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

做法

1、秋葵洗淨,燒開水,焯水一分鐘,雞蛋加兩勺清水,打散,備用。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

2、起鍋燒油,放入雞蛋炒七成熟,就是蛋不再粘鍋已經定型,但是外皮嫩黃沒有炒過頭,就可以撈出備用。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

3、鍋里加兩勺油,吃飯的勺子那麼大,放入秋葵大火翻炒兩分鐘左右,放入炒好的雞蛋,快速顛勺,翻炒均勻。

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這道菜我覺得用“滑蛋”來形容更貼切,倒不是用“滑蛋”的方式來做,這是涼拌秋葵以外,我最喜歡的做法,滑溜溜地讓雞蛋也順滑起來。

【秋葵炒蛋】

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

材料:雞蛋三個,秋葵,生抽,鹽,糖

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

做法

1、秋葵洗淨,燒開水,焯水一分鐘,雞蛋加兩勺清水,打散,備用。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

2、起鍋燒油,放入雞蛋炒七成熟,就是蛋不再粘鍋已經定型,但是外皮嫩黃沒有炒過頭,就可以撈出備用。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

3、鍋里加兩勺油,吃飯的勺子那麼大,放入秋葵大火翻炒兩分鐘左右,放入炒好的雞蛋,快速顛勺,翻炒均勻。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

4、加入一勺生抽調味,一勺鹽,半勺白糖,翻炒均勻,出鍋。

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這道菜我覺得用“滑蛋”來形容更貼切,倒不是用“滑蛋”的方式來做,這是涼拌秋葵以外,我最喜歡的做法,滑溜溜地讓雞蛋也順滑起來。

【秋葵炒蛋】

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

材料:雞蛋三個,秋葵,生抽,鹽,糖

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

做法

1、秋葵洗淨,燒開水,焯水一分鐘,雞蛋加兩勺清水,打散,備用。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

2、起鍋燒油,放入雞蛋炒七成熟,就是蛋不再粘鍋已經定型,但是外皮嫩黃沒有炒過頭,就可以撈出備用。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

3、鍋里加兩勺油,吃飯的勺子那麼大,放入秋葵大火翻炒兩分鐘左右,放入炒好的雞蛋,快速顛勺,翻炒均勻。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

4、加入一勺生抽調味,一勺鹽,半勺白糖,翻炒均勻,出鍋。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

溫馨提示:

還有一種做法就是先炒秋葵,翻炒兩分鐘左右,倒入蛋液,讓秋葵和蛋液充分融合,然後翻炒定型,加鹽、糖、生抽,出鍋,味道也不錯。

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這道菜我覺得用“滑蛋”來形容更貼切,倒不是用“滑蛋”的方式來做,這是涼拌秋葵以外,我最喜歡的做法,滑溜溜地讓雞蛋也順滑起來。

【秋葵炒蛋】

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

材料:雞蛋三個,秋葵,生抽,鹽,糖

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

做法

1、秋葵洗淨,燒開水,焯水一分鐘,雞蛋加兩勺清水,打散,備用。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

2、起鍋燒油,放入雞蛋炒七成熟,就是蛋不再粘鍋已經定型,但是外皮嫩黃沒有炒過頭,就可以撈出備用。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

3、鍋里加兩勺油,吃飯的勺子那麼大,放入秋葵大火翻炒兩分鐘左右,放入炒好的雞蛋,快速顛勺,翻炒均勻。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

4、加入一勺生抽調味,一勺鹽,半勺白糖,翻炒均勻,出鍋。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

溫馨提示:

還有一種做法就是先炒秋葵,翻炒兩分鐘左右,倒入蛋液,讓秋葵和蛋液充分融合,然後翻炒定型,加鹽、糖、生抽,出鍋,味道也不錯。

低脂低熱量,零負擔,吃多少都不會胖的菜

美味的秋葵炒蛋,好吃又下飯,低脂低熱量,多吃不長肉!所以,你愛吃秋葵嗎?

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