女性朋友對與吃就像貓吃魚是一種天性，但是女性經期間的時候如果不注意飲食對身體傷害比較大，為了呵護女性大姨媽期間身體，我盤點幾種不易食用的食物，饞嘴貓遇上痛經期，最是苦不堪言。身體的疼痛負擔，加之只能兌平日裡的美食敬而遠之，月經期簡直就是煎熬。
1、紅茶、綠茶
茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。
3、汽水、冷飲
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收，容易導致貧血。很多美女天熱時來例假，忍不住就會吃冷飲，萬萬使不得呀。
但是女性還是控制不了自己嘴巴，不能吃的日子是萬萬不能接受的，你不防和我一起看看這幾款，能夠解解饞同時還能補充身體營養，緩解生理期的疼痛負擔，讓你紅光滿面，充滿女性魅力。
1，紅棗
紅棗是眾所周知的補血食物，富含鈣和鐵，營養豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫認為，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神之功效。尤其是經期期間能很緩解身體不適，而且對身體無任何富作用。
2，阿膠餅乾，紅糖
提及阿膠、紅糖，相信廣大女性朋友並不陌生，中醫學認為，阿膠性味甘、平，有滋陰補血、滋養容顏之功效，阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成；紅糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、健脾暖胃的功能，是女性療虛進補的不二之選。
3，即食燕窩
燕窩對女性有很好的養顏效果，燕窩含有多種氪基酸、糖分、纖維素、微量元素和多種維生素。獨具超強的營養、保溼功能．因其所含營養成分符臺人體細胞營養最優比例．能直接給肌膚細胞提供水分和營養，激發肌膚自身的保障功能，明顯改善皮膚晦暗、啞黃、乾燥粗糙的老化狀態．顯著提高皮膚柔滑度、滋潤度、光澤度。
4，枸杞茶
多數紅色食物對於女性來說都是極好的，由於女性生理情況，都會有貧血的現象，保持食用枸杞子，能增強體質。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
5，蜂蜜
女性由於生理原因，容易導致貧血，喝蜂蜜水就有補血的作用。如果單純補血，可以選擇一些深色的蜂蜜品種，比如棗花蜜、荔枝蜜等等，含礦物質比較豐富，補血功能很好。如果是比較嚴重的貧血，可以用牛奶加蜂蜜治療貧血，有很好的效果。