一日三餐，每餐對孩子來說都很重要。早上是一天的開始，早餐的攝入對人體腸胃和營養攝入起著關鍵性的作用。如果長期早餐進食不良，很容易導致腸胃生病，營養缺失，精神不振，面黃肌瘦等情況。孩子的早餐以營養豐富，清新爽口為宜，以下這幾類早餐不利於孩子健康成長。
用零食當早餐真不是一件好事。時間一長，孩子各種毛病就出現了。要麼腸胃鬧問題，要麼厭食，胃口不好，建議父母再忙也要監督好孩子吃早餐，切不可讓孩子隨便吃吃填飽肚子即可。
早餐應該是營養豐富多元化的早餐，一味地牛奶麵包，孩子不僅會吃膩，而且還會導致營養不良。東方人和西文人的飲食結構不一樣，身體體質也存在著差異，所以不能長期給孩子牛奶麵包，或是牛奶雞蛋，應該給孩子準備不一樣的早餐。如果孩子早上只吃雞蛋牛奶，飢餓的腸胃為了補充能量，就會把蛋白質徹底分解掉，作為熱量消耗掉。這樣一來，吃進的牛奶雞蛋就白費了。
白粥鹹菜。 孩子正是長身體的時候，對蛋白質、維生素的需求還是很大的，但是白米粥裡不但很缺乏蛋白質，鈉含量也偏高。 鹹菜更不用說了，鹽分過量，有的甚至防腐劑超標，長期食用對孩子身體肯定會有損傷。
麵包甜點這類食物為了追求誘人的外形和口感，往往會加入大量的糖、油、添加劑，非常不健康；而且這類食物膳食纖維、維生素等含量也特別低，孩子經常吃的話，肯定會營養失衡。
早餐是養胃的好時機，而辛辣食物會傷胃降低身體抵抗力，所以家長們不要拿辛辣刺激性的食物給孩子當早餐吃。
吃隔夜的食物其實是有很大風險的，現在正值夏天，剩飯剩菜存放久了很容易滋生細菌，即便是放在冰箱裡； 另外，一些莖葉類蔬菜存放久了容易產生亞硝酸鹽，吃多了有致癌風險。
油條的脂肪、鹽含量都是很高的，長期食用極易引起肥胖，甚至有誘發高血壓的風險。
上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，很多家長送寶寶上幼兒園或者上學時，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃。
邊走邊吃對大人孩子的腸胃健康不利，不利於消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。