雖說最近雨水很多，
但秋天畢竟是快要到了，屆時溼度也將明顯變小。
補水要愈發地注意起來了。
"雖說最近雨水很多，
但秋天畢竟是快要到了，屆時溼度也將明顯變小。
補水要愈發地注意起來了。
很多養生問都會講補水的重要性：
有的養生文中說：秋天氣燥，早上起床不可以喝水！
有的說，在早餐之前一定要喝水！
有的說，喝白開水不如淡鹽水！
有的說，淡鹽水不如檸檬水...
早上起來到底要不要喝水，
該喝什麼水呢？
聽小編慢慢道來！
早上起來，為什麼要喝水？
"雖說最近雨水很多，
但秋天畢竟是快要到了，屆時溼度也將明顯變小。
補水要愈發地注意起來了。
很多養生問都會講補水的重要性：
有的養生文中說：秋天氣燥，早上起床不可以喝水！
有的說，在早餐之前一定要喝水！
有的說，喝白開水不如淡鹽水！
有的說，淡鹽水不如檸檬水...
早上起來到底要不要喝水，
該喝什麼水呢？
聽小編慢慢道來！
早上起來，為什麼要喝水？
經過一夜的蒸發和排尿，身體中的水分含量會下降，
血液會濃縮，皮膚容易發乾。
對中老年人來說，
血液濃縮會導致腦卒中、心梗等疾病發生風險增加。
對年輕人來說，
身體缺水會導致咽喉、口腔、皮膚感覺乾燥。
所以，在天氣乾燥的情況下，
早上起來先喝一杯水是明智的。
早上第一杯水，注意3個「不要」
"雖說最近雨水很多，
但秋天畢竟是快要到了，屆時溼度也將明顯變小。
補水要愈發地注意起來了。
很多養生問都會講補水的重要性：
有的養生文中說：秋天氣燥，早上起床不可以喝水！
有的說，在早餐之前一定要喝水！
有的說，喝白開水不如淡鹽水！
有的說，淡鹽水不如檸檬水...
早上起來到底要不要喝水，
該喝什麼水呢？
聽小編慢慢道來！
早上起來，為什麼要喝水？
經過一夜的蒸發和排尿，身體中的水分含量會下降，
血液會濃縮，皮膚容易發乾。
對中老年人來說，
血液濃縮會導致腦卒中、心梗等疾病發生風險增加。
對年輕人來說，
身體缺水會導致咽喉、口腔、皮膚感覺乾燥。
所以，在天氣乾燥的情況下，
早上起來先喝一杯水是明智的。
早上第一杯水，注意3個「不要」
① 不要太甜
"雖說最近雨水很多，
但秋天畢竟是快要到了，屆時溼度也將明顯變小。
補水要愈發地注意起來了。
很多養生問都會講補水的重要性：
有的養生文中說：秋天氣燥，早上起床不可以喝水！
有的說，在早餐之前一定要喝水！
有的說，喝白開水不如淡鹽水！
有的說，淡鹽水不如檸檬水...
早上起來到底要不要喝水，
該喝什麼水呢？
聽小編慢慢道來！
早上起來，為什麼要喝水？
經過一夜的蒸發和排尿，身體中的水分含量會下降，
血液會濃縮，皮膚容易發乾。
對中老年人來說，
血液濃縮會導致腦卒中、心梗等疾病發生風險增加。
對年輕人來說，
身體缺水會導致咽喉、口腔、皮膚感覺乾燥。
所以，在天氣乾燥的情況下，
早上起來先喝一杯水是明智的。
早上第一杯水，注意3個「不要」
① 不要太甜
早上如果要喝蜂蜜水，一定要記得選調得非常淡，
剛剛能感覺到甜味，大約4%的濃度就可以了。
它的好處是比其它飲品有利於減輕乾渴感。
對咽喉和胃腸道粘膜的滋潤效果更好。
② 不要太鹹
"雖說最近雨水很多，
但秋天畢竟是快要到了，屆時溼度也將明顯變小。
補水要愈發地注意起來了。
很多養生問都會講補水的重要性：
有的養生文中說：秋天氣燥，早上起床不可以喝水！
有的說，在早餐之前一定要喝水！
有的說，喝白開水不如淡鹽水！
有的說，淡鹽水不如檸檬水...
早上起來到底要不要喝水，
該喝什麼水呢？
聽小編慢慢道來！
早上起來，為什麼要喝水？
經過一夜的蒸發和排尿，身體中的水分含量會下降，
血液會濃縮，皮膚容易發乾。
對中老年人來說，
血液濃縮會導致腦卒中、心梗等疾病發生風險增加。
對年輕人來說，
身體缺水會導致咽喉、口腔、皮膚感覺乾燥。
所以，在天氣乾燥的情況下，
早上起來先喝一杯水是明智的。
早上第一杯水，注意3個「不要」
① 不要太甜
早上如果要喝蜂蜜水，一定要記得選調得非常淡，
剛剛能感覺到甜味，大約4%的濃度就可以了。
它的好處是比其它飲品有利於減輕乾渴感。
對咽喉和胃腸道粘膜的滋潤效果更好。
② 不要太鹹
淡鹽水的作用類似於蜂蜜水，
也是延緩水分的釋放速度，讓水分深入消化系統。
只需放非常少的鹽，
剛剛能嚐出若有若無的一點鹹味，
就能起到幫助水停留於體內的作用。
血液中的鹽分增加就帶來液體容量上升，增高血壓。
這對於高血壓、糖尿病、腎病的患者是極為不利的。
③ 不要太酸
"雖說最近雨水很多，
但秋天畢竟是快要到了，屆時溼度也將明顯變小。
補水要愈發地注意起來了。
很多養生問都會講補水的重要性：
有的養生文中說：秋天氣燥，早上起床不可以喝水！
有的說，在早餐之前一定要喝水！
有的說，喝白開水不如淡鹽水！
有的說，淡鹽水不如檸檬水...
早上起來到底要不要喝水，
該喝什麼水呢？
聽小編慢慢道來！
早上起來，為什麼要喝水？
經過一夜的蒸發和排尿，身體中的水分含量會下降，
血液會濃縮，皮膚容易發乾。
對中老年人來說，
血液濃縮會導致腦卒中、心梗等疾病發生風險增加。
對年輕人來說，
身體缺水會導致咽喉、口腔、皮膚感覺乾燥。
所以，在天氣乾燥的情況下，
早上起來先喝一杯水是明智的。
早上第一杯水，注意3個「不要」
① 不要太甜
早上如果要喝蜂蜜水，一定要記得選調得非常淡，
剛剛能感覺到甜味，大約4%的濃度就可以了。
它的好處是比其它飲品有利於減輕乾渴感。
對咽喉和胃腸道粘膜的滋潤效果更好。
② 不要太鹹
淡鹽水的作用類似於蜂蜜水，
也是延緩水分的釋放速度，讓水分深入消化系統。
只需放非常少的鹽，
剛剛能嚐出若有若無的一點鹹味，
就能起到幫助水停留於體內的作用。
血液中的鹽分增加就帶來液體容量上升，增高血壓。
這對於高血壓、糖尿病、腎病的患者是極為不利的。
③ 不要太酸
檸檬水是檸檬切片泡製的水。
所謂健康的檸檬水，必須是淡檸檬水。
就是2薄片檸檬泡1000毫升水那種濃度。
淡檸檬水只是給水增加了一點點酸味和香氣，
熱量低到可以忽略，也幾乎不含有鈉鹽，
所以它無害健康。
濃的檸檬水不僅需要加糖，而且含有較多的檸檬酸，
胃病的人會感覺不適，
所以不建議用來補水。
"雖說最近雨水很多，
但秋天畢竟是快要到了，屆時溼度也將明顯變小。
補水要愈發地注意起來了。
很多養生問都會講補水的重要性：
有的養生文中說：秋天氣燥，早上起床不可以喝水！
有的說，在早餐之前一定要喝水！
有的說，喝白開水不如淡鹽水！
有的說，淡鹽水不如檸檬水...
早上起來到底要不要喝水，
該喝什麼水呢？
聽小編慢慢道來！
早上起來，為什麼要喝水？
經過一夜的蒸發和排尿，身體中的水分含量會下降，
血液會濃縮，皮膚容易發乾。
對中老年人來說，
血液濃縮會導致腦卒中、心梗等疾病發生風險增加。
對年輕人來說，
身體缺水會導致咽喉、口腔、皮膚感覺乾燥。
所以，在天氣乾燥的情況下，
早上起來先喝一杯水是明智的。
早上第一杯水，注意3個「不要」
① 不要太甜
早上如果要喝蜂蜜水，一定要記得選調得非常淡，
剛剛能感覺到甜味，大約4%的濃度就可以了。
它的好處是比其它飲品有利於減輕乾渴感。
對咽喉和胃腸道粘膜的滋潤效果更好。
② 不要太鹹
淡鹽水的作用類似於蜂蜜水，
也是延緩水分的釋放速度，讓水分深入消化系統。
只需放非常少的鹽，
剛剛能嚐出若有若無的一點鹹味，
就能起到幫助水停留於體內的作用。
血液中的鹽分增加就帶來液體容量上升，增高血壓。
這對於高血壓、糖尿病、腎病的患者是極為不利的。
③ 不要太酸
檸檬水是檸檬切片泡製的水。
所謂健康的檸檬水，必須是淡檸檬水。
就是2薄片檸檬泡1000毫升水那種濃度。
淡檸檬水只是給水增加了一點點酸味和香氣，
熱量低到可以忽略，也幾乎不含有鈉鹽，
所以它無害健康。
濃的檸檬水不僅需要加糖，而且含有較多的檸檬酸，
胃病的人會感覺不適，
所以不建議用來補水。
總之，大部分人適合採納早起喝水的建議。
到底要喝什麼水作為早上的第一杯水，
還是讓身體來決定吧。
在「低糖、少鹽、不過酸、不過燙」的前提下，
你喝了之後感覺最愉快的，通常就是最好的。
"