隨著立春節氣的到來，南方地區的春季就會迎來多雨的春天，如果人們不注意的話，很容易造成體內溼氣難去。一旦溼氣在體內積聚的話，身體的運轉就會受到影響。那麼，吃什麼能有效地 祛除身體裡的溼氣呢?春天祛溼首選這粥，隔三差五吃一碗，祛溼養顏，還你一身輕!
日常生活中，人們給身體去去溼氣，很多朋友會想到赤小豆薏米粥，它的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合春夏之交溼氣較重的人食用，能當飯早餐或午餐。
不過，今天給大家推薦的是雜糧祛溼養顏粥。我覺得雜糧粥比起單一豆類或米類的營養更多，所以我推薦這道雜糧祛溼養顏粥，在赤小豆和薏米的基礎，還增加了消食化滯的蕎麥米、健脾化溼的白扁豆、補脾止瀉的蓮子以及補血、抗氧化的紅米，口感和營養也更豐富，享受美食的同時，也能輕鬆消腫享瘦，希望對大家有用!
雜糧祛溼粥
材料：赤小豆 、薏米、蕎麥米 、紅米 適量(可以多些)、蓮子 、白扁豆 、冰糖 適量
做法：1、所有豆類和米類都用水提前泡2個小時;
2、浸泡好的材料都放進鍋裡;
3、倒入適量的清水;
4、大火燒開後轉中小火繼續煮至開花;
5、按個人喜好添加冰糖待融化即可;建議別放太甜，主要是祛溼不要當成甜品啦;
軟糯香甜的雜糧祛溼粥煮好啦!做法簡單，趕緊給自己家人煮上一鍋吧!
小提示：1、這粥裡用到的是赤小豆，赤小豆和紅豆是有區別的～千萬不要買錯了，功效是不同的。很多人以為紅豆是祛溼的，其實這種理解是錯的，真正祛溼的是赤小豆，外表形似紅豆，但比較細長。
2、如果是用電飯煲或電壓力煲，只要晚上睡覺前放好材料，預約時間，早上只要加點糖就可以吃了。
今天給體內溼氣重的朋友們帶來了福音，給您推薦的這道雜糧祛溼養顏粥真得很不錯，食材只要提前準備好，做法也很簡單，您如果想吃喝這道粥的話，可以按照具體的做法實施。不過一定要注意粥裡用的是赤小豆，和紅豆有些區別。春天祛溼首選這粥，隔三差五吃一碗，祛溼養顏，幫你身體健康氣色更好。