這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
2、土豆、胡蘿蔔、黃瓜都切成小丁備用。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
2、土豆、胡蘿蔔、黃瓜都切成小丁備用。
3、取一隻碗，放入一勺生抽，兩勺醋，兩勺白糖，一勺蠔油，一勺澱粉。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
2、土豆、胡蘿蔔、黃瓜都切成小丁備用。
3、取一隻碗，放入一勺生抽，兩勺醋，兩勺白糖，一勺蠔油，一勺澱粉。
4、調成一個糖醋汁備用。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
2、土豆、胡蘿蔔、黃瓜都切成小丁備用。
3、取一隻碗，放入一勺生抽，兩勺醋，兩勺白糖，一勺蠔油，一勺澱粉。
4、調成一個糖醋汁備用。
5、先把花生米炸熟，小火慢炸，不然花生米易糊。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
2、土豆、胡蘿蔔、黃瓜都切成小丁備用。
3、取一隻碗，放入一勺生抽，兩勺醋，兩勺白糖，一勺蠔油，一勺澱粉。
4、調成一個糖醋汁備用。
5、先把花生米炸熟，小火慢炸，不然花生米易糊。
6、土豆丁先用油煎一下，表面金黃就可以了，炒菜的油量就行，不需要太多油。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
2、土豆、胡蘿蔔、黃瓜都切成小丁備用。
3、取一隻碗，放入一勺生抽，兩勺醋，兩勺白糖，一勺蠔油，一勺澱粉。
4、調成一個糖醋汁備用。
5、先把花生米炸熟，小火慢炸，不然花生米易糊。
6、土豆丁先用油煎一下，表面金黃就可以了，炒菜的油量就行，不需要太多油。
7、炸好的土豆撈出，放入蔥花熗鍋，再倒入胡蘿蔔丁翻炒一下，胡蘿蔔熟的慢一些，所以先炒一下。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
2、土豆、胡蘿蔔、黃瓜都切成小丁備用。
3、取一隻碗，放入一勺生抽，兩勺醋，兩勺白糖，一勺蠔油，一勺澱粉。
4、調成一個糖醋汁備用。
5、先把花生米炸熟，小火慢炸，不然花生米易糊。
6、土豆丁先用油煎一下，表面金黃就可以了，炒菜的油量就行，不需要太多油。
7、炸好的土豆撈出，放入蔥花熗鍋，再倒入胡蘿蔔丁翻炒一下，胡蘿蔔熟的慢一些，所以先炒一下。
8、倒入土豆丁和黃瓜丁，翻炒一下，再倒入調好的糖醋汁。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
2、土豆、胡蘿蔔、黃瓜都切成小丁備用。
3、取一隻碗，放入一勺生抽，兩勺醋，兩勺白糖，一勺蠔油，一勺澱粉。
4、調成一個糖醋汁備用。
5、先把花生米炸熟，小火慢炸，不然花生米易糊。
6、土豆丁先用油煎一下，表面金黃就可以了，炒菜的油量就行，不需要太多油。
7、炸好的土豆撈出，放入蔥花熗鍋，再倒入胡蘿蔔丁翻炒一下，胡蘿蔔熟的慢一些，所以先炒一下。
8、倒入土豆丁和黃瓜丁，翻炒一下，再倒入調好的糖醋汁。
9、倒入炸好的花生米，這時候湯汁有些濃稠，要攪拌一下，不要糊鍋。
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
2、土豆、胡蘿蔔、黃瓜都切成小丁備用。
3、取一隻碗，放入一勺生抽，兩勺醋，兩勺白糖，一勺蠔油，一勺澱粉。
4、調成一個糖醋汁備用。
5、先把花生米炸熟，小火慢炸，不然花生米易糊。
6、土豆丁先用油煎一下，表面金黃就可以了，炒菜的油量就行，不需要太多油。
7、炸好的土豆撈出，放入蔥花熗鍋，再倒入胡蘿蔔丁翻炒一下，胡蘿蔔熟的慢一些，所以先炒一下。
8、倒入土豆丁和黃瓜丁，翻炒一下，再倒入調好的糖醋汁。
9、倒入炸好的花生米，這時候湯汁有些濃稠，要攪拌一下，不要糊鍋。
10、宮爆土豆丁就好了，盛盤上桌開吃吧！
這菜有“地下蘋果”之稱，隔三差五吃，美容養顏又瘦身，越吃越美！
這種蔬菜司空見慣，最家常的一種，大家每天都會見到甚至吃到它，雖然很普通很平常，但是它的營養價值卻不普通，營養價值非常的高，可能有人只是喜歡吃它的口感，對它的營養卻瞭解得少一些，這種蔬菜就是最常見的土豆。
土豆的營養價值非常的高，在法國被稱為“地下蘋果”，那是因為土豆的營養素齊全，容易消化吸收，而且老少皆宜，既能做糧食又可當蔬菜。土豆所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的2倍，大白菜的3倍，西紅柿的4倍，維C的含量為蔬菜之最，是不是很厲害呀？所以我們以後要經常吃土豆了哦！土豆的鉀含量也非常高，可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，對降壓降脂也有一定的作用，所以土豆全家老小都能吃。
土豆的脂肪含量也是非常的低，只有0.1%的脂肪，所以減肥的美女們，可以用土豆代餐哦！而且土豆還有潤腸通便的作用，排出體內宿便一身輕鬆減掉大肚腩。土豆還有一個作用，相信女人們看到都會喜歡，就是用土豆汁來敷臉，可以美白，夏天剛過，相信大家的膚色都會黑了一圈，土豆汁幫你把晒黑的皮膚白回來哦！說了這麼多土豆的好處，來說一下土豆的做法了，蒸、炒、燉、煮樣樣均可呀，醋溜土豆絲應該是土豆的代表做法了，不過我們今天不做它，做一道土豆新吃法，酸甜開胃特下飯，具體做法見下。
【宮爆土豆丁】
食材：土豆、黃瓜、胡蘿蔔、花生米、醋、生抽、白糖、鹽、澱粉、油、
做法及步驟：
1、所有的食材都準備好，土豆、胡蘿蔔、黃瓜都去皮。
2、土豆、胡蘿蔔、黃瓜都切成小丁備用。
3、取一隻碗，放入一勺生抽，兩勺醋，兩勺白糖，一勺蠔油，一勺澱粉。
4、調成一個糖醋汁備用。
5、先把花生米炸熟，小火慢炸，不然花生米易糊。
6、土豆丁先用油煎一下，表面金黃就可以了，炒菜的油量就行，不需要太多油。
7、炸好的土豆撈出，放入蔥花熗鍋，再倒入胡蘿蔔丁翻炒一下，胡蘿蔔熟的慢一些，所以先炒一下。
8、倒入土豆丁和黃瓜丁，翻炒一下，再倒入調好的糖醋汁。
9、倒入炸好的花生米，這時候湯汁有些濃稠，要攪拌一下，不要糊鍋。
10、宮爆土豆丁就好了，盛盤上桌開吃吧！
它被稱為“地下蘋果”，隔兩天吃一次，美容養顏還瘦身，秒變美女！這道菜做法簡單，酸甜開胃特下飯，非常不錯，減肥中的美女們可以多吃些土豆哦！土豆大家還有什麼新鮮做法嗎？歡迎評論裡交流！
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