它是天然的“小人蔘”,才1元錢一斤,立春後要多吃,孩子體質好

你好,立春 蘿蔔 胡蘿蔔 蠔油 人蔘 Lily美食談 2019-02-14
它是天然的“小人蔘”,才1元錢一斤,立春後要多吃,孩子體質好

現在已經是春天了,雖然很多地方的氣溫還是很低,但我們當地近來都已經穿夏裝了,最高氣溫都有30度。立春之後,有的地區有吃春捲的飲食習慣,春捲裡通常包含著大量春天的新鮮蔬菜,一口咬下去,營養又美味。除此之外,我們當地立春後還有著吃蘿蔔的習慣,立春吃蘿蔔,稱為“咬春”、“啃春”。

它是天然的“小人蔘”,才1元錢一斤,立春後要多吃,孩子體質好

都說冬季的蘿蔔賽人蔘,2月雖然是初春了,但很多地區的氣溫還是更接近冬天的。所以立春後的蘿蔔又有“小人蔘”之美稱。我們當地的白蘿蔔價格一般都是在1塊錢左右,非常的物美價廉。蘿蔔的營養價值很豐富,不僅口感清脆爽口,白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體免疫力, 提高抗病能力,增強體質長個子,還可以解春困。

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蘿蔔的吃法也有很多,這裡要分享的做法是蘿蔔搭配肉末一起蒸,在造型上稍微花點心思。就能做出一道營養美味又好看的:蘿蔔蒸肉末(花開富貴)。過年吃這道菜寓意也特別好,“花開富貴、蒸蒸日上”,蒸著吃營養美味,好吃還不上火。它是天然的“小人蔘”,才1元錢一斤,立春後要多吃,孩子體質好。立春後,這菜要給孩子吃,孩子常吃猛長個,1元一斤,不懂可惜了。接下來一起來看看詳細做法吧。

它是天然的“小人蔘”,才1元錢一斤,立春後要多吃,孩子體質好

準備食材:豬肉適量、白蘿蔔一根、玉米粒適量、馬蹄5個、紅蘿蔔一根、青瓜一根。配料:油鹽適量,醬油、蠔油、一勺料酒、半勺糖、鹽、適量胡椒粉、一勺生粉。

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1、馬蹄和紅蘿蔔去皮切粒,青瓜洗乾淨切粒待用,玉米粒洗淨待用。

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2、白蘿蔔去皮洗淨切成薄片裝盤待用。也可以用刨絲器刨成片更方便一些。

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3、鍋里加入適量的清水,大火將煮煮開,將白蘿蔔片下鍋焯水變軟即可撈起。可以加入少許鹽一起焯水,這樣蘿蔔片更入味一些。(蘿蔔焯水後變軟這樣在包裹肉餡時不容易斷開)。

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4、豬肉洗乾淨剁成肉糜,加入一勺醬油,一勺蠔油,一勺料酒,半勺糖,一勺鹽,適量胡椒粉,一勺生粉,一同攪拌均勻。

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5、接著將馬蹄粒加入肉餡中一同攪拌,拌勻後醃製30分鐘待用。

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6、把蘿蔔片在碟子裡圍成一個圈,逐個加入適量肉糜。也可以用蘿蔔片包裹著肉糜,然後擺盤在盤中,怎麼方便怎麼來。

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7、鍋上汽後將蘿蔔下鍋隔水蒸10分鐘。10分鐘後打開蓋子把玉米粒,紅蘿蔔,馬蹄和青瓜放在中間,再蒸5分鐘即可。

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8、把汁倒入碗裡,加入一勺醬油和蠔油到碗裡拌勻。接著把汁倒入鍋裡煮開,加入水澱粉勾芡至濃稠即可出鍋。

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9、接著將煮好的料汁淋在蘿蔔上。

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10、最後再撒上少許的蔥花點綴提香即可。這樣一道家常版的:蘿蔔片蒸肉末就做好啦。這道菜的造型特別漂亮,像一朵盛開的花朵,也有著非常好聽吉祥的名字:花開富貴。逢年過節家人聚餐,或者是待客都是非常不錯的。葷素搭配營養價值也很全面,適合全家老小一同享用,蒸著吃美味還不上火。簡單好吃的做法分享給你,喜歡可以試試哦。

Lily美食談小貼士:

1、蘿蔔切成片,不要太厚,如上圖的厚度剛剛好。焯水一下,蘿蔔焯水後變軟這樣在包裹肉餡時不容易斷開。

2、肉餡的做法跟調餃子餡類似,可以根據自己的喜好來添加配料和食材。

3、先將蘿蔔和肉下鍋蒸個10分鐘,再放入中間的配菜一起蒸,因為配菜容易熟,蒸時間久口感就不好了。

4、最後蒸好的湯汁倒入碗裡,加入配料和澱粉勾芡一個自己喜歡的醬汁淋在面上即可。

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