平時的生活中，有些人看起來，四肢並不胖，只是腹部很肥，常常頂著個大肚子，好像懷孕三個月一樣。很多時候，這種情況的發生，不僅僅是女性，男性也是有可能會出現這種情況的。很多人會覺得，肚子大是屎撐得，其實，並不是這樣。其實就是我們的腹部脂肪過厚，內臟脂肪過厚的原因。讓我們一起來看看，關於皮下脂肪，內臟脂肪的這些問題。
腹部過大，很有可能是內臟脂肪過厚，什麼是內臟脂肪？
什麼是內臟脂肪呢？很多人覺得一定就是皮下脂肪，其實，內臟脂肪和皮下脂肪是兩回事。皮下脂肪，就是我們能直接摸到的部分，可以直接在肚子上摸到，其實也就是肥肉。但是，內臟脂肪則不同，內臟脂肪是圍繞在我們的內臟中，起到保護內臟器官的目的。對於我們的內臟，有著很好的保護，保溫，以及支撐的作用。如果說，我們身體缺少了內臟脂肪的話，很容易就會出現比較大的問題，容易出現內臟相互直接的碰撞，對健康是非常不利的。
內臟脂肪缺少不行，但是過多有好處嗎？
內臟脂肪，不等同於我們的皮下脂肪，如果說，內臟脂肪過多的話，其實很容易就會給我們的身體健康帶來影響的。很容易就會導致我們患上高血脂，患上心血管方面的疾病，並且，有可能會導致身體機能的不斷下降。
有些時候，我們的皮下脂肪過厚，會導致我們的全身，脂肪層都是很厚的。但是，內臟脂肪厚則不然，呈現出來的樣子，很可能就是四肢比較細，四肢看起來不胖。但是，肚子卻比較大，這就是典型的內臟脂肪厚的表現。
那麼，我們該如何減去自己的內臟脂肪變厚的問題呢？
首先，如果說，我們的內臟脂肪比較厚的話，我們的皮下脂肪也是比較厚的。對此，如果說我們想要降低自己的內臟脂肪，我們就要先減少我們的皮下脂肪。皮下脂肪的堆積，其實就是經常坐導致的。
經常久坐，就會導致我們的腹部開始蜷縮，自然而然就會導致脂肪堆積在我們的腹部。就會導致我們的皮下脂肪增多。而內臟脂肪的變多，不單單是由於久坐導致，飲食太多油膩，也是導致內臟脂肪增多的原因所在。
過於油膩的食物，像是紅燒肉，過於重口味的食物，均可能會導致我們的體重上升，可能導致我們的內臟脂肪變多。所以，如果說我們想要減少內臟脂肪的出現，我們首先就需要忌嘴，少吃過於油膩的食物是很有必要的。
並且，我們還需要有充足的有氧運動，至少每次的有氧運動時間在半個小時以上，只有運動時間超過了半個小時，才能減少皮下脂肪，減少內臟脂肪的出現。只有這樣，脂肪層或能有效地消失，對身體健康很有好處。
哪些食物，或能輔助我們進行減肥，幫助緩解腸胃問題？
紅薯，紅薯對於我們的身體健康是很有好處的，紅薯中的膳食纖維是非常豐富的。可以很好的幫助我們的腸胃進行蠕動，起到了很好的消化食物，幫助我們經常腸胃蠕動的功效。這對於改善自身便祕是很有好處的。起到了很好的降脂功效。
木耳，木耳也是我們平時生活中，經常吃的一種食物。經常吃點木耳，可以很好的改善我們的血管健康，幫助我們的血管更好的排出毒素。並且，還能很好的改善我們的便祕問題，對於改善腸胃健康是很有好處的事情。