女人的黃金年齡在18~25歲，過了這個年紀以後身體的新陳代謝就變慢，衰老速度也會變慢。大部分女人都希望自己能夠青春永駐，使用各種辦法延緩衰老也是大家每天要做的功課。但是過了30歲的女人，健身教練都會建議她們練瑜伽，而不是跑步，這是為什麼呢？
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女人的黃金年齡在18~25歲，過了這個年紀以後身體的新陳代謝就變慢，衰老速度也會變慢。大部分女人都希望自己能夠青春永駐，使用各種辦法延緩衰老也是大家每天要做的功課。但是過了30歲的女人，健身教練都會建議她們練瑜伽，而不是跑步，這是為什麼呢？
因為人過了30歲以後，各個器官都在慢慢的衰退，平時不經常運動的人，跑步這種激烈運動的話很容易讓膝關節、肌腱等部位受傷。心、腎、肝等臟器或者新陳代謝系統有問題的人，很容易出現血氧供應不足的情況。
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女人的黃金年齡在18~25歲，過了這個年紀以後身體的新陳代謝就變慢，衰老速度也會變慢。大部分女人都希望自己能夠青春永駐，使用各種辦法延緩衰老也是大家每天要做的功課。但是過了30歲的女人，健身教練都會建議她們練瑜伽，而不是跑步，這是為什麼呢？
因為人過了30歲以後，各個器官都在慢慢的衰退，平時不經常運動的人，跑步這種激烈運動的話很容易讓膝關節、肌腱等部位受傷。心、腎、肝等臟器或者新陳代謝系統有問題的人，很容易出現血氧供應不足的情況。
跑步雖然也是個非常普遍的運動，但是主要的效果是有氧運動帶來的身體機能的提高，對於30多歲的女人來說，練習瑜伽不僅能提高免疫力，還能延緩衰老。因此，建議30歲的女人，多多練習瑜伽，讓自己的身體有一個好狀態。
緩解壓力
30歲的人，普遍是有了自己的家庭，並且有了孩子，這時候面臨著上有小、下有老的情況。而且30歲正是人們事業上升的一個階段，壓力會變大，而瑜伽能夠讓你放鬆心情，有效緩解你的肌肉緊張和大腦緊張。
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女人的黃金年齡在18~25歲，過了這個年紀以後身體的新陳代謝就變慢，衰老速度也會變慢。大部分女人都希望自己能夠青春永駐，使用各種辦法延緩衰老也是大家每天要做的功課。但是過了30歲的女人，健身教練都會建議她們練瑜伽，而不是跑步，這是為什麼呢？
因為人過了30歲以後，各個器官都在慢慢的衰退，平時不經常運動的人，跑步這種激烈運動的話很容易讓膝關節、肌腱等部位受傷。心、腎、肝等臟器或者新陳代謝系統有問題的人，很容易出現血氧供應不足的情況。
跑步雖然也是個非常普遍的運動，但是主要的效果是有氧運動帶來的身體機能的提高，對於30多歲的女人來說，練習瑜伽不僅能提高免疫力，還能延緩衰老。因此，建議30歲的女人，多多練習瑜伽，讓自己的身體有一個好狀態。
緩解壓力
30歲的人，普遍是有了自己的家庭，並且有了孩子，這時候面臨著上有小、下有老的情況。而且30歲正是人們事業上升的一個階段，壓力會變大，而瑜伽能夠讓你放鬆心情，有效緩解你的肌肉緊張和大腦緊張。
延緩衰老
瑜伽是一項全身運動，有些動作看起來簡單，但做起來往往需要全身心投入，這樣一來，我們的身體各個部位以及心臟等功能得到了鍛鍊。
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女人的黃金年齡在18~25歲，過了這個年紀以後身體的新陳代謝就變慢，衰老速度也會變慢。大部分女人都希望自己能夠青春永駐，使用各種辦法延緩衰老也是大家每天要做的功課。但是過了30歲的女人，健身教練都會建議她們練瑜伽，而不是跑步，這是為什麼呢？
因為人過了30歲以後，各個器官都在慢慢的衰退，平時不經常運動的人，跑步這種激烈運動的話很容易讓膝關節、肌腱等部位受傷。心、腎、肝等臟器或者新陳代謝系統有問題的人，很容易出現血氧供應不足的情況。
跑步雖然也是個非常普遍的運動，但是主要的效果是有氧運動帶來的身體機能的提高，對於30多歲的女人來說，練習瑜伽不僅能提高免疫力，還能延緩衰老。因此，建議30歲的女人，多多練習瑜伽，讓自己的身體有一個好狀態。
緩解壓力
30歲的人，普遍是有了自己的家庭，並且有了孩子，這時候面臨著上有小、下有老的情況。而且30歲正是人們事業上升的一個階段，壓力會變大，而瑜伽能夠讓你放鬆心情，有效緩解你的肌肉緊張和大腦緊張。
延緩衰老
瑜伽是一項全身運動，有些動作看起來簡單，但做起來往往需要全身心投入，這樣一來，我們的身體各個部位以及心臟等功能得到了鍛鍊。
練習完瑜伽後，你會發現自己的身體大量出汗，而出汗其實就是在排毒，身體也會感覺越來越輕盈，女人過了30歲，其精神狀態身體狀態就是通過鍛鍊來維持的。
所以過了30歲以後的女人不要去跑步，多練練瑜伽。很多瑜伽動作都能夠幫助提升整個人的氣質，女性的美不僅僅是體現在臉上，一個女人的儀態、氣質也是一種美，屬於個人的氣場是任何人都模仿不了的。