人體有最佳睡眠時間表？

多吃黑木耳能抗癌？

化療殺人已經被實踐證明？

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近期這些謠言你信了多少？

【傳聞】人體真有最佳睡眠時間表？

網文《人體真有“最佳睡眠”時間表，若能夠堅持做下去，養生效果或許翻倍！》中稱，如果子時（相當於晚上11點-次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老醫生就會說：“不給你治了。”

其實不是不給治，而是治不好了。午時宜小睡，正午只要閉眼睡著3分鐘，等於睡2個鐘頭。有很多懂得養生的人，即便是在寒冷的冬天也會在6點之前早早起床。

【真相來了】

對此，首都醫科大學附屬北京友誼醫院神經內科主任陳葵表示，現代醫學認為，睡眠是一個主動而複雜的生理過程，睡眠與清醒的產生、維持、中斷是人自身內在因素與外界環境、社會因素相互影響、相互作用的結果。

人們到底要在什麼時間睡覺，根據自己的實際情況就好，不可能一刀切地都要在子時前睡著，午睡也不是必選項，但一旦選了就需要持之以恆，以半小時以內為宜，晚睡的人就彆強求早起了。

總之，人體需要規律的、足夠的睡眠，這件事值得每個人認真對待，但怎麼睡需要找到適合自己的方式。

【傳聞】餓不死就不要吃這4種蔬菜？

近日，一篇《餓不死就不要吃的4種蔬菜，都是一級“致癌物”！快告訴家裡人！》的文章引起人們關注。

文中稱不法商家為了娃娃菜賣相好看，將它浸泡在甲醛中，而這種溶液中含有大量的致癌物；新鮮木耳中含有一種“光感物質”，會導致咽喉水腫，甚至會引發咽喉癌，最好還是吃幹木耳；一些已經過季的蒜臺，一般會經過甲醛的處理，然後放入冷庫中冷藏；有的黃瓜放一晚上，不知不覺就變大了，這樣的黃瓜多半都是因為打了很多“激素膨化劑”，所以這樣的黃瓜是不可以吃的。

【真相來了】

中國食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒表示，這個謠言是個大雜燴，把各種信息整合在一起，誇大危害博眼球，大眾不必過於憂心。他指出，蔬菜如果真的使用甲醛保鮮，一下子就能被聞出來的，大眾如果還是不放心，在食用蔬菜前，可以多洗幾遍。

新鮮木耳中的“光感物質”其實是卟啉類物質，這種物質對人體的危害，主要是誘發日光性皮炎，而非導致癌症。對普通人來說，只要不直接生吃，之後又不去太陽下暴晒，是不會有問題的。

而黃瓜中的所謂“激素膨化劑”，其實是一種叫做“氯吡脲”的植物生長調節劑，目前在美國、日本和我國都有登記使用。研究發現，推薦用法用量下，氯吡脲在果實和土壤裡的殘留量都很少，不會對健康產生影響。

【傳聞】多吃黑木耳能抗癌？

據多家媒體報道，中國科學院蘇州生物醫學工程技術研究所與英國牛津大學合作發現，我國東北地區的三種黑木耳都含有能代謝出抗腫瘤、抗衰老產物的基因，也就是俗稱的抗癌基因，相關研究近日發表於Nature出版集團旗下頗具影響力的學術期刊《Scientific Reports》（科學報告）上。

【真相來了】

在生物學中，“含有某基因”只能代表該基因的表達產物具有某種活性。至於在實際生長中這種基因是否表達出該產物、表達量有多高、要吃多少才能有效、在有效的劑量下是否會有毒副作用，也都未可知。

所以，這項研究只是指出了黑木耳中“可能存在的功效成分”，研究人員還未證實黑木耳能在真實人體環境下殺死癌細胞或者抑制癌症轉移。

【傳聞】喝油排毒還能減肥？

網傳“喝油排毒能治療糖尿病、高血壓、肝硬化等各種疾病，還能減肥”。

【真相來了】

中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅撰文稱，到目前為止，並沒有足夠的科學證據能夠證明，大口喝油、大碗吃油，對健康有好處。

最近我國科學家在《Gut》（腸道）權威科學期刊上發表的研究證明，吃太多的脂肪會使腸道的有害菌群增加，有益菌群減少。

在實際生活當中，吃高脂肪的食物多了，難免就會帶來更多的卡路里，更少的膳食纖維，那就更加不利於防肥、防病、防腸癌。

【傳聞】化療殺人已經被實踐證明？

一篇《化療殺人已被實踐證明》的文章引起網民關注，文章稱：“現在，化療殺人已成為醫療界同仁的基本常識。很多西醫院的醫護人員家屬患癌，他們只做手術拒絕化療者比比皆是，而廣大老百姓還矇在鼓裡，醫生不願意放棄是因為回扣多。”

資料圖。圖文無關

【真相來了】

對於“化療殺人”一說，中國中醫科學院廣安門醫院腫瘤科主治醫師趙志正迴應稱，手術、放療、化療是治療癌症的“三板斧”，尤其放療和化療是具有里程碑意義的治療方式，對於目前很多癌症患者來說，都是不可或缺的救命方案。

他指出，化療產生的毒副反應毋庸置疑，化療藥物在殺傷腫瘤細胞的同時，對人體自身也有傷害，但患者不應該只看到不良反應，而忽視治療效果。即使對於晚期癌症患者，化療仍是很常見的治療方式，尤其對於難以治癒的小細胞肺癌，化療的有效率高達60%以上。

菠菜與牛奶同吃會引起痢疾？

網傳“菠菜不宜與牛奶等鈣質含量高的食物同食，否則會引起痢疾 ”。

【真相來了】

菠菜和牛奶一起吃出現痢疾，很可能是所吃的菠菜和（或）牛奶受到痢疾桿菌的汙染，與菠菜牛奶同食本身並無關。

快把真相告訴身邊人！