'減肥早餐系列，包你吃撐了也不胖'
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減脂早餐
在運動減脂ing。所有美食在搜索中均可找到菜譜。本菜譜只為減脂餐打卡。
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食材
減脂食材若干
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食材
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食材
減脂食材若干
烹飪步驟
1/19 day1。杏鮑菇雞胸肉
2/19 day2蠔油娃娃菜，杏鮑菇雞胸肉
3/19 day3蠔油娃娃菜，西紅柿魚，酸黃瓜
4/19 day4蠔油西蘭花，涼拌內酯豆腐，西紅柿魚，紅豆飯，紅豆乳。
5/19 day5紅豆飯酸黃瓜涼拌豆腐西紅柿魚厚蛋燒
6/19 day6蛋清雞蛋麥芬金槍魚三明治玉米
7/19 day7薩拉米金槍魚玉子燒酸黃瓜香蕉紅豆大米粥
8/19 day8培根卷秋葵蠔油娃娃菜蠔油西蘭花蝦
9/19 day9提子金槍魚蛋卷蝦麵包
10/19 day10提子金槍魚炒玉米粒酸奶麵包南瓜粥
11/19 day11金槍魚玉米粒火龍果炒雞蛋地瓜牛奶
12/19 day12酸黃瓜排骨燜飯豆角黃瓜小肚
13/19 day13黑胡椒雞胸肉海藻減脂色拉香菇荷蘭豆紅豆飯
14/19 day14鵪鶉蛋海藻絲蝦南瓜吐司蒜蓉油麥菜
15/19 day15蝦海藻絲杏仁餅南瓜吐司煎蛋油菜香菇
16/19 day16蝦海藻絲小蔥拌豆腐南瓜吐司油菜香菇
17/19 day17蝦海藻絲小蔥拌豆腐南瓜吐司麥片栗子雞胸肉
18/19 day18鵪鶉蛋藍莓香蕉切片酸奶南瓜吐司麥片雞刨豆腐
19/19 day19熱乾麵（其實不是減脂，但我實在是饞了）
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