紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
2、紫薯洗淨去皮，切成薄片，之後放入鍋中蒸熟，蒸大約15分鐘就可以。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
2、紫薯洗淨去皮，切成薄片，之後放入鍋中蒸熟，蒸大約15分鐘就可以。
3、然後把蒸好的紫薯倒在碗中，加入白糖，喜歡吃甜的可以多放一些，用勺子壓成細膩的紫薯泥，覺得幹可以放一點點牛奶，當然不放也可以。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
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紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
2、紫薯洗淨去皮，切成薄片，之後放入鍋中蒸熟，蒸大約15分鐘就可以。
3、然後把蒸好的紫薯倒在碗中，加入白糖，喜歡吃甜的可以多放一些，用勺子壓成細膩的紫薯泥，覺得幹可以放一點點牛奶，當然不放也可以。
4、案板上抹上油，把麵糰分成大小均勻的劑子。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
2、紫薯洗淨去皮，切成薄片，之後放入鍋中蒸熟，蒸大約15分鐘就可以。
3、然後把蒸好的紫薯倒在碗中，加入白糖，喜歡吃甜的可以多放一些，用勺子壓成細膩的紫薯泥，覺得幹可以放一點點牛奶，當然不放也可以。
4、案板上抹上油，把麵糰分成大小均勻的劑子。
5、之後取一個劑子，擀成牛舌狀，不要太厚哦，接著放入適量的紫薯泥，攤平。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
2、紫薯洗淨去皮，切成薄片，之後放入鍋中蒸熟，蒸大約15分鐘就可以。
3、然後把蒸好的紫薯倒在碗中，加入白糖，喜歡吃甜的可以多放一些，用勺子壓成細膩的紫薯泥，覺得幹可以放一點點牛奶，當然不放也可以。
4、案板上抹上油，把麵糰分成大小均勻的劑子。
5、之後取一個劑子，擀成牛舌狀，不要太厚哦，接著放入適量的紫薯泥，攤平。
6、從一邊捲起，這是全部做好的樣子。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
2、紫薯洗淨去皮，切成薄片，之後放入鍋中蒸熟，蒸大約15分鐘就可以。
3、然後把蒸好的紫薯倒在碗中，加入白糖，喜歡吃甜的可以多放一些，用勺子壓成細膩的紫薯泥，覺得幹可以放一點點牛奶，當然不放也可以。
4、案板上抹上油，把麵糰分成大小均勻的劑子。
5、之後取一個劑子，擀成牛舌狀，不要太厚哦，接著放入適量的紫薯泥，攤平。
6、從一邊捲起，這是全部做好的樣子。
7、平底鍋倒入食用油，開火，放入做好的胚子，全程小火，煎到一面微微發黃，翻面再煎。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
2、紫薯洗淨去皮，切成薄片，之後放入鍋中蒸熟，蒸大約15分鐘就可以。
3、然後把蒸好的紫薯倒在碗中，加入白糖，喜歡吃甜的可以多放一些，用勺子壓成細膩的紫薯泥，覺得幹可以放一點點牛奶，當然不放也可以。
4、案板上抹上油，把麵糰分成大小均勻的劑子。
5、之後取一個劑子，擀成牛舌狀，不要太厚哦，接著放入適量的紫薯泥，攤平。
6、從一邊捲起，這是全部做好的樣子。
7、平底鍋倒入食用油，開火，放入做好的胚子，全程小火，煎到一面微微發黃，翻面再煎。
8、幾個面全部都要煎到，表皮變得金黃即可出鍋。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
2、紫薯洗淨去皮，切成薄片，之後放入鍋中蒸熟，蒸大約15分鐘就可以。
3、然後把蒸好的紫薯倒在碗中，加入白糖，喜歡吃甜的可以多放一些，用勺子壓成細膩的紫薯泥，覺得幹可以放一點點牛奶，當然不放也可以。
4、案板上抹上油，把麵糰分成大小均勻的劑子。
5、之後取一個劑子，擀成牛舌狀，不要太厚哦，接著放入適量的紫薯泥，攤平。
6、從一邊捲起，這是全部做好的樣子。
7、平底鍋倒入食用油，開火，放入做好的胚子，全程小火，煎到一面微微發黃，翻面再煎。
8、幾個面全部都要煎到，表皮變得金黃即可出鍋。
9、這樣紫薯卷就做好了，非常好吃，紫薯的香甜配上表皮的酥脆，是一款非常不錯的小零食。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
2、紫薯洗淨去皮，切成薄片，之後放入鍋中蒸熟，蒸大約15分鐘就可以。
3、然後把蒸好的紫薯倒在碗中，加入白糖，喜歡吃甜的可以多放一些，用勺子壓成細膩的紫薯泥，覺得幹可以放一點點牛奶，當然不放也可以。
4、案板上抹上油，把麵糰分成大小均勻的劑子。
5、之後取一個劑子，擀成牛舌狀，不要太厚哦，接著放入適量的紫薯泥，攤平。
6、從一邊捲起，這是全部做好的樣子。
7、平底鍋倒入食用油，開火，放入做好的胚子，全程小火，煎到一面微微發黃，翻面再煎。
8、幾個面全部都要煎到，表皮變得金黃即可出鍋。
9、這樣紫薯卷就做好了，非常好吃，紫薯的香甜配上表皮的酥脆，是一款非常不錯的小零食。
小技巧：
做胚子的時候，不要再用麵粉，抹上油，口感會更好，而且加入了黃油，味道清香，擀成牛舌狀的時候不要太厚哦，太厚會不容易成熟。
紫薯減肥又美容，加一把麵粉，不用一滴水，口感香甜酥脆，真好吃！
嗨，大家好，很高興又跟大家見面了！紫薯我們在生活中都經常吃，也是一種十分普通常見的食物，相比於紅薯來說，它的營養價值更加高，自然價格也稍微比紅薯貴一些，紫薯中含有十分豐富的營養物質，它裡邊含有大量的硒元素以及鐵元素，經常吃，可以補充身體需要的多種營養成分，提高身體的免疫功能，還可以抑制體內有害病菌的生存，保護我們的身體健康，紫薯的纖維素含量還很高，便祕的人可以多吃些，能夠促進腸胃蠕動，加速體內的新陳代謝，有利於營養成分消化吸收。
紫薯中含有的熱量非常低，而且幾乎不含脂肪以及膽固醇，是減肥瘦身的極佳食物，每天吃些紫薯不僅不用擔心會長胖，還可以消除體內多餘脂肪，防止贅肉的堆積，紫薯除了可以減肥，還有不錯的美容護膚作用，又被稱為廉價的護膚品，而且食療效果非常好，每天吃紫薯，堅持一段時間，皮膚會變得通透紅潤，身體越來越年輕，紫薯的吃法非常多，可以蒸著吃，煮粥吃等等，而今天給大家帶來的這個紫薯吃法呢，非常簡單方便，只要加一把麵粉，不是普通麵粉哦，是低筋麵粉，簡單一做，口感香甜酥脆，真好吃，一個紫薯加一把麵粉，兩手一捲，孩子老人都喜歡吃，下邊我就把做法分享給大家。
紫薯卷 做法介紹：
食材準備：200克紫薯，150克低筋麵粉，10克白糖，10克黃油，2個雞蛋
1、首先我們在碗中倒入低筋麵粉，再打入雞蛋，倒入融化好的黃油，全程不用再加水，先用筷子攪拌，再下手揉成光滑麵糰，如果粘手可以加入一些澱粉。
2、紫薯洗淨去皮，切成薄片，之後放入鍋中蒸熟，蒸大約15分鐘就可以。
3、然後把蒸好的紫薯倒在碗中，加入白糖，喜歡吃甜的可以多放一些，用勺子壓成細膩的紫薯泥，覺得幹可以放一點點牛奶，當然不放也可以。
4、案板上抹上油，把麵糰分成大小均勻的劑子。
5、之後取一個劑子，擀成牛舌狀，不要太厚哦，接著放入適量的紫薯泥，攤平。
6、從一邊捲起，這是全部做好的樣子。
7、平底鍋倒入食用油，開火，放入做好的胚子，全程小火，煎到一面微微發黃，翻面再煎。
8、幾個面全部都要煎到，表皮變得金黃即可出鍋。
9、這樣紫薯卷就做好了，非常好吃，紫薯的香甜配上表皮的酥脆，是一款非常不錯的小零食。
小技巧：
做胚子的時候，不要再用麵粉，抹上油，口感會更好，而且加入了黃油，味道清香，擀成牛舌狀的時候不要太厚哦，太厚會不容易成熟。
好了，今天我們用紫薯做成的美食就完成了，非常簡單，快樂的時光總是很短暫，今天的文章就到這裡結束了，非常感謝大家的觀看，積極健康生活，分享美食，給大家帶來美食的快樂，是我們一直以來的宗旨，如果各位小夥伴有什麼好的建議或者意見歡迎在下方留言，感興趣的小夥伴可以關注我，堅持每天更新美食文章，謝謝大家了~~~