綠豆和它是一對，比香蕉減脂，美白養顏，每天堅持，45歲似少女。綠豆中含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等營養物質，可以幫助我們清熱消暑，是我們夏天食譜中必不可少的食材。在綠豆湯中加入百合，冬瓜，蓮子，可以使湯更加營養健康，口感更加豐富。我堅持喝了一個月，皮膚明顯白皙紅潤了許多，斑也淡化了不少，兒子都說我整個人看起來年輕了十歲，比我之前每天塗護膚品，敷面膜都管用。感興趣的朋友們快點動手做給自己喝吧，下一個變美的說不定就是你哦！
冬瓜百合蓮子綠豆湯
綠豆和它是一對，比香蕉減脂，美白養顏，每天堅持，45歲似少女。綠豆中含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等營養物質，可以幫助我們清熱消暑，是我們夏天食譜中必不可少的食材。在綠豆湯中加入百合，冬瓜，蓮子，可以使湯更加營養健康，口感更加豐富。我堅持喝了一個月，皮膚明顯白皙紅潤了許多，斑也淡化了不少，兒子都說我整個人看起來年輕了十歲，比我之前每天塗護膚品，敷面膜都管用。感興趣的朋友們快點動手做給自己喝吧，下一個變美的說不定就是你哦！
冬瓜百合蓮子綠豆湯
By 女人花2607
配料：
冬瓜 80克、百合 10克、蓮子 10克、綠豆 15克、水 適量、紅糖片 適量
烹飪步驟：
1.百合提前浸泡半小時
綠豆和它是一對，比香蕉減脂，美白養顏，每天堅持，45歲似少女。綠豆中含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等營養物質，可以幫助我們清熱消暑，是我們夏天食譜中必不可少的食材。在綠豆湯中加入百合，冬瓜，蓮子，可以使湯更加營養健康，口感更加豐富。我堅持喝了一個月，皮膚明顯白皙紅潤了許多，斑也淡化了不少，兒子都說我整個人看起來年輕了十歲，比我之前每天塗護膚品，敷面膜都管用。感興趣的朋友們快點動手做給自己喝吧，下一個變美的說不定就是你哦！
冬瓜百合蓮子綠豆湯
By 女人花2607
配料：
冬瓜 80克、百合 10克、蓮子 10克、綠豆 15克、水 適量、紅糖片 適量
烹飪步驟：
1.百合提前浸泡半小時
2.蓮子提前浸泡半小時
綠豆和它是一對，比香蕉減脂，美白養顏，每天堅持，45歲似少女。綠豆中含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等營養物質，可以幫助我們清熱消暑，是我們夏天食譜中必不可少的食材。在綠豆湯中加入百合，冬瓜，蓮子，可以使湯更加營養健康，口感更加豐富。我堅持喝了一個月，皮膚明顯白皙紅潤了許多，斑也淡化了不少，兒子都說我整個人看起來年輕了十歲，比我之前每天塗護膚品，敷面膜都管用。感興趣的朋友們快點動手做給自己喝吧，下一個變美的說不定就是你哦！
冬瓜百合蓮子綠豆湯
By 女人花2607
配料：
冬瓜 80克、百合 10克、蓮子 10克、綠豆 15克、水 適量、紅糖片 適量
烹飪步驟：
1.百合提前浸泡半小時
2.蓮子提前浸泡半小時
3.綠豆提前浸泡半小時
綠豆和它是一對，比香蕉減脂，美白養顏，每天堅持，45歲似少女。綠豆中含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等營養物質，可以幫助我們清熱消暑，是我們夏天食譜中必不可少的食材。在綠豆湯中加入百合，冬瓜，蓮子，可以使湯更加營養健康，口感更加豐富。我堅持喝了一個月，皮膚明顯白皙紅潤了許多，斑也淡化了不少，兒子都說我整個人看起來年輕了十歲，比我之前每天塗護膚品，敷面膜都管用。感興趣的朋友們快點動手做給自己喝吧，下一個變美的說不定就是你哦！
冬瓜百合蓮子綠豆湯
By 女人花2607
配料：
冬瓜 80克、百合 10克、蓮子 10克、綠豆 15克、水 適量、紅糖片 適量
烹飪步驟：
1.百合提前浸泡半小時
2.蓮子提前浸泡半小時
3.綠豆提前浸泡半小時
4.把綠豆，百合和蓮子放入鍋中、加入適量的水和紅糖片
綠豆和它是一對，比香蕉減脂，美白養顏，每天堅持，45歲似少女。綠豆中含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等營養物質，可以幫助我們清熱消暑，是我們夏天食譜中必不可少的食材。在綠豆湯中加入百合，冬瓜，蓮子，可以使湯更加營養健康，口感更加豐富。我堅持喝了一個月，皮膚明顯白皙紅潤了許多，斑也淡化了不少，兒子都說我整個人看起來年輕了十歲，比我之前每天塗護膚品，敷面膜都管用。感興趣的朋友們快點動手做給自己喝吧，下一個變美的說不定就是你哦！
冬瓜百合蓮子綠豆湯
By 女人花2607
配料：
冬瓜 80克、百合 10克、蓮子 10克、綠豆 15克、水 適量、紅糖片 適量
烹飪步驟：
1.百合提前浸泡半小時
2.蓮子提前浸泡半小時
3.綠豆提前浸泡半小時
4.把綠豆，百合和蓮子放入鍋中、加入適量的水和紅糖片
5.煮壓20分鐘冬瓜去皮去瓤，切片
綠豆和它是一對，比香蕉減脂，美白養顏，每天堅持，45歲似少女。綠豆中含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等營養物質，可以幫助我們清熱消暑，是我們夏天食譜中必不可少的食材。在綠豆湯中加入百合，冬瓜，蓮子，可以使湯更加營養健康，口感更加豐富。我堅持喝了一個月，皮膚明顯白皙紅潤了許多，斑也淡化了不少，兒子都說我整個人看起來年輕了十歲，比我之前每天塗護膚品，敷面膜都管用。感興趣的朋友們快點動手做給自己喝吧，下一個變美的說不定就是你哦！
冬瓜百合蓮子綠豆湯
By 女人花2607
配料：
冬瓜 80克、百合 10克、蓮子 10克、綠豆 15克、水 適量、紅糖片 適量
烹飪步驟：
1.百合提前浸泡半小時
2.蓮子提前浸泡半小時
3.綠豆提前浸泡半小時
4.把綠豆，百合和蓮子放入鍋中、加入適量的水和紅糖片
5.煮壓20分鐘冬瓜去皮去瓤，切片
6.把煮好的湯倒入鍋中 ，加入冬瓜大火煮沸後，轉小火煮10分鐘
綠豆和它是一對，比香蕉減脂，美白養顏，每天堅持，45歲似少女。綠豆中含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等營養物質，可以幫助我們清熱消暑，是我們夏天食譜中必不可少的食材。在綠豆湯中加入百合，冬瓜，蓮子，可以使湯更加營養健康，口感更加豐富。我堅持喝了一個月，皮膚明顯白皙紅潤了許多，斑也淡化了不少，兒子都說我整個人看起來年輕了十歲，比我之前每天塗護膚品，敷面膜都管用。感興趣的朋友們快點動手做給自己喝吧，下一個變美的說不定就是你哦！
冬瓜百合蓮子綠豆湯
By 女人花2607
配料：
冬瓜 80克、百合 10克、蓮子 10克、綠豆 15克、水 適量、紅糖片 適量
烹飪步驟：
1.百合提前浸泡半小時
2.蓮子提前浸泡半小時
3.綠豆提前浸泡半小時
4.把綠豆，百合和蓮子放入鍋中、加入適量的水和紅糖片
5.煮壓20分鐘冬瓜去皮去瓤，切片
6.把煮好的湯倒入鍋中 ，加入冬瓜大火煮沸後，轉小火煮10分鐘
7.即可
綠豆和它是一對，比香蕉減脂，美白養顏，每天堅持，45歲似少女。綠豆中含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等營養物質，可以幫助我們清熱消暑，是我們夏天食譜中必不可少的食材。在綠豆湯中加入百合，冬瓜，蓮子，可以使湯更加營養健康，口感更加豐富。我堅持喝了一個月，皮膚明顯白皙紅潤了許多，斑也淡化了不少，兒子都說我整個人看起來年輕了十歲，比我之前每天塗護膚品，敷面膜都管用。感興趣的朋友們快點動手做給自己喝吧，下一個變美的說不定就是你哦！
冬瓜百合蓮子綠豆湯
By 女人花2607
配料：
冬瓜 80克、百合 10克、蓮子 10克、綠豆 15克、水 適量、紅糖片 適量
烹飪步驟：
1.百合提前浸泡半小時
2.蓮子提前浸泡半小時
3.綠豆提前浸泡半小時
4.把綠豆，百合和蓮子放入鍋中、加入適量的水和紅糖片
5.煮壓20分鐘冬瓜去皮去瓤，切片
6.把煮好的湯倒入鍋中 ，加入冬瓜大火煮沸後，轉小火煮10分鐘
7.即可
烹飪小貼士：
1、百合幹優選原料：選擇潔白、片大、緊包的百合鱗莖，剔除“千字頭”（即鱗莖小而多、鱗片小且包而不緊）、蟲蛀、黃斑、黴爛及表皮變紅的百合；用利刀切除毛根，去除泥土雜質和皮部老化瓣；將剝下的瓣分為大中小三個等級（大中小比例為4:5:1）然後將挑選整理後的百合鮮料按照大中小的順序分別用清水漂選2-3遍。
2、 加工要點
沸水燙煮。將洗淨的百合瓣分級下水沸水鍋中，用木板在鍋中緩緩攪動，以便燙煮均勻。燙煮時鍋內的蒸汽壓力以2公斤/平方釐米為宜。百合鱗片燙煮的適宜時間（以鮮料下鍋後計時）分別為：大片約40秒、中片約20秒、小片5秒。
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