帶魚富含DHA，是大腦所需營養物質
一般做法是清蒸，但加了點剁椒之後，在最大限度的保留了帶魚的原味的同時，又滿足了嗜辣的味蕾。
帶魚富含DHA，是大腦所需營養物質
一般做法是清蒸，但加了點剁椒之後，在最大限度的保留了帶魚的原味的同時，又滿足了嗜辣的味蕾。
做法也特別簡單，帶魚洗淨擦乾水分，加剁椒入鍋蒸10來分鐘即可。
可別把帶魚那層銀色的皮去掉了，裡面的不飽和脂肪酸、卵磷脂和嘌呤物質可是寶貝。
帶魚富含DHA，是大腦所需營養物質
一般做法是清蒸，但加了點剁椒之後，在最大限度的保留了帶魚的原味的同時，又滿足了嗜辣的味蕾。
做法也特別簡單，帶魚洗淨擦乾水分，加剁椒入鍋蒸10來分鐘即可。
可別把帶魚那層銀色的皮去掉了，裡面的不飽和脂肪酸、卵磷脂和嘌呤物質可是寶貝。
- 剁椒帶魚 -
[ 食材 ]
帶魚500g 蒸魚豉油1茶匙 白胡椒粉1/2茶匙
料酒2茶匙 剁椒醬3茶匙 蔥花
[ 做法 ]
1.帶魚洗淨，加入料酒和白胡椒粉醃製1小時左右
帶魚富含DHA，是大腦所需營養物質
一般做法是清蒸，但加了點剁椒之後，在最大限度的保留了帶魚的原味的同時，又滿足了嗜辣的味蕾。
做法也特別簡單，帶魚洗淨擦乾水分，加剁椒入鍋蒸10來分鐘即可。
可別把帶魚那層銀色的皮去掉了，裡面的不飽和脂肪酸、卵磷脂和嘌呤物質可是寶貝。
- 剁椒帶魚 -
[ 食材 ]
帶魚500g 蒸魚豉油1茶匙 白胡椒粉1/2茶匙
料酒2茶匙 剁椒醬3茶匙 蔥花
[ 做法 ]
1.帶魚洗淨，加入料酒和白胡椒粉醃製1小時左右
2.用手抓勻，醃好後，將帶魚放入盤裡碼放整齊，淋上剁椒
水開後放入蒸鍋，隔水蒸10分鐘
3.出鍋後，均勻淋上蒸魚豉油
帶魚富含DHA，是大腦所需營養物質
一般做法是清蒸，但加了點剁椒之後，在最大限度的保留了帶魚的原味的同時，又滿足了嗜辣的味蕾。
做法也特別簡單，帶魚洗淨擦乾水分，加剁椒入鍋蒸10來分鐘即可。
可別把帶魚那層銀色的皮去掉了，裡面的不飽和脂肪酸、卵磷脂和嘌呤物質可是寶貝。
- 剁椒帶魚 -
[ 食材 ]
帶魚500g 蒸魚豉油1茶匙 白胡椒粉1/2茶匙
料酒2茶匙 剁椒醬3茶匙 蔥花
[ 做法 ]
1.帶魚洗淨，加入料酒和白胡椒粉醃製1小時左右
2.用手抓勻，醃好後，將帶魚放入盤裡碼放整齊，淋上剁椒
水開後放入蒸鍋，隔水蒸10分鐘
3.出鍋後，均勻淋上蒸魚豉油
4.撒點蔥花點綴，完成~
帶魚富含DHA，是大腦所需營養物質
一般做法是清蒸，但加了點剁椒之後，在最大限度的保留了帶魚的原味的同時，又滿足了嗜辣的味蕾。
做法也特別簡單，帶魚洗淨擦乾水分，加剁椒入鍋蒸10來分鐘即可。
可別把帶魚那層銀色的皮去掉了，裡面的不飽和脂肪酸、卵磷脂和嘌呤物質可是寶貝。
- 剁椒帶魚 -
[ 食材 ]
帶魚500g 蒸魚豉油1茶匙 白胡椒粉1/2茶匙
料酒2茶匙 剁椒醬3茶匙 蔥花
[ 做法 ]
1.帶魚洗淨，加入料酒和白胡椒粉醃製1小時左右
2.用手抓勻，醃好後，將帶魚放入盤裡碼放整齊，淋上剁椒
水開後放入蒸鍋，隔水蒸10分鐘
3.出鍋後，均勻淋上蒸魚豉油
4.撒點蔥花點綴，完成~
帶魚富含DHA，是大腦所需營養物質
一般做法是清蒸，但加了點剁椒之後，在最大限度的保留了帶魚的原味的同時，又滿足了嗜辣的味蕾。
做法也特別簡單，帶魚洗淨擦乾水分，加剁椒入鍋蒸10來分鐘即可。
可別把帶魚那層銀色的皮去掉了，裡面的不飽和脂肪酸、卵磷脂和嘌呤物質可是寶貝。
- 剁椒帶魚 -
[ 食材 ]
帶魚500g 蒸魚豉油1茶匙 白胡椒粉1/2茶匙
料酒2茶匙 剁椒醬3茶匙 蔥花
[ 做法 ]
1.帶魚洗淨，加入料酒和白胡椒粉醃製1小時左右
2.用手抓勻，醃好後，將帶魚放入盤裡碼放整齊，淋上剁椒
水開後放入蒸鍋，隔水蒸10分鐘
3.出鍋後，均勻淋上蒸魚豉油
4.撒點蔥花點綴，完成~