春天換季期，寶寶“上火”不愛好？兩個簡單小食譜，吃了就見效！
春天到了怕孩子上火？ 還好我們提前有準備，這個春天由各位媽媽為大家帶來了“灰常”有效的去火絕招。
寶寶的臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善，而且又是“純陽之體”，本身體質就偏熱，在乍暖還寒，氣候乾燥的早春季節，更容易出現發燒、煩躁、嘴脣乾裂、嗓子痛、腹瀉或便祕等“上火”症狀。
既然“火”來了，我們就得應戰，看各位媽媽出招吧。
酸奶能去火
都都上火的時候，我會給他吃酸奶。他很愛吃，效果也不錯。不過超市出售的酸奶添加劑太多，所以我都是用酸奶機自己做給他吃。都都愛吃不加糖的、原味的酸奶。稍微大點的寶寶，也可以在酸奶里加點兒童蜂蜜，口感更好，而且更有助於去火。——都都媽
綠豆水熬粥
用綠豆水熬粥，對沫沫很靈驗。不過綠豆性寒，所以要控制點量，否則可能會造成寶寶拉肚子。——沫沫媽
柚子通便效果好
去年春天的時候睿睿上火特別厲害，幾天都不拉大便。有一次我們吃柚子，他吵著要吃，就給了他一片，沒想到吃完不一會就拉了。上網查了下，柚子還真是去火的水果，尤其適合通便。——睿睿媽
喝水，一定要多喝水。
不要等到孩子渴了再給水，要經常督促他喝。多喝水是“滅火”的王道。——虎子媽
母乳媽媽“滅火”絕招
我是母乳餵養，孩子上火的時候，我就喝點金銀花茶，同時調節一下自己的飲食，吃得清淡一點。 ——格格媽
每餐一盤蔬菜
由於京京爸工作的關係，我帶著京京在日本生活了幾年。日本的孩子很少有上火的症狀，其中一個很大的原因就是日本的媽媽們特別重視給孩子吃蔬菜和水果。日本孩子每頓飯都會吃一盤蔬菜沙拉，西藍花更是常吃的蔬菜。蔬菜沙拉中一般有生菜，還有生的西紅柿、薄片等，澆上沙拉醬直接吃。沙拉醬可以自己做，用好吃的生抽醬油、水果醋、橄欖油或者香油調製都可以。西藍花過水綽一下，直接吃，或者沾上沙拉醬、番茄醬吃。——京京媽
寶寶去火食譜
冰糖銀耳羹（可可媽提供）
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：
步驟1：提前半天將蓮子泡軟。銀耳用冷水泡15分鐘後，去粗蒂，切成小塊備用。
步驟2：鍋中放入大量清水，先下蓮子大火煮10分鐘。
步驟3：將紅棗洗乾淨後，連同處理過的銀耳一起加入鍋中，大火煮5分鐘。
步驟4：然後轉小火煮約1個小時，期間要不時攪拌一下，以免銀耳粘鍋。
步驟5：出鍋，加入冰糖調味即可。
百合杏仁鴨梨粥（苗苗媽提供）
原料：新鮮鴨梨一個、杏仁五六粒、百合十餘片、粳米一把
做法：
步驟1：在鍋中加入大量水，放入洗乾淨的百合、杏仁和粳米，用大火煮，一邊煮一邊攪拌。
步驟2：煮到米粒開始膨脹，呈米湯樣時再換小火。
步驟3：鴨梨切小丁備用。
步驟4：放入切成小丁的鴨梨，同樣一邊攪拌一邊熬煮，約10分鐘後即可食
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