它是“平價”滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女
不知大家是否聽過樂府詩：“江南可採蓮，蓮葉荷田田”。三伏天應該多吃什麼？除了各類瓜以外，蓮藕也是必不可少的一種食材。夏天是吃藕的季節，大家可別忘了多吃點蓮藕。蓮藕可以涼拌可以煲湯，也可以直接炒食，烹飪方法可以多種多樣，但是我一般還是喜歡炒著吃，這樣可以享受到它的清爽和脆嫩。
它是“平價”滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女
不知大家是否聽過樂府詩：“江南可採蓮，蓮葉荷田田”。三伏天應該多吃什麼？除了各類瓜以外，蓮藕也是必不可少的一種食材。夏天是吃藕的季節，大家可別忘了多吃點蓮藕。蓮藕可以涼拌可以煲湯，也可以直接炒食，烹飪方法可以多種多樣，但是我一般還是喜歡炒著吃，這樣可以享受到它的清爽和脆嫩。
蓮藕的搭配有很多，但是最好的搭配，我覺得是泡椒，今天給大家帶來的這道泡椒小藕丁，這菜，伏天我家必吃，貴是貴了點，清香爽脆還開胃，解酒毒祛煩熱。在《本草綱目》中稱藕為“靈根”，經常食用能“令人心歡”，其實也就是我們經常講的消暑祛煩熱，藕有3種，紅花藕、白花藕、麻花藕，白花藕一般都是9孔，這種藕肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，也是最適合用來做泡椒小藕丁的。
蓮藕它是最“平價”的滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女。在民間一直流傳著一句諺語：“女子三日不斷藕”。意思也就是說，藕是最好的養陰之品，夏天進補的時候，蓮藕可以作為首選。蓮藕不僅可以起到補血補虛的作用，它還是緩解失眠的藥膳，女人要兼顧家庭和工作，很容易操勞過度，來一道藕，可以幫助睡眠，緩解煩躁。伏天沒胃口，來一道泡椒小藕丁吧，清爽開胃，好吃不長痘。
它是“平價”滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女
不知大家是否聽過樂府詩：“江南可採蓮，蓮葉荷田田”。三伏天應該多吃什麼？除了各類瓜以外，蓮藕也是必不可少的一種食材。夏天是吃藕的季節，大家可別忘了多吃點蓮藕。蓮藕可以涼拌可以煲湯，也可以直接炒食，烹飪方法可以多種多樣，但是我一般還是喜歡炒著吃，這樣可以享受到它的清爽和脆嫩。
蓮藕的搭配有很多，但是最好的搭配，我覺得是泡椒，今天給大家帶來的這道泡椒小藕丁，這菜，伏天我家必吃，貴是貴了點，清香爽脆還開胃，解酒毒祛煩熱。在《本草綱目》中稱藕為“靈根”，經常食用能“令人心歡”，其實也就是我們經常講的消暑祛煩熱，藕有3種，紅花藕、白花藕、麻花藕，白花藕一般都是9孔，這種藕肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，也是最適合用來做泡椒小藕丁的。
蓮藕它是最“平價”的滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女。在民間一直流傳著一句諺語：“女子三日不斷藕”。意思也就是說，藕是最好的養陰之品，夏天進補的時候，蓮藕可以作為首選。蓮藕不僅可以起到補血補虛的作用，它還是緩解失眠的藥膳，女人要兼顧家庭和工作，很容易操勞過度，來一道藕，可以幫助睡眠，緩解煩躁。伏天沒胃口，來一道泡椒小藕丁吧，清爽開胃，好吃不長痘。
【泡椒小藕丁】
食材：蓮藕一節、小白菜梗80克、豬肉100克，植物油、鹽、泡椒、雞精
它是“平價”滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女
不知大家是否聽過樂府詩：“江南可採蓮，蓮葉荷田田”。三伏天應該多吃什麼？除了各類瓜以外，蓮藕也是必不可少的一種食材。夏天是吃藕的季節，大家可別忘了多吃點蓮藕。蓮藕可以涼拌可以煲湯，也可以直接炒食，烹飪方法可以多種多樣，但是我一般還是喜歡炒著吃，這樣可以享受到它的清爽和脆嫩。
蓮藕的搭配有很多，但是最好的搭配，我覺得是泡椒，今天給大家帶來的這道泡椒小藕丁，這菜，伏天我家必吃，貴是貴了點，清香爽脆還開胃，解酒毒祛煩熱。在《本草綱目》中稱藕為“靈根”，經常食用能“令人心歡”，其實也就是我們經常講的消暑祛煩熱，藕有3種，紅花藕、白花藕、麻花藕，白花藕一般都是9孔，這種藕肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，也是最適合用來做泡椒小藕丁的。
蓮藕它是最“平價”的滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女。在民間一直流傳著一句諺語：“女子三日不斷藕”。意思也就是說，藕是最好的養陰之品，夏天進補的時候，蓮藕可以作為首選。蓮藕不僅可以起到補血補虛的作用，它還是緩解失眠的藥膳，女人要兼顧家庭和工作，很容易操勞過度，來一道藕，可以幫助睡眠，緩解煩躁。伏天沒胃口，來一道泡椒小藕丁吧，清爽開胃，好吃不長痘。
【泡椒小藕丁】
食材：蓮藕一節、小白菜梗80克、豬肉100克，植物油、鹽、泡椒、雞精
烹飪方法：
1、把小白菜沖洗乾淨，切成小段，用小白菜搭配蓮藕可以豐富它的口感，而且吃起來會特別的鮮甜爽口。
它是“平價”滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女
不知大家是否聽過樂府詩：“江南可採蓮，蓮葉荷田田”。三伏天應該多吃什麼？除了各類瓜以外，蓮藕也是必不可少的一種食材。夏天是吃藕的季節，大家可別忘了多吃點蓮藕。蓮藕可以涼拌可以煲湯，也可以直接炒食，烹飪方法可以多種多樣，但是我一般還是喜歡炒著吃，這樣可以享受到它的清爽和脆嫩。
蓮藕的搭配有很多，但是最好的搭配，我覺得是泡椒，今天給大家帶來的這道泡椒小藕丁，這菜，伏天我家必吃，貴是貴了點，清香爽脆還開胃，解酒毒祛煩熱。在《本草綱目》中稱藕為“靈根”，經常食用能“令人心歡”，其實也就是我們經常講的消暑祛煩熱，藕有3種，紅花藕、白花藕、麻花藕，白花藕一般都是9孔，這種藕肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，也是最適合用來做泡椒小藕丁的。
蓮藕它是最“平價”的滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女。在民間一直流傳著一句諺語：“女子三日不斷藕”。意思也就是說，藕是最好的養陰之品，夏天進補的時候，蓮藕可以作為首選。蓮藕不僅可以起到補血補虛的作用，它還是緩解失眠的藥膳，女人要兼顧家庭和工作，很容易操勞過度，來一道藕，可以幫助睡眠，緩解煩躁。伏天沒胃口，來一道泡椒小藕丁吧，清爽開胃，好吃不長痘。
【泡椒小藕丁】
食材：蓮藕一節、小白菜梗80克、豬肉100克，植物油、鹽、泡椒、雞精
烹飪方法：
1、把小白菜沖洗乾淨，切成小段，用小白菜搭配蓮藕可以豐富它的口感，而且吃起來會特別的鮮甜爽口。
2、蓮藕清洗乾淨，去掉外皮，切成大小均勻的小丁，這樣炒的時候受熱面積更大，也會更加的入味。
它是“平價”滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女
不知大家是否聽過樂府詩：“江南可採蓮，蓮葉荷田田”。三伏天應該多吃什麼？除了各類瓜以外，蓮藕也是必不可少的一種食材。夏天是吃藕的季節，大家可別忘了多吃點蓮藕。蓮藕可以涼拌可以煲湯，也可以直接炒食，烹飪方法可以多種多樣，但是我一般還是喜歡炒著吃，這樣可以享受到它的清爽和脆嫩。
蓮藕的搭配有很多，但是最好的搭配，我覺得是泡椒，今天給大家帶來的這道泡椒小藕丁，這菜，伏天我家必吃，貴是貴了點，清香爽脆還開胃，解酒毒祛煩熱。在《本草綱目》中稱藕為“靈根”，經常食用能“令人心歡”，其實也就是我們經常講的消暑祛煩熱，藕有3種，紅花藕、白花藕、麻花藕，白花藕一般都是9孔，這種藕肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，也是最適合用來做泡椒小藕丁的。
蓮藕它是最“平價”的滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女。在民間一直流傳著一句諺語：“女子三日不斷藕”。意思也就是說，藕是最好的養陰之品，夏天進補的時候，蓮藕可以作為首選。蓮藕不僅可以起到補血補虛的作用，它還是緩解失眠的藥膳，女人要兼顧家庭和工作，很容易操勞過度，來一道藕，可以幫助睡眠，緩解煩躁。伏天沒胃口，來一道泡椒小藕丁吧，清爽開胃，好吃不長痘。
【泡椒小藕丁】
食材：蓮藕一節、小白菜梗80克、豬肉100克，植物油、鹽、泡椒、雞精
烹飪方法：
1、把小白菜沖洗乾淨，切成小段，用小白菜搭配蓮藕可以豐富它的口感，而且吃起來會特別的鮮甜爽口。
2、蓮藕清洗乾淨，去掉外皮，切成大小均勻的小丁，這樣炒的時候受熱面積更大，也會更加的入味。
3、鍋中放入植物油，把洗乾淨切成丁的豬肉放進去，練出多餘的有分，放入豬油會使得菜餚更加滑口，而且會更香。
它是“平價”滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女
不知大家是否聽過樂府詩：“江南可採蓮，蓮葉荷田田”。三伏天應該多吃什麼？除了各類瓜以外，蓮藕也是必不可少的一種食材。夏天是吃藕的季節，大家可別忘了多吃點蓮藕。蓮藕可以涼拌可以煲湯，也可以直接炒食，烹飪方法可以多種多樣，但是我一般還是喜歡炒著吃，這樣可以享受到它的清爽和脆嫩。
蓮藕的搭配有很多，但是最好的搭配，我覺得是泡椒，今天給大家帶來的這道泡椒小藕丁，這菜，伏天我家必吃，貴是貴了點，清香爽脆還開胃，解酒毒祛煩熱。在《本草綱目》中稱藕為“靈根”，經常食用能“令人心歡”，其實也就是我們經常講的消暑祛煩熱，藕有3種，紅花藕、白花藕、麻花藕，白花藕一般都是9孔，這種藕肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，也是最適合用來做泡椒小藕丁的。
蓮藕它是最“平價”的滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女。在民間一直流傳著一句諺語：“女子三日不斷藕”。意思也就是說，藕是最好的養陰之品，夏天進補的時候，蓮藕可以作為首選。蓮藕不僅可以起到補血補虛的作用，它還是緩解失眠的藥膳，女人要兼顧家庭和工作，很容易操勞過度，來一道藕，可以幫助睡眠，緩解煩躁。伏天沒胃口，來一道泡椒小藕丁吧，清爽開胃，好吃不長痘。
【泡椒小藕丁】
食材：蓮藕一節、小白菜梗80克、豬肉100克，植物油、鹽、泡椒、雞精
烹飪方法：
1、把小白菜沖洗乾淨，切成小段，用小白菜搭配蓮藕可以豐富它的口感，而且吃起來會特別的鮮甜爽口。
2、蓮藕清洗乾淨，去掉外皮，切成大小均勻的小丁，這樣炒的時候受熱面積更大，也會更加的入味。
3、鍋中放入植物油，把洗乾淨切成丁的豬肉放進去，練出多餘的有分，放入豬油會使得菜餚更加滑口，而且會更香。
4、倒入切好的藕丁一同翻炒，藕丁比較的難熟一點，所以炒的時候可以比平時多放一點油，這樣會熟得快一些。
它是“平價”滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女
不知大家是否聽過樂府詩：“江南可採蓮，蓮葉荷田田”。三伏天應該多吃什麼？除了各類瓜以外，蓮藕也是必不可少的一種食材。夏天是吃藕的季節，大家可別忘了多吃點蓮藕。蓮藕可以涼拌可以煲湯，也可以直接炒食，烹飪方法可以多種多樣，但是我一般還是喜歡炒著吃，這樣可以享受到它的清爽和脆嫩。
蓮藕的搭配有很多，但是最好的搭配，我覺得是泡椒，今天給大家帶來的這道泡椒小藕丁，這菜，伏天我家必吃，貴是貴了點，清香爽脆還開胃，解酒毒祛煩熱。在《本草綱目》中稱藕為“靈根”，經常食用能“令人心歡”，其實也就是我們經常講的消暑祛煩熱，藕有3種，紅花藕、白花藕、麻花藕，白花藕一般都是9孔，這種藕肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，也是最適合用來做泡椒小藕丁的。
蓮藕它是最“平價”的滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女。在民間一直流傳著一句諺語：“女子三日不斷藕”。意思也就是說，藕是最好的養陰之品，夏天進補的時候，蓮藕可以作為首選。蓮藕不僅可以起到補血補虛的作用，它還是緩解失眠的藥膳，女人要兼顧家庭和工作，很容易操勞過度，來一道藕，可以幫助睡眠，緩解煩躁。伏天沒胃口，來一道泡椒小藕丁吧，清爽開胃，好吃不長痘。
【泡椒小藕丁】
食材：蓮藕一節、小白菜梗80克、豬肉100克，植物油、鹽、泡椒、雞精
烹飪方法：
1、把小白菜沖洗乾淨，切成小段，用小白菜搭配蓮藕可以豐富它的口感，而且吃起來會特別的鮮甜爽口。
2、蓮藕清洗乾淨，去掉外皮，切成大小均勻的小丁，這樣炒的時候受熱面積更大，也會更加的入味。
3、鍋中放入植物油，把洗乾淨切成丁的豬肉放進去，練出多餘的有分，放入豬油會使得菜餚更加滑口，而且會更香。
4、倒入切好的藕丁一同翻炒，藕丁比較的難熟一點，所以炒的時候可以比平時多放一點油，這樣會熟得快一些。
5、倒入準備好的小白菜梗，炒軟，開始進行調味，放入少許的鹽，再放入切好的泡椒，有泡椒水的話，可以放一點，增加它的酸味。
它是“平價”滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女
不知大家是否聽過樂府詩：“江南可採蓮，蓮葉荷田田”。三伏天應該多吃什麼？除了各類瓜以外，蓮藕也是必不可少的一種食材。夏天是吃藕的季節，大家可別忘了多吃點蓮藕。蓮藕可以涼拌可以煲湯，也可以直接炒食，烹飪方法可以多種多樣，但是我一般還是喜歡炒著吃，這樣可以享受到它的清爽和脆嫩。
蓮藕的搭配有很多，但是最好的搭配，我覺得是泡椒，今天給大家帶來的這道泡椒小藕丁，這菜，伏天我家必吃，貴是貴了點，清香爽脆還開胃，解酒毒祛煩熱。在《本草綱目》中稱藕為“靈根”，經常食用能“令人心歡”，其實也就是我們經常講的消暑祛煩熱，藕有3種，紅花藕、白花藕、麻花藕，白花藕一般都是9孔，這種藕肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，也是最適合用來做泡椒小藕丁的。
蓮藕它是最“平價”的滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女。在民間一直流傳著一句諺語：“女子三日不斷藕”。意思也就是說，藕是最好的養陰之品，夏天進補的時候，蓮藕可以作為首選。蓮藕不僅可以起到補血補虛的作用，它還是緩解失眠的藥膳，女人要兼顧家庭和工作，很容易操勞過度，來一道藕，可以幫助睡眠，緩解煩躁。伏天沒胃口，來一道泡椒小藕丁吧，清爽開胃，好吃不長痘。
【泡椒小藕丁】
食材：蓮藕一節、小白菜梗80克、豬肉100克，植物油、鹽、泡椒、雞精
烹飪方法：
1、把小白菜沖洗乾淨，切成小段，用小白菜搭配蓮藕可以豐富它的口感，而且吃起來會特別的鮮甜爽口。
2、蓮藕清洗乾淨，去掉外皮，切成大小均勻的小丁，這樣炒的時候受熱面積更大，也會更加的入味。
3、鍋中放入植物油，把洗乾淨切成丁的豬肉放進去，練出多餘的有分，放入豬油會使得菜餚更加滑口，而且會更香。
4、倒入切好的藕丁一同翻炒，藕丁比較的難熟一點，所以炒的時候可以比平時多放一點油，這樣會熟得快一些。
5、倒入準備好的小白菜梗，炒軟，開始進行調味，放入少許的鹽，再放入切好的泡椒，有泡椒水的話，可以放一點，增加它的酸味。
6、出鍋的時候，放入少許的雞精提鮮，翻炒至均勻入味，一道家常菜，泡椒小藕丁就製作完成了。
它是“平價”滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女
不知大家是否聽過樂府詩：“江南可採蓮，蓮葉荷田田”。三伏天應該多吃什麼？除了各類瓜以外，蓮藕也是必不可少的一種食材。夏天是吃藕的季節，大家可別忘了多吃點蓮藕。蓮藕可以涼拌可以煲湯，也可以直接炒食，烹飪方法可以多種多樣，但是我一般還是喜歡炒著吃，這樣可以享受到它的清爽和脆嫩。
蓮藕的搭配有很多，但是最好的搭配，我覺得是泡椒，今天給大家帶來的這道泡椒小藕丁，這菜，伏天我家必吃，貴是貴了點，清香爽脆還開胃，解酒毒祛煩熱。在《本草綱目》中稱藕為“靈根”，經常食用能“令人心歡”，其實也就是我們經常講的消暑祛煩熱，藕有3種，紅花藕、白花藕、麻花藕，白花藕一般都是9孔，這種藕肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，也是最適合用來做泡椒小藕丁的。
蓮藕它是最“平價”的滋補品，夏天多吃它，清熱除煩不長痘，皮膚似少女。在民間一直流傳著一句諺語：“女子三日不斷藕”。意思也就是說，藕是最好的養陰之品，夏天進補的時候，蓮藕可以作為首選。蓮藕不僅可以起到補血補虛的作用，它還是緩解失眠的藥膳，女人要兼顧家庭和工作，很容易操勞過度，來一道藕，可以幫助睡眠，緩解煩躁。伏天沒胃口，來一道泡椒小藕丁吧，清爽開胃，好吃不長痘。
【泡椒小藕丁】
食材：蓮藕一節、小白菜梗80克、豬肉100克，植物油、鹽、泡椒、雞精
烹飪方法：
1、把小白菜沖洗乾淨，切成小段，用小白菜搭配蓮藕可以豐富它的口感，而且吃起來會特別的鮮甜爽口。
2、蓮藕清洗乾淨，去掉外皮，切成大小均勻的小丁，這樣炒的時候受熱面積更大，也會更加的入味。
3、鍋中放入植物油，把洗乾淨切成丁的豬肉放進去，練出多餘的有分，放入豬油會使得菜餚更加滑口，而且會更香。
4、倒入切好的藕丁一同翻炒，藕丁比較的難熟一點，所以炒的時候可以比平時多放一點油，這樣會熟得快一些。
5、倒入準備好的小白菜梗，炒軟，開始進行調味，放入少許的鹽，再放入切好的泡椒，有泡椒水的話，可以放一點，增加它的酸味。
6、出鍋的時候，放入少許的雞精提鮮，翻炒至均勻入味，一道家常菜，泡椒小藕丁就製作完成了。
食刻tip：
夏天皮膚最容易起斑，而且紫外線一晒，皮膚越來越差，加上燥熱的天氣又容易失眠，這個時候來一道蓮藕做的菜，既能補血補虛，還能美容養顏，是難得的佳蔬，放上一點泡椒炒，還能增加其口感。