氣大傷身，這並不是空穴來風。把氣憋在心裡更容易使血壓升高、臉發紅，甚至拉肚子、暈厥等。而當人處在樂觀狀態下，人體各部分的機能都能很好的運作。
美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關。這也是老話兒常說的“病由心生”，不生氣就少生病，不作死就不會死。
雖說生氣是人的常有情緒， 但經常生氣不僅會讓人老的特別快，還有可能會給機體帶來一些疾病，害處不是一般的多。
下次生氣前先看看有什麼危害，再考慮要不要生氣
每生氣一次，身體就改變一次
1、心臟血流增加一倍
生氣時，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作。這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。
2、肝臟比平時大了一圈
在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣後，都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
生氣後，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。
3、免疫系統罷工6小時
我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素。這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張！
4、生氣時肺泡不斷擴張
人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常有人在生氣時說，“肺要氣炸了”。
5、生氣時腸胃功能紊亂
生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食慾不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6、生氣後乳房出現腫塊
人在生氣後常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在裡面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。經常如此，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生；如果在產後，則容易發生乳腺炎；中老年人甚至導致乳腺癌。
7、生氣時甲狀腺會分泌過多激素
當你感覺到熱血沸騰的時候，就是甲狀腺受到刺激了，使甲狀腺分泌的激素過多。久而久之，就會引發甲亢。
8、一生氣皮膚會長色斑
醫學人員分析道，當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不同的皮膚炎症問題。
9、抑鬱症由此而來
生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑鬱症。
不過人非聖賢
誰還沒有個脾氣
如果確實忍不住生氣了
不妨這樣做
1、深呼吸，在內心告訴自己，先不要衝動，晚半分鐘再生氣。
2、找個地方坐下來，最好再喝點水。
3、在心裡默唸“幹我屁事，用著生氣嘛，有啥大不了的”。
4、給自己找點事情做，讓自己的頭、手、口全都活動起來。
也可以在生氣過後
選擇以下幾種疏肝理氣、順氣解鬱的食物
幫助緩解生氣的情緒
這比吃高熱量甜食安撫自己來得更健康
生氣可以吃什麼
1、白芍
生氣的時候，含幾片白芍，疏肝理氣，消除鬱結，以預防肝病及乳腺疾病。
2、佛手
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。
3、玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。
4、橘皮
橘皮具有理氣化痰、健胃除溼的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。
5、山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛。對於生氣導致的心跳過速、心律不齊，也有一定療效。生吃、熟吃或泡水皆有效。
6、蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
7、木瓜
木瓜營養和藥用價值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。
世界上能讓你大動肝火的事也就只有自己的事和他人的事，自己的事沒必要生氣來懲罰自己，他人的事情就更不值得來生氣了。總之，做人吶最重要的就是開心，少生氣，身體就會棒棒噠。
